Da, moguće je dobiti rahdomiolizu iz trčanja | SR.Lamareschale.org

Da, moguće je dobiti rahdomiolizu iz trčanja

Da, moguće je dobiti rahdomiolizu iz trčanja

Evo šta treba da znate o ovoj smrtonosne bolesti mišićno-oštećenja.

Skoro svako ko radi se na poboljšanju performansi će otpustiti ili curi malo CK u krvotok, a sportisti sa velikim mišićne mase, kao što je fudbal linemen, mogu imati osnovne nivo CK koji su iznad opšte prihvaćenom normalnim granicama.

Ali, to postaje problem kada mišićnih ćelija oslobađa sadržaj kao što su kalijum i mioglobina, izazivaju zdravstvene komplikacije.

Ove stvari prolazi kroz bubrege, gde idealno bi bilo da se filtrira.

Ali previše mioglobina, što je protein sličan hemoglobin, može da ošteti bubrege, što dovodi do otkazivanja rada bubrega.

load...

Oslobađanje sadržaja mišića u krvotok može ometati zgrušavanje krvi, i može da proizvede spontanu krvarenje.

Postoji nekoliko uzroci rabdomiolize, uključujući i lekovi (statini, SSRI, diuretici), toplotnog udara ili bilo kakve povrede, gde je telo drobljeni (kao što je car crash).

Ali jedna si zabrinut je intenzivno vežbanje.

(Kick-započnete novu, zdravu rutinu sa 12-Veek transformaciji Zdravlje žena je celog tela!)

Često čujete o fudbalskom timu, gde trener snaga je gurao igrače previše dugo, ili spin klase u kojoj je instruktor uzima trening van granica ove grupe.

Povremeno, postoje slučaja izveštaji pojedinca koji određuje strije ciljeve za sklekove ili čučnjeva i razvija rabdomiolize od prekomerne skup mišića.

To je loša ideja da bilo ko iznenadi mišiće sa neočekivanim obima posla koji je daleko izvan uobičajenog nivoa (što je jedan od razloga za 10 odsto pravilo), jer rabdomioliza može dovesti do bubrežne insuficijencije, pa čak i smrt od aritmije.

Moglo da se desi da ti kao trkač?

Da, to je tehnički moguće, ali verovatnoća da će razviti rabdomiolize je tanak, osim ako se drastično povećava jačinu zvuka treninga ili intenzitet, što može da izazove sve vrste povreda preterana upotreba.

load...

Tri vežbe za borbu protiv running bol:

Ako je vaš tipičan trening je deset 400 metara sprinta i ti to povećati na 20 ili 30 ponavljanja, postavljate sebe za ovu vrstu oštećenja mišića.

Ključ za bezbedno visokog intenziteta intervala obuke je postepena povećanja obima i težine kako bi vaši mišići da se prilagode opterećenja tokom vremena.

Što se tiče znakova upozorenja, bolnost mišića koja ne idu daleko (kada je bol u mišićima prevazilazi uobičajene bol treninga) može da bude trag ti se guraju previše.

Jedan znak da traže je vaš urin postaje tamno kola boje.

Muscle otok takođe dolazi sa ćelijskom kvara i može dovesti do compartment sindrome kao talasima mišićnog tkiva unutar instrument table delovima pogođenih mišićnih grupa.

Ako mislite da imate rabdomioliza se u Hitnu odmah-to je hitan slučaj i zahteva tretman sa intravenozno i ponekad dijalize za filtriranje destruktivne sadržaj mišićne iz krvi.

Prevencija zahteva da razume svoje telo i svoj kapacitet vežbanja.

Osoba pod najvećim rizikom je često onaj koji ima za cilj da na loše koncipiran numeričke cilja ili pravljenje dodatni napor da se održi korak sa pakovanja.

Ne gura predaleko vašu trenutnu osnovnoj liniji i odvikavanje prerano će ponuditi zaštitu.

* * *

Dobiti odgovore na pitanja o zdravlju, povrede i sportske medicine iz pratilja prijateljski lekar Villiam Roberts, MD Ako imate neko pitanje za Sports Doc, molim ga postavim na našem zdravstvenom i povreda forumu.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Nordstrom ima tone vreće treninga na prodaju Sada

Post Fitnes

4 Amazing Stretches za prevenciju povreda

Post Fitnes

Ekact Circuit trening Alekandra Daddario je napravila Baivatch Fit

Post Fitnes

Najbolja trkačka obuća za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Da li patike imaju datum isteka?

Post Fitnes

4 razloga Zašto Pushups ne postaje lakši, nema mnogo toga koliko radite

Post Fitnes

Ovaj finalista za finale Sledeće Fitness može dobiti bilo koga Movina i Groovina

Post Fitnes

Podizanje velikih i izmišljenih očekivanja

Post Fitnes

Fit Bride, druga nedelja: plan vežbanja

Post Fitnes

Probao sam CrossFit 30 dana da postanem brži trkač - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Triple Threat Bodi

Post Fitnes

Nicole Kidman Slušajte Britnei Spears, Plus 6 Još cool stvari koje smo naučili o njoj