Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Da li to stara škola potez zaista daju rezultate?

Jedan pisac je odlučio da saznamo.

Pedeset trbušnjake dnevnoj zvuke kao što su Nije smak sveta, zar ne?

Mislio sam isto tako, na prvi pogled.

Normalno, jedine stvari koje sam želeo da posvetim su moj muž, moj obiman (i opsesivno) za negu kože rutina, a zaslužena čaša Cabernet (ili tri), nakon dugog, napornog dana.

Ali sam zapravo Super oduševljena da se na ovaj izazov i smatra jednostavan feat.

Za većinu svog života sam razradio prilično dosledno, radi napolju, ide u teretanu, ili uzimanje fitnes časove najmanje tri ili četiri puta nedeljno.

Ali nešto prošlog godine koji je izazvao da hop off the treninga voz desilo, da se tako izrazim.

load...

Nedavno sam se udala.

Drugim rečima, proveo sam 365 dana pre mog datuma venčanja na strogu dijetu i fitnes plana (od sorti).

Sam siguran da pažljivo gleda sve sam pojeo i pokušao sebe da ne preskočite nikakve časove za vežbanje.

Ali dok sam hodao niz prolaz u oktobru, bio sam više nego spreman da dodate vrati sve sira, ugljenih hidrata, piće, i više sira nazad u moju svakodnevnoj ishrani.

Upustio sam tokom svog tri nedelje dugog medenog meseca u Parizu i Grčke i po povratku, stalno sam u pravu na slabost kroz praznične sezone.

Dakle, kao što možete da zamislite, uzimajući u ovoj 30-dana abs izazov je dobrodošao u početku.

Moj jedini To-Do pre krcka na dnevnom je bio da se dopre do fitnes gurua da shvatim šta sam mogao postići zaključavanjem u mojoj 50 dan.

"Ako samo do 50 trbušnjaci dnevno za mesec dana, verovatno ćete imati ozbiljan slučaj tepih gori malo ekstra snage u gornjem delu trbušnjake, a možda i malo više definicija," Kris Rajan, CSCS, fizički trener i osnivač Chris Rian Fitness, mi je rekao, što je zvučalo malo manje uzbudljivo, ali i realna.

Zato sam uzeo pad i uradili 50 trbušnjake svaki dan zbog proklete mesec straight.

Evo šta sam naučio.

Većina mojih prijatelja su četiri sata vožnje od mesta gde ja živim.

Često vidimo ih nije uvek realan, i povezivanje sa njima izdaleka nije uvek lako.

Tako sam shvatio, jer ne mogu da ih regrutuju za Boozi ručak na slučajnom subotu, ali zašto ih ne regrutuju da uradi ovaj izazov sa mnom?

load...

Nekoliko prijatelji pojačale na ploču i potpisan.

Postavili smo podsetnika na našim kalendarima i prisluškuju jedni drugima neprestano kada sat približavao ponoć i mi smo tek treba da radimo svoj set.

U nekim slučajevima smo čak FaceTimed dok ih rade (smeh tako teško ponekad da smo morali da resetuje i početi sve ispočetka, iako smeh su takođe dobar ABS trening!).

Hate trbušnjake?

Pogledajte ovaj stoji ravno-abs vorkout:

Kris nije lagao kada me je upozorio na tepiha opekotina.

Prva lokacija sam izabrao za obavljanje svoje dnevne trbušnjake je, zaista, moj tepih.

Na kraju krajeva, koje opcije sam ja imao u svojoj 500 kvadratnih metara u Njujorku stanu?

Ali, posle samo dva dana ovo je tepih spali bio stvaran.

Onda sam odlučio da se preseli u mom parket-velika greška.

Ti crvene fleke se na ravne-gore modrica mogla sam da osetim svaki dan na poslu kao moj donji deo leđa počivala na mom kompjuteru stolici.

Tada sam odlučio da iskoristim svoje joga prostirke, koji je trebalo da se rade od samog početka.

Ostatak je prilično glatko, u odeljenju povrede najmanje.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Iako sam posvećen radim 50 trbušnjaci dnevno za mesec dana, nisam počinio bilo kojoj vrsti ishrane ili dodatnog plan vežbanja.

Trudio sam da moje tri časa nedeljno (i neslavno propao na to), ali sam stalno sa mojim 50 trbušnjaka dnevno.

Pošto nisam bio drže dijetu, koja je takođe značilo ponedeljkom, posebno posle Boozi vikenda igraju kasno noć picu, poslednja stvar moje letargiian telo hteo da leže natrag u fetalnom položaju i prsa-u-kolena.

Uspeo sam to da uradim, ipak, svaki dan, ali primetio oštru razliku u mom nivou entuzijazma na dane kada sam osetio bruto i naduvan od dana kada sam bio pristojno jeli.

Pedeset trbušnjake dan stvarno nije ništa u poretku stvari.

Svaki dan sam proveo ne više od čvrstog minuta u crunch položaju i nikada nije ni imao problema završivši sve 50 odjednom.

Ali ipak, uzimajući sebe da proturi u to vreme bio je težak.

Našao sam svaki izgovor u knjizi da odgurne mog seta od 50 do kasnije i kasnije i kasnije u toku dana.

Moja lista izgovora uključena (ali nije ograničeno na): "Ja skijao ceo dan, ja zaslužujem odmor", ili "Probudio sam se rano jutros i umoran sam" ili "Ali to je vikend!"

Ja sam zahvalan da mi je muž dao svog zloglasnog: "Da li smrdljivi ozbiljan"

Pogledati svaki od tih vremena.

Sve u svemu, drago mi je da sam ja na ovom izazovu i, po prvi put, posvećena nekom obliku dnevnog fitnes rutinu.

Ali ja ne mislim da je ovo nešto što bih preporučio nikome svetiti za Sik-Pack.

Ako je cilj bio obaveza, osvojio sam zlatnu medalju.

I dok sam definitivno osećao definiciju u mom gornjem delu stomaka, video sam malo poboljšanje u svom fizička (da pogledamo pre i posle fotografija gore).

load...

Slične vesti


Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

Upalite svoj metabolizam sa ovim treningom od 4 minuta

Post Fitnes

Izbegavajte ove 6 povrede klasične fitnes klase

Post Fitnes

Eto je zašto vaš nos neće prestati da trči tokom zimskih vežbi

Post Fitnes

8 Akcija na trenerskim slušalicama za crni petak

Post Fitnes

Ultimate Plailist za plesnu zabavu koja se udvostručuje kao trening

Post Fitnes

Šta to zaista znači imati loše kolena?

Post Fitnes

Najbolja trkačka obuća za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Top 5 Vežba koja se nikada ne izlazi iz stila

Post Fitnes

Perks pripadanja manjoj teretani

Post Fitnes

5-minutni trening pilatesa treba da probate ako sedite celog dana

Post Fitnes

Probao sam CrossFit 30 dana da postanem brži trkač - Evo šta se dogodilo