Strong Bodi, Poverful Mind | SR.Lamareschale.org

Strong Bodi, Poverful Mind

Strong Bodi, Poverful Mind

Kalorija paljenja, mišića vajanje, a stres smanjuje-sa pravim joga pokrete, zaista možete imati sve.

Kao što je istaknuto u novom žena Zdravlje Big Book joge, trik je branje pravi stil.

Rolling kardio, trening snage, i flekbiliti u jedan trening-a i miniranja stresa i olakšava napetost u celom telu-je ono što joga krajnji oblik vežbanja.

Da li moram da budem fleksibilan?

Pop kultura prikazuje Jogiji kao Gumbis sa Madoninih super-zategnuta oružja.

Dok na kraju dobijanje ovih rezultata nije farfetched, ne treba da imaju sve to počne.

Joga će povećati fleksibilnost.

Redovnim rade rutinu koji služe svojim ciljnim područjima, čak i vaši Tightest mišići će početi da se opuste.

load...

Strpljenje je ključ.

Rim nije izgrađen za jedan dan, a vaše ruke neće leteti pored kolena ili da dodiruje tlo u tom vremenskom periodu.

Počnite polako, uče da diše kroz neugodnosti, a vi ćete postati mek i fleksibilan.

Šta treba da nosim?

Najdinamičnijih stilovi joge zahtevaju opremljen odeću koja će se kretati sa vama, a ne da na svoj način.

Potražite hulahopke ili ravno-nogu joga pantalone napravljenih sa spandeks.

Postoji mnogo opcija za vrhova, a mnogi od njih imaju ugrađene grudnjaka.

Porozni majica dobro radi isto.

Definitivno izbegavajte vrećaste košulje!

Oni će pasti po licu u pozama poput usmerenu nadole Dog.

Za više restaurativnih (ili "jin") prakse, možete se odlučiti za meke, nonconstrictive odeću koja ne moraju da budu toliko opremljen.

Da li ću izgubiti težinu?

Apsolutno!

Redovna joga u kombinaciji sa zdravom ishranom da pomognu da se vaše telo.

Bilo da želite da izgubite pet, 10 ili 15 kilograma, ili čak i više, joga je sjajan način da se sagoreva kalorije, ton mišiće, i stvoriti mršav, seksi oblik.

load...

Najbolji masti miniranja stilova joge su viniasa i protok energije, jer oni se fokusiraju na jaki ima i izazovne poze za cilj da gori kalorija.

Koliko često treba da vežbam da vidi rezultate?

To zavisi od vaših specifičnih ciljeva.

Moj savet: Slušajte svoje telo.

Joga može praktikovati bezbedno svaki dan.

Ukupnih početnike koji žele da pokrenemo svoju praksu, preporučujem sjednice u rasponu od 20 do 90 minuta u dužini tri ili četiri dana u nedelji.

Držati se rutine u početku da postane disciplinovan, i fokusirati se na maloj grupi položaja, tako da možete meriti svoje rezultate.

Vaš joga će se konstantno menjaju-cilj ne treba da bude da usavrši je stav, a onda idemo dalje.

Osećaćeš sjajan smisao za ostvarenje od samo biti u stanju da postigne bliže prstima nego ikada ranije, kao i na dan radite svoj prvi headstand!

Da li će joga smanjiti stres?

Kako da dišem?

Ako bih mogao da boca iznos od oslobađanja od stresa koji joga pruža, bilo bi prodati brže nego kolekcije dizajnera u metu!

Veliki deo ovog reljefa dolazi iz disanja.

"Ujjaii dah" vrši udisanja i izdisanja kroz nozdrve sa usta tiho zatvorena.

Ova metoda je ono što omogućava da se fokusirate kada vaš um počne da se trkam ili položaj postaje izazov.

Fokusiranje na oba dahu i držanje je tajna da se neverovatne sposobnosti jogu da eliminiše stres.

Uzimajući samo pet minuta da se zaustavi i diše može imati dramatičan uticaj na ostatak vašeg dana.

Vaš puls se usporava, vaš um omekša, a vi ste spremni da krenu napred.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Da li bi Vas lični trener ikada stavio na dijetu?

Post Fitnes

Kako je Natalie Morales osvojila svoje strahove i završila svoj prvi triatalon

Post Fitnes

The 12 Best Gifts for Fitness Lovers

Post Fitnes

Vodič bez trkača na trkačima

Post Fitnes

Ja sam 50 gresaka svakog dana na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

13 Morate kupiti predmete koji će vam dozvoliti da ostanete udobni i pišete vino na vašem sledećem kampu

Post Fitnes

6 načina da se treadmill trči manje Torturous

Post Fitnes

Kako napraviti svoj Kettlebell Sving bolji i sigurniji

Post Fitnes

U obliku vaših 30-ih

Post Fitnes

Vežbanje treninga od 7 poteza Hollivoodov najtopliji trener se zaklinje

Post Fitnes

Ovo je broj jedan pomeranje trenera koristite za skulptu snažnog, toniranog nazad

Post Fitnes

Fit Bride, Nedelja šest: Plan vežbanja