Kako je Jillian Michaels postala ikona u svetu fitnessa | SR.Lamareschale.org

Kako je Jillian Michaels postala ikona u svetu fitnessa

Kako je Jillian Michaels postala ikona u svetu fitnessa

2. Rad Od pametnije, ne duže Možda u prošlosti je poželjan za nešto manje od sat vremena u teretani troše, ali vremena su se promenila.

Visokog intenziteta intervalni trening je u modi, a Džilijan je bio jedan od likova fitnes koji ga doveli u prvi plan.

"Ono što volim toliko o [mi] programa je u poslednjih nekoliko godina, videli smo trend ka trening visokog intenziteta, a trend ka metaboličke uslovljavanja, kao i trend ka 30 minuta treninga, umesto 60-minutna treninga ," ona kaže.

Nije iznenađenje da Džillian je fokusirana na efikasnosti iznad svega, s obzirom da ona nije baš najveći fan Obavlja.

load...

"Ja zaista ne volim da radim od", kaže ona. "U stvari, ja stvarno mrzim.

Radim jer želim da imam bolji život, a ne samo bolji telo.

. Kada ste fizički jak, ona prevazilazi u svakom drugom aspektu života "Radi se, jer poboljšava sve, a ne samo na ABS: reči da žive.

3. Shov Iourself Tough Love-and self-Dobrodušnost Ako postoji jedna stvar Džillian je poznat, to je ono što neki misle kao o surovom stil obuke.

Ona poseduje do da-i onda neki.

"Ne bih rekao da je moj pristup je preterana na najveći gubitnik, ali ja bih rekao da je pogrešno", kaže ona.

Ako ste bili gledalac, možda ste propustili na empatije da Džillian smatra temelj njenog fitnes pristupa.

"Empatija je: Shvatam, znam da je to bezveze i da je fizički i emocionalno bolan," kaže ona "ali ti to možeš..

Zahtevam da [ljudi] pojačati i istražuju i izraziti svoje potencijale.

Ja ne mislim da radi ništa inače bi radili nikome nikakvu uslugu. "Ta mešavina visokih očekivanja i razumevanja je deo onoga što je dato Jillian veliku izdržljivost.

load...

4. Da li pristup vašim istraživanjima Jillian je dovela u vjernih fanova-njen Instagram ima 311.000 sledbenika-i obilje poslovnih prilika.

Ona je potpisan da bude domaćin i izvršni producent Znoj Inc, premijerno na Spike Oktobar 20 na 10 - 9 centralnoj.

"To je kao Ajkula tank ispunjava kondicije", kaže ona.

"Uzimamo sve ove fitnes preduzetnika i govoreći: 'U redu, ko je sledeći fitnes fenomen?

Šta je sledeće CrossFit?

Šta je sledeće Zamajac? "" Što je još bolje, umesto da samo skače na voz, jer nešto izgleda kao da će skinuti, Džilijan i njen tim će nastupiti fitnes test naučno zasnovana, uz vrednovanje aplikanata poslovne planove.

Ona objašnjava da čak i kada se radi o njenim programima, pita ona sama pitanja poput: "Da li je to veliki trening, jer je naučno zvuk?" I "Da li smo gledali tehnikama koje smo zapošljavaju pokazati da je ovo najbolje pristup da bi se postigao krajnji cilj? "Taj nivo intenzivnog, zasnovanog na rezultatima nadzora je pomogao da Džilijan uspeh.

5. Postaviti realne ciljeve Nećete naći daleko od Jillian Michaels DVD sa obećanjima da će ona potpuno transformisati telo u supermodel je.

U svom najboljem verziji?

Naravno, ako ste stavili rad. Ali Jillian nikada nije bio u vezi dima i ogledala koje čine da izgleda kao nerealni ciljevi su zapravo na dohvat ruke.

"Uvek sam bio stvarno transparentan o mojim manama, kao što celulit," kaže ona.

Najbolji deo je da skoro svako može da postigne ono što Džilijan vidi kao stvarnog biti sve i kraj svega.

"Ne radi se o biti mršavi, to je o tome da jaka i da je o tome da zdrav", kaže ona. "Mislim da mogu to da uradi, a da savršeno." Razgovor o ozbiljnim dah svežeg vazduha.

6. Odskakivati Nazad Kao PRO To je nemoguće doći do gde Džillian je bez nekoliko zastrašujuće, ova-bi-kill-mi-karijeru trenutke.

Srećom, imala je plan da ih prevaziđu.

"Imao sam neke ogromne profesionalne neuspehe, kao kad Los Angeles Times rekao da je glumica, a ne trener", kaže Džilijan.

Sledeći put kada se suočava sa profesionalne nesreće (ili bilo kakav, po tom pitanju), da stranicu iz njene knjige.

"Mislim da je način na koji se kroz nju je tako što transparentan, preuzimajući odgovornost za dela koja ste igrali, i učenje od njega", kaže ona.

"Ako radite sve te stvari, da zaista nije mnogo da ne može prevazići.

U stvari, možete postati mudriji, pametniji, i jača zbog toga. "

load...

Slične vesti


Post Fitnes

14 stvari koje devojke rade, ali nikad neće priznati

Post Fitnes

Kako izvesti pola-maraton bez mržnje posle života

Post Fitnes

Plejlist koji će izaći iz treninga

Post Fitnes

5 načina da se izvučete iz kreveta za jutarnje vežbanje

Post Fitnes

Da li je bolje da pokrenete kraće rastojanje gore ili više puta na ravnom putu?

Post Fitnes

Naši omiljeni plesovi za omiljene kalorije

Post Fitnes

Pusti Google da planira moje vežbe nedeljno

Post Fitnes

10 poznatih ličnosti koje niste znali bili jogi

Post Fitnes

5 Premjestila Emili Skie Svear Bi For Flat Abs

Post Fitnes

8 Treneri dele svoje omiljene pokrete za neverovatne oblikue

Post Fitnes

Šta vas tjelesni grčevi pokušavaju preneti o svom telu

Post Fitnes

5 Premeštanje bachelorettes Shavn Booth Svears po Flat Abs