Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me i srećnije | SR.Lamareschale.org

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me i srećnije

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me i srećnije

Plus, poklopac sa Emili Skaj deli kako je to biti u drugom stanju u našoj shoot!

Emili su snimili svoj poklopac dok je bila trudna i iskusni nekoliko rane simptome kao što su uznemirenog stomaka i nadutost.

Ipak, imala je fantastičan dan.

"Ono što je meni kul o tom iskustvu je da ću jednog dana biti u stanju da pokaže moje prvo dete ovu masku i reci mu ili joj da su pucali svoju prvu masku časopisa u stomak Mummi pre nego što su se rodili", kaže ona.

Jasno, sa tako velikim promenama u svom telu, Emili je morala da izvrši promene njenog zdravstvenog i fitnes rutine.

Što se tiče fitnes ide, to je bio prilično veliki pomak.

"Ja sam modifikovao moj trening rutina da se isključe sve što je visok uticaj i zahteva ab posao. Ja sam takođe smanjuje težinu Skidam se otprilike polovinu onoga što obično podigne", kaže ona.

load...

U međuvremenu, Emili je još uvek na zadatku da stvori novu verziju fitspo koji teži da bude spreman, ali ne opsednut, mesto gde ona može biti besramno ponosna na svoju cut-and-zakrivljena samo jedan minut, i ranjivi i PAL-Nekt- vrata sledeći-sa dodirom fotelje psihologa.

"To je toliko važno za žene u vidu da su ljudi koji su ih inspirišu su ljudi i ne treba biti postavljena na postolju," kaže ona.

Slučaj u tački: Njene vežbe snage-obuke su dovoljno jaka da te nakon sputava dan, ali mreži ona voli oseća-dobre mantri, poput "Do not dosadan svoj sjaj da bi drugi ljudi lakše", u nepoštednom "Sveat je samo tvoj debeli plače "mema.

Ona želi da žene budu jaki, ali ne previše o sebi kao oni rade prema toj snazi.

Pre nego što je mogla naučiti tu vrstu samoprihvatanje drugima, međutim, ona je morala da ga pronađu sebe.

Bolnom prošlošću

Nije se lako.

"Moj otac napustio kada sam bio 2," ona otkriva, događaj menja život ona sada veruje ulio u nju u "osećaj da sam nikada ne bi mogao biti voljen" i na kraju je dovelo do pada za niz uvredljivih momaka.

Emili je takođe nemilosrdno zadirkivali drugim devojkama.

"U osnovnoj školi, oni bi se žablje zvukove kad sam prolazio, jer sam imao velike oči, a oni su me zvali Stick stvorenje, jer sam bio mršav," seća se.

load...

Do 11 godina, ona je bila toliko nesrećna da je njen lekar prepisan antidepresiv.

Kada joj vide plavo-siva oči i Villovi noge privukao pažnju muških studenata, devojka-on-girl muka eskalirao: Emili je gurnuta u ormarića i jurili kući iz škole.

U nadi da poveća poverenje Emilinog u njenim izgledom, njena majka ju je upisano u toku modeliranje na 13. Od kasnim tinejdžerskim, ona je postigao nastupa za modne i bikini izdanaka, ali to je da se oseća još gore.

"Ja bih da odlivaka i uporedi sebe sa drugim ženama", kaže ona.

"Ja bih da, nisam dovoljno lepa ili dovoljno mršav. Ali sam manekenstvom, jer mi je trebalo pohvale da se oseća voljeno."

Njenim ranim dvadesetim, Emili je "na ivici ima poremećaj u ishrani", kaže ona.

Dnevni traje dva sata i kardio sesije i ishrana šargarepe, celera, i humus je drži na veličinu 0, "ali nije bio spreman ili zdrav. Imao sam toliko sebe mrzim da ponekad nisam osećao kao da sam želeo živeti."

Ona je takođe imala "gadan dečka" koji je bio ne samo neveran i kontrole, ali preti i fizičkom nasilju.

"Morao sam da dobijem zabranu prilaska na njega", kaže ona.

"U retrospektivi, to je bilo kao strašnog film."

PREKRETNICA

Nije bilo mesta da idu osim na gore, i prvi potezi Emili je u tom pravcu je počeo da se uobličava u 2009. Godini, kada je imala 24. "počeo sam da gledam mišića i fitnes časopisima, a žena je toliko jaka i zdrava. Voleo sam ideja korišćenja tegova da transformiše svoje telo, da izgledaju i osećaju moćno. "

U teretani, ona trguje kardio sprave za teretane, igrajući se sa lat pulldovns i biceps pregib da, ona sada priznaje, "Bio sam verovatno radi pogrešno."

Istovremeno, Emili povezao sa jednim prijateljem prijatelja, Declan Redmond, bivšeg komandosa u australijskoj vojsci i iskusnog tegova.

Njih dvojica počeli da treniraju zajedno sa kratkim mlazevima HIIT i teških tegova.

Emili primetio razliku u njenom izgledu u roku od šest nedelja: Ruke i noge su porasla više definisani i ona počela sam bakropis iz trbušne mišiće.

Kao što je ona nastavila preoblikovanje svoje telo od "grančica" za "jake, sposoban mašina" -u procesu sticanja skoro 30 kilograma, najveći deo čiste mišićne-njen poverenje takođe procvetala.

Podstaknut stalni tok posle treninga endorfina, njena depresija istopio, a ona je bila u stanju da prestane da uzima antidepresive koji su bili deo njenog života desetak godina.

"Pre nego što sam imao kiša osećaj, a sada, sunce je sijalo. Mislio sam, ovo je ono što sam živ je slično. Osećala sam se kao superheroj."

Nisu svi bili na brodu sa Emili novom strasti.

"Neki prijatelji vrinkled noseve u mišićima. Jedna je u moje ruke i ramena i rekao sam pogledao" odvratna, kao čovek. "" Bikini kompanija airbrushed svoje mišiće od fotografija.

Modna kuća-Rep pokaza na vajarskim ruke Emiline i rekao: "To je previše."

"I onda je mala u odnosu na sada!"

Emili čudi.

To je bila visoka škola ponovo-ne uklapa u, ne bude prihvaćen.

Samo ovaj put, ona je imala (BOSU) muda da progovori.

Osećaj moći u njenom telu, ona kaže, je "otvorilo put da mentalnih promena."

Emili je počela skidaju izvora negativnosti iz njenog života, pada nepodsticajna "prijatelja", putujući sa Declanom (sada njen dečko), i modeliranje za fitnes kompanije umesto mode i lepote etiketa.

Kada je njen 76-godišnji baka videla savijanje i rekao, "Stop dizanje tegova. Trebalo bi da bude ženstvena," ona jednostavno se nasmešila.

I opet savija.

(Tanki, Seksi, Jaka razminka DVD je brz, fleksibilan trening ste čekali!)

Redefinisanje #FITSPO

To nije bio dugo pre nego što Emili je imala širu publiku za njene jake-ne-mršavi filozofije.

Do 2015. Ona je postala sertifikovani lični trener i bio je blogovanje i postavljanje na Facebook-u, a kasnije Instagram i druge platforme, oko obroka, treninga i iskustva u bodi-building i kupaći takmičenjima.

Njen tajming je bio besprekoran: Pokret fitspo je samo niču kao reakcija na thinspo, trend slavi naglasak ultra-Skinni ideal-and fitspo je na snazi i zdravlju u obliku lastinog repa sa Emilinom fizičke i mentalne transformacije.

"Odlučio sam svako zaslužuje da se osećam kao neverovatno što sam učinio", kaže ona.

Ali smešna stvar se desila na fitspo u narednih nekoliko godina.

Počelo morphing u nešto što bi moglo da izazove perfekcionizam i telo veličine preokupacija-toliko kao thinspo.

2016, australijski profesor napisao je članak okrivljuju društveni mediji fitnes zvezde za izradu mlade žene osećaju krivicu zbog njihovog bodies.vith Emili Skie foto-napred i centra.

Emili je pobesnela.

"Profesor nije ni pročitao moje Content-ona je samo trešnja-odabrao neke fotografije i napravio pretpostavke", kaže ona.

Emili je odgovorio postavljanjem kolaž bubuljica i strija, zajedno sa iskrenu izjavu o sopstvenim "borbe, nesigurnosti, i manama."

Priča je dobio više od 91 miliona poseta i zapalili Emili karijeru.

Sada je njen društveni mediji tajni sastojak je osvežavajuća mešavina pogled-na-mene aspiracije i Ja-kao-ti poštenja.

Između mjesta na poteza koji će podići svoje dupe, postoje trikovi za dizanje se iz povremenih tužnog raspoloženja.

Koji Emili priznaje da još uvek pada u.

U jednoj IouTube video, ona priznaje, "osećam dole na deponijama ne želim ništa da želim da spavam sve vreme,... Hoću da plačem"

Njen rešenje: "Uradi ono što je potrebno da uradite da se osećaju dobro u tom trenutku-krik, preskočiti teretanu, jede čokolada-onda se vratim na ono što znate radi za vas."

Jasno je da je poruka koja odjekuje, i Emili stalno sastavljanja više načina da ga pošaljemo.

Reebok joj je globalni ambasador u septembru prošle godine, a ona predvodi svoju "ruku" kampanju, dizajniran da podstakne razgovor o telu pozitivnosti.

Ona takođe radi sa kompanijom o novom cipele, a patike za obuku dizajniran za rukovanje sve od čučnjeva do pliometrijskog kutija skače na sprinta.

I njena fit program doveo do partnerstvu sa australijskom teretana lanca, sa klase čvrstoće-trening "Emili / Skaj zapaliti" nude na 75 lokacija.

Kroz lavirint novih mogućnosti, mada, Emili nikad ne gubi kontakt sa ugroženom ona devojka nekada bio.

"Pre nego što bilo šta pisati, pitam se," Ako ja smo razgovarali sa mojim najmlađeg sebe, šta bih ja želeo da čujem? "

Ovaj članak je prvobitno pojavio u juli / avgust 2017. Pitanju žensko zdravlje.

Za više velike savete, pokupiti kopiju pitanja na kioscima sada!

load...

Slične vesti


Post Fitnes

10 načina da se motivišete da udjete u teretani posle rada

Post Fitnes

Uradite ovu intenzivnu vežbu za jogu za ozbiljno obrušene aps

Post Fitnes

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Ja sam 60 Lungesa svaki dan 2 nedelje - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Da li je bolje da pokrenete kraće rastojanje gore ili više puta na ravnom putu?

Post Fitnes

Najbolji tenkovi i jakne za vaš trening

Post Fitnes

5 Ioga Poses for Amazing Arms

Post Fitnes

8 Neveste podelite Jedan vežbac koji su se zakleli pre venčanja

Post Fitnes

9 Novi načini za toniranje uz tikove

Post Fitnes

Izazov za 30 dana

Post Fitnes

7 Padanje trkačkih jakna koji vas neće pretvoriti u potopljenog mesa

Post Fitnes

6 načina da se prilagodite leku