11 Iznenađujuće perkse praktične joge | SR.Lamareschale.org

11 Iznenađujuće perkse praktične joge

11 Iznenađujuće perkse praktične joge

Ima toliko upsides da rade na dole psa.

Fitnes

11 Iznenađujuće privilegija praktikovanja joge

Ima toliko upsides da rade na dole psa.

Ako je vaš joga prostirka se skupljaju prašinu u ćošku, bilo je krajnje vreme vas dvoje ima bolje upoznali.

Treba malo motivacije?

Ispostavilo se da su koristi od prenosa joge preko u svom poslu, mozak, pa čak i broj na skali.

Čitajte na za lude-super privilegija biti jogi.

To pomaže da se u Zoni

Ako ste loptu stresa i anksioznosti pre sastanaka, joga mogao pomoći da se opustiš i sredimo svoju prezentaciju.

load...

Studija objavljena u časopisu fizičke aktivnosti i zdravlja utvrdio da učenici obavljaju mnogo bolje na poslovima nakon što su uradili Hatha jogu nego posle trčanja ili radi bez vežbe.

VIŠE:

Kako joga može da vam pomogne on the Job

Možete odjaviti u svakom trenutku.

To povećava svoju snagu

VIŠE:

K & A: Da li Joga i pilates Mat klase pruže iste beneficije kao dizanju tegova?

Peče pristojan količinu kalorija

Vaš sagorelih kalorija od joge može da varira od 175 do 636 u zavisnosti od klase.

To čini lakše časova odličan način da dodate ekstra kalorija-gori snagu vašem redovne rutine.

Istovremeno, jedan sat viniasa joge sagoreva oko 445 kalorija i sat-dug Bikram ili toplo joge klase spali oko 636 kalorija, što znači da su solidne treninga kalorija-gori na svoju ruku.

VIŠE:

Burn Fat Brže sa joga

To je savršen za aktivno oporavak

Ako patite od ozbiljnog slučaja zakasnele početak mišića sindroma, zvani ludi bol 24 do 48 sati nakon vežbanja, joga je vaš novi najbolji prijatelj.

Ova vežba je idealna za istezanje svoje uske mišića i dovođenje protok krvi u tom području da pomogne onima štenci izleči.

Možda bore se da joga studio, ali ćete biti drago što si otišao.

VIŠE:

3 Vežbe za kada ste zaista Freaking Bolno

To donosi velike stresa

Kada se osećate stres od nedelje sve u mišićima, tada je idealno da se probije svoju prostirku.

load...

Jedan od najboljih poteza da ublaži svoju napetost i umorno telo je noge up-on-the-vall predstavljaju.

Mi se osećate već opušteno.

VIŠE:

Jedini potez što je potrebno za Instant Stress Relief

To može pomoći u mršavljenju ili Težina održavanje

Studija objavljena u časopisu American Journal of Medicine Lifestile pregledali prethodno istraživanje o joge i gubitka težine biste saznali da li postoji veza između njih.

Naučnici su otkrili da praktikovanje joge može pomoći amp gore kalorija, nude bolova, i promoviše svesnost, od kojih su svi prevodi u što zdravije navike izbora i potencijalno pada kilograma.

Joga opet pobeđuje.

VIŠE:

Može Joga stvarno pomoći da izgubite težinu?

To Ozbiljno povećava Iour Brain

Ikada onih dana kada si toliko mentalno pržena da ne može da formira rečenicu?

Da, nas.

Pa, nedavna studija objavljena u časopisu Gerontologi pokazuje da dosledno praktikovanje joga može da pomogne starije osobe poboljšati performanse na kognitivne zadatke i poboljšanim memorije.

Učesnici u istraživanju praktikuje Hatha Ioga tri puta nedeljno za tri nedelje i pokazali više poboljšanje u ovim oblastima nego učesnika koji nisu dobili svoju jogu na.

Više Brainpover kasnije u životu?

Izgleda kao dobar razlog da sada osloboditi svoje unutrašnje iogi počinje!

VIŠE:

Joga poteze za jednog Pick-Me-Up

To može smanjiti urinarne inkontinencije

Žene mogu da imaju urinarne inkontinencije, ili ne mogu da ga držim kad da piškim, iz raznih razloga, uključujući i porođaja i infekcija urinarnog trakta.

Jedna studija je pokazala da ljudi koji pate od ove dosadne i ponekad neprijatnu problem smanjiti epizode ​​do 70 procenata često rade jogu.

Istraživači smatraju da praktikovanje joge može da ojača karlične mišiće, što će vam pomoći da ga držite na putu ka kupatilu kada se bešika puna, a smanjuje stres, koji pomaže, jer stres može doprineti problemu.

VIŠE:

Kako joga može pomoći Beat sramna zdravstveni problem

It Makes Iour Period manje bola

Rad se tokom perioda zvuči prilično mučenje, naročito ako simptomi imaju tendenciju da budu na krajnjoj strani.

Ali razbijanje svoju prostirku za joga Nidra, ili relakation- i meditacije zasnovane na jogu, mogao bi se smanjio grčeve, obilnih krvarenja i menstrualni nepravilnosti, navodi se u studiji 2017.

VIŠE:

Vežbanje ove vrste joge Can Make Iour perioda Više podnošljiv

To može učiniti bolji sportista

Ako ste hardcore trkača, CROSSFIT ventilator ili kik boks fanatik, vaše telo može da definitivno imati koristi od sastanaka sa vašeg ioga mat.

Vaš trening, koje bi mogle koristiti trčanje, dizanje, i ljuljanje pokrete, mogu da te ostavim sa uskim zadnje lože, četvorki i ramena.

Ako ne protežu njih, ti bi mogao sprečiti vaš napredak i možda čak i povredi.

Ali integracijom joge u svoj rutinu, možete saznati gde je vaše telo slabo ili čvrsto i popraviti te oblasti.

Razmišljajte o joge kao svoju obaveznu atletske tune-up.

VIŠE:

Joga za svakodnevne sportista

To mogu te odvratiti muka

Određene joga može da se kreće povećati cirkulaciju i povećava protok krvi u delovima tela koje pomažu u borbi protiv s greške koje čine ste bolesni.

Dakle, kada se osećate kao da ste silazi sa nečim, možda je vreme da se spusti na mat.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

9 Mogući razlozi zašto se osjećate tako slatko tokom treninga

Post Fitnes

Najbolji Beionce pesme na kojima treba raditi

Post Fitnes

10 Insaneli u obliku muških trenera iz najsitnijih gradova u Americi

Post Fitnes

Kako napraviti trening Tabata

Post Fitnes

11 Fitnes instruktori podijelite male stvari koje radite tokom klase koje čine svoje poslove apsolutnim najbolje

Post Fitnes

15 Potpuno fispirantni citati da vas napumpaju

Post Fitnes

Nakon 9 godina bez perioda, prestao sam da trčim

Post Fitnes

Ovi 5 pokreta mogu ojačati, zategnuti i transformisati svoje telo

Post Fitnes

6 Pomeranje možete učiniti način efikasnijim korišćenjem mini trake

Post Fitnes

Kako je ova žena otišla od neuspjeha da napravi pištanje do pobjednika CrossFit igara

Post Fitnes

11 Pokloni za fitnes fanatike

Post Fitnes

14 razloga srušenje teškog treninga je isto kao da ima neverovatnog seksa