Plan stočne hrane | SR.Lamareschale.org

Plan stočne hrane

Plan stočne hrane

Dijeta Plan 1.500 kalorija dizajniran da pomogne da ostanete obloge i zadovoljni

Gubitak težine

Stan Stomak jelovnik

Dijeta Plan 1.500 kalorija dizajniran da pomogne da ostanete obloge i zadovoljni

Doručak

Bagel Thin Izglancao sa puterom od kikirikija i voća 1 Thomas '100% Vhole Vheat Bagel Thin 2 kašike natural puter od kikirikija 1 srednja banana, iseckan 4 jagode, sliced *

* Jagode sadrži Fitohemijska koji može povećati proizvodnju leptina, hormona štrajka suzbijanje, i adiponektin, hormon koji ubrzava sagorevanje masti i mogu boriti dijabetes.

Ukupno: 430 kalorija

Print vrednu 1.500 obroka sa planovima jedne sedmice!

Tajna na Lean Belli!

Užina

1 mala jabuka, iseckan 1 - 2 šolje Nonfat jogurta posut 1 - 4 tsp cimeta *

* A škropljenje cimeta može povećati gubitak težine, prema studiji USDA.

Polifenoli Začin pomažu reguliše nivo šećera u krvi, držeći osećaj gladi na odstojanju.

Ukupno: 148 kalorija

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Ručak

Open-faced Piletina-Avokado Rastopiti * 1 kriška hleba od celog zrna 3 oz žaru pileće grudi 1 - 4 avokado, lomi 1 gr Kabot 50% smanjuje masti čedar sir, iseckan

Salatu 1 šolja mešavina romaine, iseckanih paradajza, i iseckan šargarepe 1 kašičica balzamiko sirćeta 1 kašika maslinovog ulja

* Jedite sendvič sa viljuškom i nožem.

Istraživanja pokazuju da je odmerena Noshing čini da se osećate punije brže, tako da jedete manje

Ukupno: 431 kalorija

Užina

3 - 4 šolje krastavac kriške 1 1 - 2 šolje šargarepe, kriške * 1 - 4 šolje salse za potapanje 1 veliko jaje, tvrdo kuvana

* Crunch šargarepe u popodnevnim satima i da ćeš grickati manje na večeri.

Vlakna vam pomaže da ostanete zadovoljni.

Ukupno: 182 kalorija

Večera

Škampi i brokoli Pasta Salad 4 oz kuvane škampi * 1 - 2 šolje kuvane integralnog pšeničnog lakat makaroni 1 - 2 Kup pari brokoli 4 sušen na suncu paradajz, prepolovljen 1 kašičica kapara 1 kašika svežeg soka od limuna 2 kašičice maslinovog ulja 2 kašike crnog vina sirće 1 - 4 tSP crni luk u prahu 1 - 2 tsp origano

Desert 15 malina

* Škampi je visoka u omega - 3S, a prema studiji u Appetite časopisa, ljudi koji su jeli omega - 3-bogati dijete su najverovatnije da se oseća sitom.

Ukupno: 312 kalorija

Prepustite Bez Bulge

Add: 1 - 2 gr crne čokolade i 1 osuši smokva (106 kalorija) Oduzeti: 1 - 2 supene kašike putera od kikirikija na doručak i 1 kašičicu maslinovog ulja i maline na večeru (106 kalorija)

Poslednji dan: 1.503

Print vrednu 1.500 obroka sa planovima jedne sedmice!

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

5 načina da jedete više i izgubite težinu u isto vreme

Post Trikovi za mršavljenje

80:10:10 Ishrana: zdrava ili štetna?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Trikovi za mršavljenje

Zdravi recepti i odlične partijske ideje

Post Trikovi za mršavljenje

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 Legitimni razlozi da dobijete smeće kada ste na dijeti

Post Trikovi za mršavljenje

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovu težinu Lose App

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je kako sam izgubio skoro 200 funti dok ste stalno putovali za posao

Post Trikovi za mršavljenje

67 (Da, 67!) načini da se izgubi veći teret