6 Koristi transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti) | SR.Lamareschale.org

6 Koristi transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti)

6 Koristi transcendentalne meditacije (i kako se danas možete započeti)

Vežbajte transcendentalnu meditaciju za 20 minuta, dva puta dnevno, da pomogne da izgubite na težini, napreduju na poslu, i otera bolesti srca

Evo, 6 razloga trebalo bi da počne meditirate danas:

To može amp svoj trening

Ne samo da redovno transcendentalne meditacije povećanje praksa energije, poboljšati vaš fokus, i pomoći da spavate zvučnik svake večeri, takođe povećava toleranciju na bol, kaže studija u časopisu Neuroreport.

Viši tolerancija za nelagodnosti znači veću toleranciju za izda još jednu milju ili neki drugi set ponavljanja.

Osim toga, u studiji objavljenoj u Scandinavian Journal of Medicine i nauke u sportu, istraživači su uporedili moždane talase vrhunskih sportista u odnosu na one iz TM meditanata i naći određene sličnosti u funkcionisanju mozga.

To ne znači da Meditacija može da ti je mesto na podijumu jednog dana, ali može da pomogne da se razviju osobine zajedničke među olimpijaca i drugih vrhunskih sportista.

load...

U stvari, Seattle Seahavksi navodno praktikuje meditaciju u nedelji koja je dovela do njihovog masovnog Super Bovl pobede ove godine.

Samo nešto da razmišlja o tome!

To može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Studija objavljena u opticaju časopisa otkrili da vežbanje Transcendentalnu meditacija može sniziti krvni pritisak i rizik za infarkt i moždani udar.

To takođe može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti kroz jačanje komunikacije između različitih delova mozga.

To vam može pomoći napredovati na poslu

Istraživanja pokazuju da je redovna praksa TM povećava produktivnost i kreativnost.

Dakle, ako ste se bore da dođu do rešenja za teške radne dilemu ili treba novu ideju da impresionira svog šefa, posvetio vremena za meditaciju svaki dan sigurno može pomoći da vam da jasnoću uma neophodne da se probije kroz mentalne barijere.

To vam može pomoći da izgubite težinu

Smanjenjem svoje nivoe stresa, nećete biti u iskušenju da naglasi jede i vaše telo neće proizvesti toliko kortizola, što ga čini teže da se oslobode kilograma.

load...

Ali Transcendentalna meditacija pomaže ublažavanju svoje žudnje za nekom hranom, jer pomaže da se uspostavi ravnoteža mentalnu i fizičko stanje.

Drugim rečima, vi ćete biti u skladu sa svojim telom i ono što mu treba, tako da neće biti kao u iskušenju da posegne za tu pintu sladoleda.

Vi ćete moći bolje da razlikuju "Gladan sam" iz "Jedva čekam."

To može poboljšati svoje odnose

Od mame do vašeg šefa svom partneru TM može pomoći da ojača svoje odnose.

Mi touch o tome u priči: Meditacija: Borba depresije i stresa.

Ali, evo još: U jednoj studiji, oni koji praktikuju meditaciju Transcendentalnu imali značajno veću zahvalnost prema drugima nego oni koji to nisu.

"Po jačanje sinaptičkih veza u mozgu TM nam pomaže da steknu strpljenje, biti bolji slušalac, a pogledajte veću vrednost u drugima i naše odnose", kaže Rejčel Kac, sertifikovani nastavnik transcendentalne meditacije na David Linch Foundation u Njujorku.

To može da vam rastu mlađi

Pa, ne može preokrenuti proces starenja, ali može da pomogne svoju funkciju tela na nivou koji je nekoliko godina mlađi od svoje hronološke starosti.

Istraživanje objavljeno u International Journal of Neuroscience otkrili da osobe sa prosečnom hronološke starosti od 50 godina, koji su vežbaju Transcendentalnu Meditaciju za više od 5 godina, imao je biološka starost 12 godina mlađi od svoje hronološke starosti.

(Prevod: 55-godišnji meditant imao fiziologiju 43-godišnji.)

Ubedio još?

Da biste saznali kako da praktikuju ovaj strašan meditaciju, prijavite se na TM.org.

Moraćete da se obučeni od strane ovlašćenog nastavnika (na isti način na koji je predavao pre više hiljada godina) -i plaćaju naknadu (postoji klizna skala pa novac bi trebalo da definitivno neće biti vaš razlog za donošenje).

Zašto trening?

"To je kao toliko stvari-od učenja muzički instrument za učenje da igraju tenis, to je vredno imati dobrog učitelja koji će vas provesti tako da ovladaju tehnikom," kaže Kac.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Upoznajte čoveka iza kretanja Dance-Cardio koja je promenila fitnes industriju

Post Fitnes

Učinite to vežbanje treninga samo 3 puta nedeljno kako biste maksimalno sagorevali masnoću

Post Fitnes

Nordstrom ima tone vreće treninga na prodaju Sada

Post Fitnes

6 Saveti za poboljšanje vaše mentalne žilavosti

Post Fitnes

Ispovesti trenera: 5 ciljeva koje treba da uradite (ali verovatno nisu)

Post Fitnes

Kako da kažete da li ste stvarno povređeni - ili samo sasvim - iz rada

Post Fitnes

Da li su biciklistička obuća stvarno vredna ulaganja?

Post Fitnes

Imam Rhabdo i skoro uništio moje telo

Post Fitnes

7 razloga zbog kojih se Vaša tuga ne menja bez obzira koliko radite

Post Fitnes

3 Saveti za brže i efikasnije vežbanje

Post Fitnes

6 Važne stvari koje znate ako ste trudni i vežbajte

Post Fitnes

Sve što znamo o treningu koji je pomogao Jennifer Lopez-u da dobijete ovo telo