Kako preuzimati strah od inverzija | SR.Lamareschale.org

Kako preuzimati strah od inverzija

Kako preuzimati strah od inverzija

Možete biti velika jogi i dalje osećaju strah na smrt zbog radi headstand.

Evo kako da se za njega.

Dakle, šta je to što čini ove poze tako strašno?

Da li postoji način da se kreće kroz naše strahove tako da možemo izbalansirati i pluta sa milošću?

Hajde da pogledamo neki od razloga da je ideja o okretanjem čini nas tresti u našim cipele za po mjesecima.

Imajte na umu da treba da inverzije se praktikuje pod vođstvom starijeg učitelja.

Dajte sve od sebe da uđe u studio da se ove poze pravilno uče na vama da vas sačuvam.

Ove poze ne preporučuje osobama sa povišenim krvnim pritiskom, vrtoglavice, povrede ramena, ili onih koji su u drugom stanju.

load...

Strah od sramote

Budimo iskreni: Niko ne voli da se stidiš.

Naučio sam ovo pre prve ruke mnogo meseci za vreme mog obuku nastavnika.

Mi smo bili grupa skoro 40, a mi smo fokusiranje na deonici inverzije obuke.

Bilo je vreme za zajebanciju u Handstand na zidove, tako da sa smo otišli ​​u našim sekcijama, a svi podigla.

Svako, koji je, osim mene.

Nisam znao kako.

Ja nogama i zaklela.

Postala sam sve više i više očajna kao soba puna očiju gledali mi ne na ponavljanje.

Jedan od mojih učitelja prišao, skliznula iza mene, i oprezno pomogao me u pozi.

Ja ga održava svojom podrškom i da je izašao jecajući.

Bio sam ponižen.

Moj učitelj je jednostavno izjavio, "Imate svu fizičku snagu koja je potrebna da uradi taj stav. To će se dogoditi samo ako smo spremni", kako je izabran prst na glavi.

load...

To jednostavno lekcija me stalno podseća da pusti od sramote i vezanosti i samo praksom.

Možda ćeš dizati ili možda neće.

Radi se o stavu, a ne rezultata.

Znam mnogo ljudi koji ne praktikuju joga u studiju, jer ne žele da budu neprijatno njihova praksa pred drugim ljudima.

To je potpuno uobičajeno da se osećaju strah o jogu oko drugih, ali je posebno strašno da pokuša nešto veliko, a zatim srušiti i zapaliti.

Kada dizati u inverzija, rizikujete mogućnost iznošenja osobu ispred sebe, ili su tu gomilu kamenja koje dolazi ruši.

Poslednja stvar koju želite je da se oseća kao sobu punu očima je na tebi dok pokušavate da se prikupe iz zemlje.

Dakle, kako da riješe ovaj strah?

Za početak, znam da niko ne gleda u tebe.

Ozbiljno.

Ljudi su previše zabrinuti za svoju praksu da brine o tvojim.

Niko ne želi da vidi nekoga zbrisati u joga sobi-morate da zapamtite to je zapravo soba puna navijačica.

Nije neuobičajeno da ljudi upali u aplauzom kada student konačno dobija pozu on ili ona je radio.

Lepota vežbanja u grupi okruženju je da imate tim koji će vas podrži.

Tvoji saigrači te ne očekujem da vau sa svojim prvi pokušaj ili 108..

To je proces koji ste svi rade zajedno.

To bi moglo pomoći da proći pored vaši strahovi da vide druge ljude bore sa inverzije, kao dobro samo se setite cilj nije da usavrši položaj, to je to iskustvo i učiti iz nje.

VIŠE:

11 Iznenađujuće privilegija praktikovanja joge

Strah od Hurting Iourself

Ovo je ogromna.

Toliko ljudi se boje poze, kao što stoji na rukama jer se boje njihove ruke će kopča i oni će završiti sa potresom mozga, ili će preko-udarac i pada preko u prerane i neželjene savasana.

Nepotrebno je reći, postoji potencijal da se povredi kada ne znate šta radite.

Najbolji način da se otarasiti ovog straha je da radi sa visokim nastavnika koji može pomoći da razumete pravilno poravnanje.

Nekoliko brzih pokazivači:

Da li je strah od rukama izvijanja?

Koristite joga traku.

Napravi laso koji meri ramena glavu u ramena glavu, i ubaciti ga oko rukama, sletanje neposredno iznad laktovima.

Ovo laso će nežno zagrliti ruke, sprečavajući bilo kakvu savijanje.

To vam takođe obučava odlučnim gornji-spoljni ruke, koje će vas čuvati od vrat i u vezi sa ostatka tela.

Imaju strah od pada preko i povrijedili sebe?

Praksa u zid!

Uvek početi svoje studente na zid i postepeno im fizičke i emotivne alata su potrebni za prenos u sredini prostorije.

Proveo sam godine vežbanje na zidu-no srama!

Nemojte se sudi tako što ovde;

Samo ga koriste kao odskočnu dasku za osećaju osnažene u vašem inverzije praksi.

Na kraju, da male koraka od zida tako da dobijete više vremena emitovanja kao što dizati, i sa vremenom nećete uopšte dodiruje zid.

Konstantno osećate kao zadnjim banane i čini želite da okrenete?

Vreme je da korset ti rebra.

Zamislite da imate stvarni korset oko grudnog koša i da kosti su napravljene od trake.

"Taj 'su trake zajedno da stvore zatvaranje.

Ovo omekša svoje prednje rebra i produžuje se donji deo leđa (gde su previše fleksibilni većina ljudi, nanoseći im da backbend čak i kada oni ne žele da).

Vi ćete osetiti vaš jezgro angažuje, što će pomoći stabilizaciji se kada ti naopako.

VIŠE:

5 privilegija Doing obrnutog ioga poses

Strah od neuspeha

Joga privlači mnoge Tipe-A i overachieving ličnosti.

Oni žele da rade položaje i da ih savršeno.

Naravno, nisu svi poze su stvoreni jednaki, i balansiranje na rukama, podlaktice ili glavi nije najjednostavniji zadataka.

Studenti će videti ove naizgled nemoguće poze i odmah napomenem, "ja ne mogu to da uradim."

Govori se ne možete odmah ubija bilo tračak potencijala za učenje ili raste.

Hoće li uspeti dok pokušavate nove položaje?

Bolje ti je da veruješ!

Ti ćeš uspeti mnogo puta, ali to je i kako smo saznali da bude dobar u nečemu.

Vi ne možete biti u stanju da podstakne uza zid mesecima!

Da li to znači da treba da odustanem?

Ne, to znači da ste na putu ka učenju nešto što je izvan svoje zone udobnosti.

To je prilika da se vidi kako je vaš naporan rad isplati kada ste nevezan za ishod i jednostavno pojaviti redovno i dajte sve od sebe.

Ne dozvolite da strah od neuspeha da spreči odlazak naopako.

VIŠE:

Kako Master obrnutog ioga poses

-

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Pokušao sam da radim kao NFL navijačica za 3 dana - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Sculpt Crazi-Toned Thighs AND Abs Sa ovim 5 lakim pokretima

Post Fitnes

Žene sportske povrede su verovatnije da će dobiti

Post Fitnes

Najbolja jeftina oprema za trening, prema instruktorima za fitnes

Post Fitnes

3 Avesome Ioga Classes koje možete preuzeti na Facebook Live (Iep, besplatno!)

Post Fitnes

30-minutna vežbanje na veslanju koja će izvući vaš kardio

Post Fitnes

Udarila sam teretanu samo u sportskoj grudi - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

10 pokreta koji će vas učiniti snažnijim, bržim trkačom

Post Fitnes

Želite Seki Side Abs do leta? Ovaj trening će upaliti svoje oblikues

Post Fitnes

7 Treneri podijelite svoje omiljene načine da provodite nezgodno teške trening momente

Post Fitnes

Prestanite da kažete ženama da ne pokrenu sami

Post Fitnes

5 Premeštanje bachelorettes Shavn Booth Svears po Flat Abs