Kako jesti kako bi izgubio težinu | SR.Lamareschale.org

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Ovaj 24-satni plan za ne ostavlja kamen na kamenu.

Gubitak težine

Kako jesti Čisto da izgubite na težini

Ovaj 24-satni plan za ne ostavlja kamen na kamenu.

Ovaj članak je napisao Lizi Fuhr i promeniti svrha uz dozvolu POPSUGAR Fitness.

Da li pokušavate da skine težinu ili poboljšati svoje zdravlje, usvajanje čist jede života može biti promena koju treba da vide (i osećaju) rezultate.

Zamena obrađene hrane sa prirodnim, nerafinirani opcija može izgledati kao borba na početku, ali uskoro će se osećati kao druga priroda.

Ako ste radoznali o čemu se radi, ili ste spremni da jedu čist za jedan dan, evo šta treba da uradi ceo dan.

Jutro

Počnite jutro sa pametnim sip:

Nakon što otpi na malo vode, razbiti čist jede plan u brzinu sa zdravom Zeleni sok ili tople vode sa limunom pre doručka.

Kao što hidrira sa H2O, limun deluje da balansira pH vašeg tela i pomoći u zdravom varenju.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Jutro

Izbaciti rafinisane ugljene hidrate:

No roba iz predmeta peciva ili peciva jutros!

Ako želite da počnete dan sa ugljenim hidratima, budite sigurni da ih zadrži kompleks (kao što kuinoa ili slatkog krompira) i puna vlakana.

Na taj način ćete biti podrška probavu i svoje energetske nivoe.

Popodnevni

Reach for zelenog čaja:

Fueling sa mnoštvom kafe može ostaviti osećaju anksiozno i fokusa, tako da zamenite svoju drugu šolju za bogatim antioksidansima zelenog čaja.

To je bogata katehina koji ubrzati aktivnosti jetre i povećati proizvodnju detoksikacije enzima.

Popodnevni

Cut out začine:

Kečap, majoneza, rani oblačenje-god utešno začin je to vaš izbor-držati daleko od dan čistih jede.

Fokusirajte se na svežim prirodnim aromama omiljenih biljaka i limuna dodati ekstra ukus i koristi za svoj tanjir.

Ako ste u potrebi nešto kremaste na sendvič ili salatu, šire na avokada za sve njene omega - 3 masnih kiselina i vlakana.

Veče

Idi Au prirodna sa desertom: Ne treba reći Saionara ka slatkom kraj na kraju obroka-samo da bude čisto i prirodni umesto preopterećenja sa šećerom i hemikalijama.

Grab lagani tretiraju kao komad svežeg voća ili ukusom čokolade umesto da ostane na kursu.

Veče

Drži vodu pored tvog kreveta: Hidratacija je ključ za bilo zdravom načinu života, i ispijajući na vodi kroz noć će pomoći da se osećate energiju i bistre glave sledećeg jutra.

Jedan od najboljih načina da se obezbedi velika Sutradan je san i voda dobar noćni spreman da ide ujutro!

Pogledajte još tri saveta da izvučete maksimum iz svog 24-časovni čisti ishrane plana.

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite plato sa gubitkom težine

Post Trikovi za mršavljenje

Može li piti Aloe Juice stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Ove male promene su mi pomogle da izgubim polovinu moje telesne težine za 2 godine

Post Trikovi za mršavljenje

5 Odlikuje se najbolje dijete za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Intervju sa Singer-glumicom Mandi Moore

Post Trikovi za mršavljenje

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji plan dijeta za gubitak težine: Vaš 7-dnevni vodič

Post Trikovi za mršavljenje

Da li biste pokušali da CoolSculpting izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

20 jednostavnih saveta koje će Pooch-dokazati vašu tummi

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 135 funti zahvaljujući ovom super-jednostavnom planu ishrane