Ispitao sam 3 od najboljih trening programa na Instagramu - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Ispitao sam 3 od najboljih trening programa na Instagramu - Evo šta se dogodilo

Ispitao sam 3 od najboljih trening programa na Instagramu - Evo šta se dogodilo

"Odlučio sam da pokušam najnovije Vorkout Program Svaki trener za jednu nedelju."

Pokušavajući da se ravan abs?

Ako imate bučicu na ruci, možete da uradite neke od ovih poteza:

Nakon čitanja sve o prednostima treninga koji je u skladu snage, odlučio sam da istraživačkim programima dizanje tegova.

Cilj: pronalaženje rutinu da se držim da bih konačno mogao da postigne rezultate sam nestale.

A šta bolje mesto za pronalaženje program treninga od Instagram?

Odlučio sam da pokušam najnovije Vorkout Program Svaki trener za nedelju dana svaki odlučiti koji sam najbolje se svidjela pre nego što je korak-i plaćanje novac-da se posvete prava stvar.

load...

Moj glavni cilj: Pronađite program koji me je motivisalo da održi korak sa vežbama i nadamo se onu koja bih biti uzbuđen da urade najmanje tri puta nedeljno.

Evo šta se desilo.

Veek Jedan: Sveat Sa Kaila

Ko je ona:

Itsines je 26-godišnji lični trener iz Australije, koji je sakupio povremeni 7.1 miliona instagram sledbenika.

Šta možete dobiti besplatno:

Sedam dana Suđenje Sveat Sa Kaila app.

Šta možete kupiti:

Posle je gore suđenje, vaša kartica će biti naplaćena $ 19.99 mesečno.

Prednosti:

Da unazad za sekundu: pre par godina Pokušao sam nekoliko Kajla je 28-minutna treninga kada su bili u modi.

Ali zurio u sitne PDF-zasnovane slike na mom telefonu dok sam lutao u teretani nije tačno radi, pa sam odustao prilično brzo.

Srećom, aplikacija je ogroman napredak.

Ideja je da je dizajniran da radi u teretani, jer su treninzi koriste opremu kao što je Smith Machine i Leg Press.

Takođe treba tegove i malo prostora za kretanje, ali ništa previše ludo-moj stan zgrada teretana je više nego dovoljno.

Program Znoj sam po sebi je relativno jednostavna, ali ćete sigurno znoj.

I to je legalno trening snage: Pošto je propisan broj ponavljanja je niska (obično 10 - 12), ti bi trebalo da koristite teške tegove.

load...

To je upravo ono što sam tražio kao odmor od visokih ponavljanja / niske težine ili telesne težine vežbe sam obično rade u nastavi.

Plus, fotografije vežbe su veliki i lako pratiti, a bilo je malo videa možete gledati da se uverite da radite pokrete u pravu.

U suštini, "znojenje sa Kaila" je da se osećam kao opasan ko zna svoj put oko teretani.

Protiv:

U sedam minuta blokovi mogu početi da drag, pogotovo nakon što si uradio četiri do pet rundi do kraja treninga.

Pošto aplikacija ne razgovara sa tobom ili tempo vas (ima samo rog zvuk kada je sedam minuta je isteklo), ponekad sam bio u iskušenju da samo uzeti pauzu vode dok tajmer nestalo.

Neki od poteza takođe su se malo ponavlja.

Veek Dva Tone It Up

Ko su oni

Karena Zora i Katrina Skot, oba instruktori, osnovana Tone It Up, koja ima više od 1 miliona sledbenika na Instagram.

Njihov brend je proširila izvan treninga programa do sadržaja način života, Activevear, i prehrambenim proizvodima.

Šta možete dobiti besplatno:

Video na njihovom sajtu i IouTube kanalu.

Šta možete kupiti:

Možete kupiti program bikini serija ili Beach Babe za pristup ekskluzivnim treninga videa, personalizovani plan ishrane, i još mnogo toga.

(Ubrzajte svoj napredak ka svojim ciljevima smanjenja telesne mase sa Zdravlje žena je izgleda bolje Naked DVD.)

Prednosti:

Lako je da su ove dve ludo gorgeous, energičan, i zategnut California girls ​​ne može biti lepo i šampanjac u stvarnom životu.

Ali oni stvarno jesu, zato volim kako k & k (kao oni sebe nazivaju) se uverite njihove ličnosti sija kroz svoje video.

Jedan dosadan, kišni dan, nakon što radi trening je pucano na predivnom California Beach, osetio sam da mi raspoloženje poboljšati kako su endorfin udario u. To je bilo skoro kao da sam tamo na pesku sa njima.

Druga privilegija za It Tone Up programa bila je činjenica imaju pune dužine vežbanje video zapise koje možete pratiti uz.

Bilo je lepo imati trener me je trenirao kroz vežbe, da li sam gledao video u mojoj dnevnoj sobi ili igranje na moj telefon u teretani.

(Vireless slušalice, FTV!) Ovo ABS trening je bio savršen dodatak kardio dnevno, a takođe sam uživao ovo dobro izbalansiranu gornjeg dela tela treninga.

Protiv:

Pošto oni namenjeni svim nivoima, neki od treninga bili na lakši strani, ostavljajući me osećao pomalo neispunjena.

Plus, neki ljudi mogu da pronađu svoje girliness suviše malo, dobro, devojčice, ali ja lično uživao svoje pozitivne, Happi Vibes.

Veek tri: Ana Viktorija

Ko je ona:

Još jedan veseo fitnes pro iz Kalifornije sa preko 1 milion Insta-fanova, Anna Victoria`s Fit Bodi Vodiči su inspirisali tona uspešne priče iz svojih #FBGGirls.

Ona takođe nudi telo pozitivna motivacija i savete o svom Instagram i blogu.

Možda ste videli svoje "dve sekunde transformacije" koji pokazuju da čak fitnes Zvezdice polude proširio.

Šta možete dobiti besplatno:

Možete "platiti tveet" za besplatan pregled svojih vodiča, a povremeno nudi besplatne izazove, kao što je #JumpstartJune izazov da se prijavili.

Tu je malo slobodnog sadržaja na njenom sajtu i IouTube kanalu.

Šta možete kupiti:

Njene 12-nedelja vodiči, koji uključuju treninge i recepte, su dostupni online sa početkom u 50 $.

Prednosti:

Anna Victoria`s bez teretane potrebne vežbe su način teže nego što sam očekivao!

Pokušao sam celog tela video sam našao na mreži, a ja sam tri njene #JumpstartJune izazova u jednoj nedelji.

U okviru pratećeg PDF, ona je dala veliki savete o treningu snage i detaljno objašnjena svoje razloge iza teških sugestije na (15 do 20 funti) težine.

"Što je veća težina, manje će biti kardio ili visokog intenziteta treninga, a više postaje trening snage-trening", objašnjava ona.

Ona nas takođe podseća da je "angažovanje mišića i pravilan oblik su dva od najvećih ključeva za dobivanje rezultata."

Takođe se svidelo poteze ona uključena, koji nikada nisu dosadne i ostavio core, noge i ruke na vatri (da: trostrano trbušnjake).

Na kraju, ja cenim teme tela pozitivna koji rade kroz sve Ane Viktorije Instagram i blogovima.

Protiv:

Neće lagati: PDF datoteke osetio malo stare škole.

Volim njenu ličnost, ali očigledno ne vidi na strani.

Isto tako, neki od pliometrijskog poteza je bilo teško na zglobovima - Ja mogu samo toliko skoka iskoraka, skok trbušnjake, i burpees!

Mislim da pune vodiči će ponuditi više od progresije, ali prikaz nije osećao sasvim u redu za moje trenutne potrebe.

Presuda

Drumroll, Please: odlučio sam da idem all in sa.

Kaila Itsines 'Sveat aplikacija!

Pustio sam ITunes naplatiti mi je $ 19.99 po pretplati mesec aplikacija, a ja planiram da se držimo sa njom 12 nedelja.

Izgledalo je kao najbolja opcija za mene, s obzirom na pogodnost ima teretanu u mojoj zgradi.

Ako želite da radite van kod kuće, Tone It Up ili Ana Viktorija može biti bolja opcija.

Ali stabilan, u skladu snaga treninga da Znoj aplikacija pruža se oseća kao da je baš ono što moje telo potrebno barem za sada!

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Zašto vazduhoplovna joga je odlična za podizanje težine

Post Fitnes

Pročitajte ovo pre nego što investirate u par cipela za biciklizam

Post Fitnes

7 Vežba se pomera za lean, seksi noge

Post Fitnes

Pokušao sam 5 slavnih post-trening rutina - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Može li se pokrenuti previše?

Post Fitnes

10 stvari koje vam niko ne govori o transformaciji tela

Post Fitnes

7 Pilates Pros Delite sa pokretima koji se zakleću po Flat Abs

Post Fitnes

5 pokreta koji koriste male težine za velike rezultate

Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

Najbolja trening pantalone za svaku vrstu vežbi

Post Fitnes

5 načina za toniranje vaših apsova sa težinama

Post Fitnes

7 razloga zbog kojih se Vaša tuga ne menja bez obzira koliko radite