5 Ključni pokazivači da joga sve sami

Vi ne treba da pripada joga studio da ubiraju sjajne nagrade iz namenskog joga prakse.

Evo kako da pronađete svoj put

Nema više izgovora za vreme!

Home praksa ne znači da treba namenski 90 minuta dnevno na podlogu.

To je ono što joge studiji su za.

Kućna praksa može biti u rasponu od 5 minuta do punog 90. Pusti ikakve krivice okružuje količinu vremena i kalorija koje spaljenih i samo posveti pojavi na mat.

Neki od mojih najcenjenijih praksi su dugo 20 minuta.

Dakle, sledeći put kada uhvatite sebe kažete da nemate vremena-ti.

Izvadite 10 minuta Sun pozdrava, 5 minuta disanja rada, ili rade neke obrte i kuka otvarači u svoj sedi u kancelariji rada.

Možete da uradite ovo.

Vi samo treba da ga žele.

Koristite Buddi Sistem

Joga je uvek lakše sa drugom oko.

Stalno sam motivisan moji prijatelji i ja dva puta nedeljno imaju odredi datum jogu sa jednim od mojih najboljih prijatelja.

Ovo se dešava doći kiše ili sjaj, tako da motivišemo jedni druge da se pojavi.

To je odličan dodatak za vežbanje sami, pa čak može vas inspirisati da se smejem ili više dobiti nove sekvenciranje ideje.

(Pogledajte još više načina da poboljšate svoj praksu joge.)

Find velika sredstva

Joga iz memorije ili na svoju ruku je nezgodno ako niste već učitelj.

Srećom, ima divnih resursi tamo odmah.

U prodaji joga postaje preovlađujući pa pogledajte neke od ovih neverovatnih resursa:

Izvor: Ženska Zdravlje Velika knjiga joge u redu, možda zvučati pristrasan, kao što sam napisao ovu knjigu, ali to je fantastično vodič za domaći lekara.

To ruši sve glavne poza i ima poglavlje nakon poglavlju sekvenci veze kod kuće da se bavi sve od AM joge koja se bavi mamurluka.

Izvor: iogaglo.com ovde učim uz neverovatnih, starije nastavnike.

Ovaj sajt ima sve različite stilove, nivoi i trajanja joge osigurava da umiri sve ukuse i zanimljivosti.

(Evo kako da se pronađe najbolje stil joge za vas.)

Izvor: iogajournal.com/video lider u joga lokacijama, ova stranica je puna besplatnih, kratkih video zapisa koji će vam dati ideje i brze mogućnosti da svoju svakodnevnu praksu u Imam šest 20-minutne časove ovde i preporučujemo Džejson Crandell je. Klasa kao dobro.

Ne zaboravite da se opustite!

Ovo je često najteži deo za pamćenje-to je u redu da se opustite.

Kućna praksa ne znači da mora biti teško, znojav, i iscrpljujući.

Često je najbolji odgovor na istakao, premoreni tela je opuštanje.

Investirajte u nekim velikim rekvizite: dva bloka, kaiš, A ojača, i nekoliko ćebadi.

Koristite ove rekvizite za duge, restaurativnih pozama koje su dovele do sočnog savasana ili meditacije.

To je zaista ono što je doktor prepisao!

(Isprobajte ove 6 restorativna joga poza.)