Nisam uspeo na svom 30-dnevnom joga izazovu - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Nisam uspeo na svom 30-dnevnom joga izazovu - Evo šta se dogodilo

Nisam uspeo na svom 30-dnevnom joga izazovu - Evo šta se dogodilo

"Ponovo našao sam tok, samo ne na način na koji sam očekivao."

Ali kada me je let sa leve strane, neprijatno uskim kukovima i čvorova u leđima, znao sam da je došlo vreme da se pokuša da se vrati u redovnom protoku.

Ambiciozno, izazvao sam se svaki dan da idu na časove joge za 30 dana bez prestanka.

Možda sam se nadao da nadoknadi izgubljeno vreme, ali sam bio toliko željan da tu opuštajuće, osvežena osećaj vratio iz klase sam snimio sa Lauren.

Falsifikovao sam ispred sa svojim planom bez zaista razmišljanja kroz.

I u tri dana, nakon instruktor lekcija disanje osećao više meditativna od jogička, shvatio sam da će ovo biti nemoguće za mene.

load...

Posle svega, uživao sam jogu, jer je to bio oslobađanje, a ne primorani stvar.

Zvao sam Lauren za savet.

"Ono što razlikuje jogu od mnogih drugih vrsta vežbanja i fitnesa je da je praksa je veoma veliki unutrašnji. To je isto toliko posla u koliko je to ispasti", kaže ona.

"Ako ne možete da uradite 30 dana, to je, kao, ok, pa šta? Šta ako do 12 dana u odnosu na nulu?"

Pa sam prebacio moj izazov.

Novi cilj?

Find klasu joge ili studio ili instruktora koji mi je dao osećaj euforičan zapravo želi da se nađe na vrhu moje mat.

Saznao sam ubrzo da, baš kao ratnik jedna poza je ikada osećaju isto u dve klase joge, niti će tok sa dva različita instruktora.

Nikad ne bih baš isti osećaj od novog instruktora kao što sam sa Loren, i to je u redu.

Šta osećao uzbudljivo o ovom novom izazovu bilo je pronalaženje novih načina da sebe ponovo žude jogu.

load...

Ovaj izazov, znao sam, bilo bi izvodljivo.

Ja odbija oko nekoliko različitih mesta, pokušavajući jogu u teretanama, u parkovima, na krovovima, čak iu pivara.

Ali sam pronašla utočište i inspiraciju u novom obliku: muziku.

I7 joga, koja ima studija u Njujorku i Kaliforniji, daje grejanjem, hip-hop časove muzike joge u mračnoj, sveća prostor.

Tokovi su zapravo Super drugačiji od svega što sam uradio pre, previše.

Umesto jedne neprekinutom nizu, to je tri različite sekvence obavljaju na tri različita načina.

Prvo, instruktor prolazi kroz kratke sekvence se razbije svaki pokret pre nego što nas vodi kroz to ponovo uradio jedan dah po pokreta.

Na kraju, svaka jogi čini niz njegovom ili njenom sopstvenim tempom, dodavanje ili uklanjanje poteze ili uzimanje više vremena da drži svaki predstavljaju.

To je u ovom trećem nizu da se muzika pojavila i instruktor pozdravlja sve kako bi praksa svoje.

"Ples ako ti je do toga", rekao mi je jedan instruktor.

Na kraju krajeva, sa Rihanna igra na vaš protok, kako ne želiš da igraš?

To je bilo ovde, u mraku, sa fokusom kao malo na instruktora i koliko na mojoj praksi, da sam ponovo pronašao svoj iogi sebe.

Vratio sam se u praksi, buđenje u 6 sati ujutro redovno da se u studio.

Umesto žalosti zbog gubitka mog omiljenog instruktora (sam našao svoje joga časove na IouTube-u kada treba mi fiks!), Ja se fokusirati na moj praksi i šta ja mogu da od njega.

I osećam se mnogo bolje za njega, kao i moja praksa je praksa, nešto što moram da radim na i obrati pažnju.

Plus, naučio sam i ne da se gura sa fitnes izazovima koje nisu pogodna za mene.

Naši vorkout rutine su koliko mentalne kao što su fizički, i neka pravila obavezujuća samo da bi se lakše pogledati svaku klasu kao poslom.

To je lakše reći nego učiniti da pronađe sebe željan da ponovo pogodio mat.

To je bio pravi izazov.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Vraćanje vježbe

Post Fitnes

8 stvari koje mogu uništiti vježbu - i kako ih riješiti

Post Fitnes

Minka Kelli je o ponovnom susretu sa Timom Rigginsom i Gonna Get Sveati

Post Fitnes

Vaš vodič u 6 koraka koristeći nogu Pritisnite da biste dobili lude nokte

Post Fitnes

Kako se osloboditi plamena trije

Post Fitnes

Ja sam dobio pola-maraton u mom trećem tromesečju - i još 3 meseca postpartuma

Post Fitnes

Da li je bolje da pokrenete kraće rastojanje gore ili više puta na ravnom putu?

Post Fitnes

Ova finalista za sledeću fitnes zvijezdu je mama od dve čvrste nokte

Post Fitnes

Kako sam odlazio od skoliozne hirurgije do smrti 357 funti

Post Fitnes

6 vežbe koje možete uraditi tokom komercijalnih pauza

Post Fitnes

Zašto muškarci iznenada piju mleko dojke

Post Fitnes

6 načina da se treadmill trči manje Torturous