7 Treneri podijelite svoje omiljene načine da provodite nezgodno teške trening momente | SR.Lamareschale.org

7 Treneri podijelite svoje omiljene načine da provodite nezgodno teške trening momente

7 Treneri podijelite svoje omiljene načine da provodite nezgodno teške trening momente

Vaš sledeći znoj sesija može definitivno imati koristi od ovih Stick-to-nje strategija.

Fitnes

7 Treneri dele svoje omiljenih načina da progura: Insaneli Tough Vorkout Moments

Vaš sledeći znoj sesija može definitivno imati koristi od ovih Stick-to-nje strategija.

Bez obzira da li ste ostvarivanje van-i-on za nekoliko godina ili su profesionalni trener, neki trening samo kick guzicu.

Vaši mišići shake, vaši znojne žlezde idu u overdrive, a glava prolazi kroz smešno dugoj listi razloga zbog kojih bi trebalo da odustaju.

To je ono što radite u tim trenucima koji zaista čini razliku kada je u pitanju svoje fitnes rezultatima.

Evo, osam lični treneri dele svoje strategije za prevazilaženje teške trenutke za vežbanje.

load...

"Ja sam rekao da je neprijatnost je samo privremeno, i sećam se svih vremena kada je moj treninga osetio neverovatno.

Kažem sebi iznova i iznova da posle toga ću osećati najbolje da ga izbaci, nego odustajanje.

Ako odustanem, ja završim osećam veoma razočarani.

Podsećam sebe da sada, ovo je jedina šansa koju imamo danas da poboljšaju svoju kondiciju.

Ako ne stoji delotvoran trening, ja ću imati 'uzalud' dan.

Mogu biti ili "bolje" sutra ili isti "-. Holi Perkins CSCS, autor Lift da mršavite i osnivač snage nacije Ženske

Možete odjaviti u svakom trenutku.

", Rekao je Muhamed Alija," Ja krenem samo brojanje kada počinje da boli. "

Samo mislim o tome kako sam u delu treninga koji broji. "-strength trener Vajat Brigs, CSCS

"Kada je reč o trčanju, imao sam dosta teških trenutaka!

Bilo definitivno puta brže trkama ili teških treninga gde sam se osećao užasno i bilo želeli da prestanu ili je bio ubeđen da ne mogu da uradim.

load...

Otkrio sam da je za mene, moje mantre moraju biti jednostavna.

Jezgrovit.

Do tačke.

Dakle: 'dig.

Pogon.

Borba.

Push.

Breathe.

Stand tall. "

Sklon sam da ponovim te reči iznova i iznova.

Oh, i oni su obično sledi 'Imaš to. "

Jer, neminovno, i uvek.

-Kourtnei O Tomas, CSCS, vlasnik Lagniappe Fitness u Sent Luisu

"Svaki put kada hoću da kakim rano, ja sam uvek kažem, 'Kako ti se stvari ovde je kako ću stvari u stvarnom životu."

To je obično praćeno od strane mene i pitam se, "Da li želite da stupite u naviku zaustavljanja kratko? '

Zatim, 'Samo se to radi.

Znaš da će biti bolje zbog toga. "

To je moja glava u teretani.

-personal trener Majk Donavanik, CSCS

"Kao ludi kao što zvuči, moje prvo pitanje je," Da li gurnuti kroz njega ili odbij i vratiti još jedan dan? "

Ako ću kroz gura, mislim da glasno metal melodije, kafu, i fokusiranje na izvršenju pokreta jednog ponavljanja u datom trenutku pomaže tonu.

-Dobro fiziolog Majk T. Nelson, dr, CSCS

"Tokom zaista teških treninga, moj način gura kroz je da" komad ga. "

16-milja dugom roku izgleda zaista dugo, ali ako komad ga govoreći, "Sve je u redu da hoda tečnosti pauze svaka dva milja," onda ste mentalno ga razbijanje u osam trčanja od dva kilometara svakog.

Kada radim trening težak težine i borim sa treninga, ja ću uzeti dva minuta pauze, nađi mirno mesto za sedenje, zatvorim oči, i "da u mojoj glavi 'slikar vizuelizaciju sledeći lift i fokusiranje pažnje na oblasti na koje treba posao.

Na neki način mentalno priprema.

Tada obično kada radim sledeći lift, imam bolju formu i kontrolu i osećam se kao da sam ponovo u svom žleb.

Možda je dva minuta ostalo, a ne mentalne gimnastike, ali volim da mislim da je kombinacija.

-Janet Hamilton CSCS, fiziolog na trčanje Jaka u Atlanti

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Ovaj brzi trening će udariti vaše telo na sve načine

Post Fitnes

Plailist za ljubav

Post Fitnes

9 stvari koje smo naučili od izvođenja fitnes izazova

Post Fitnes

Zašto ne morate da trčite kao ludak za trening za 10-K

Post Fitnes

Kako ostati fokusiran tokom treninga

Post Fitnes

Nema mesta kao Boston na maratonu u ponedeljak

Post Fitnes

23 stvari Samo ljude koji rade izlazite uznemiravaju

Post Fitnes

20 Black Fridai i Ciber Ponedjeljak Deals for Fitness Junkies

Post Fitnes

Završio Ironman svetsko prvenstvo dok sam nosio Hijab

Post Fitnes

Zašto ne možete freakin balans

Post Fitnes

Oficijalna pravila o olimpijskim inspiracijama Speedo Gear

Post Fitnes

7 žena Podeli kako su vanjski treningi promenili svoje živote