Da li su biciklistička obuća stvarno vredna ulaganja? | SR.Lamareschale.org

Da li su biciklistička obuća stvarno vredna ulaganja?

Da li su biciklistička obuća stvarno vredna ulaganja?

Saznajte koliko vaš stopala gear utiče vaš trening.

VIŠE:

Da li je potrebno Snaga-Training Shoes?

Odgovor:

Možda nećete dobiti punu prednosti svog biciklističkog klase ako nosi svoje redovne udarce za nju, kaže Buschert.

Postoje četiri glavne one:

Snaga faktor

Za razliku od tipičnih patike, biciklističke cipele imaju veoma tvrd đon, tako da je energija proizvedena od strane vaših mišića nogu ide pravo na pedalu umesto apsorbuje od strane jastuka cipele, kaže Buschert.

To olakšava pedala, što znači da ste u stanju da amp up the otpor više nego što bi noseći ne-biciklističke cipele.

O usklađenosti Faktor

Ako nosite patike na biciklu, potrebno je da napravite svestan napor da ostane u pravilnom položaju.

load...

Ali pošto biciklističke cipele zabravi na svoje mesto (ili, u biciklizmu govore, "klip u"), oni ne sklizne oko, što znači da ste verovatno ostati poravnati-a mogu bolje izbegli povrede skočnog zgloba, kolena, i kukova, kaže Buschert.

Comfort Faktor

Još jedna prednost clipping u je da se drži vaša stopala udobnije, kaže Buschert.

Ona kaže da su ljudi koji imaju veće veličine cipele imaju teško vreme vođenja lopte svojih stopala u centru pedala (aka biciklističke optimalnom položaju) i završiti vozeći sa svojim prstima, koji ne osećaju dobro.

S druge strane, ljudi sa manjim stopalima imaju tendenciju da stanu na noge staviti skroz u kaveze koji idu preko pedala, što znači da su lukovi nogama su preko centra pedalama;

Da se ne oseća tako velika.

Clipping u sredstva izbegavajući bilo koju od tih situacija.

Mišića izgradnja Faktor

Biciklističke cipele mogu pomoći da ciljate Vaše gluteus i jezgro bolji tokom treninga, kaže Branker.

Ona kaže da je od biciklističke cipele popraviti noge na mesto, potrebno je mnogo stresa sa drugim delovima tela koji nisu neophodni za trening, kao i vaše kuka fleksora i ramena, na primer, i stoga poboljšava kvalitet vašeg znoj sesija.

VIŠE:

Na 6 Najgora Snaga-Training Tips Ever

U redu, u redu, tako da se prednosti biciklističke cipele.

Ali, kao što ste rekli, vi samo ciklus nekoliko puta nedeljno volje biciklističke cipele zaista napraviti veliku razliku?

load...

Buschert kaže da, da su prednosti daleko prevazilazi troškove udaraca, čak i ako ne ciklus koji često.

"Ako si pobegao dva puta nedeljno, ne bi to uradio u flip flops," kaže ona.

Ista ideja se primenjuje ovde, objašnjava ona, dodajući da ako biciklom samo nekoliko puta nedeljno, ne bi želeo da se što više od ovih treninga je moguće?

Branker takođe kaže da čak i ta dva "bednih" trening je dovoljno da potvrdi kupovinu par biciklističkih cipela.

"U jednoj ili dve klase, možete da radite do 40 milja biciklizma," kaže ona.

"To je puno posla za vaše telo."

Ako i dalje ne može da se dovede da ulažu u biciklističkih cipele, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste dobili najviše iz treninga bez izobličenja u: Prvo, ako je bicikl koristite ima kaveze za noge, koncentrat o vuče kolena do grudi i padaju pete.

Ovo efikasnije angažuje svoje gluteus i jezgro, kaže Branker.

Takođe, proverite da li su kugle noge su preko centra pedalama, i budite sigurni da ugurati pertle na cipelama da ih ne uhvate u ručice, kaže Buschert.

Druga ideja: Mogli odlučiti za biciklističke studio, kao Zamajac, koji obuhvata iznajmljivanje cipela sa svojim klasama, kaže Branker.

VIŠE:

7 Greške Mogao bi biti odluka u indoor cicling Class

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Motivacija treninga 101: Obucite mozak

Post Fitnes

Ultimate Grammi Avards Vorkout Plailist

Post Fitnes

9 Tini pokreti koji će napraviti veliku razliku u vašem telu

Post Fitnes

5 Kardio mitovi morate prestati verovati

Post Fitnes

Gorivo svoje telo kao olimpijac

Post Fitnes

Tačno Kako izgraditi mišić i izgubiti masnoću u isto vreme

Post Fitnes

Šta treba da znate pre nego što pokušate Instagram Star Lude popularne treninge iz Ante Viktorije

Post Fitnes

5-minutni trening pilatesa treba da probate ako sedite celog dana

Post Fitnes

Kako precizniji su kardio-mašinski kalorijski displeji?

Post Fitnes

6 načina da dobijete bolju kardio trening tokom vašeg sledećeg pešačenja

Post Fitnes

Svetski rekord 44-godišnje majke šest šatera

Post Fitnes

8 stvari koje vam niko ne govori o trci Disnei