Treba li koristiti Ioga Props? | SR.Lamareschale.org

Treba li koristiti Ioga Props?

Treba li koristiti Ioga Props?

Kako su mogli da svoju praksu na sledeći nivo (da li ste početnik ili iskusan jogi)

BLOKIRATI

Probaj ako: Imate problema dođu do poda

Šta radi:

Donosi pod do vas

Kako se koristi:

Ako se borite da dostigne zemlju tokom stajao poze kao pola Mesec Pose ili trougao Pose, stavite jednu blok pod rukom, tako da može produbiti u potezu vi inače ne bi mogli da ostvare.

Lepota bloka je da možete prilagoditi svoj vrhunac od stavljanja na svojim kratkim ili dugim krajevima, u zavisnosti od toga kako se vaše telo oseća taj dan, kaže Perri.

Dakle, ako ste uvek raditi sa blokom na određenoj visini, osporava se okrećući ga na svojoj strani da bude niža.

Šta treba da tražite:

Cork blokova.

Oni traju duže od onih pene, i da su dovoljno teška da podrže svoju telesnu težinu.

BLANKET

Probaj ako: Imate osetljive kosti ili zglobove

Šta radi: Cushions koštanih delova tela

Kako se koristi:

Postavite ćebe pod karlice tokom leže backbends kao što je usmeren ka gore Pas, ili ispod kolena u Crescent Lunge.

load...

Možete podesiti količinu postava savijanjem ćebe na manje pravougaonika.

Ćebe je takođe odličan za restaurativnih položaja, jer omogućava da se u potpunosti opustiti u položaju.

Pokušajte da odmara kolena na dva valjanih dekama u Reclining Bound ugao pose-nećete morati koristiti bilo fizički napor da zadrži svoje noge u položaju.

Šta treba da tražite:

Tipski ćebad napravljeni od pamuka ili vune-one se meko i lako odustati.

KAIŠ

Probaj ako: Imate problema dovodeći ruku sa stopalom.

Šta radi: Čini se za udaljenost između dva kraka

Kako se koristi:

Postavite traku pod prstima u stojećem Forvard Bend, i držite na oba kraja trake.

Ako imate problema da ruke da se sastanu u ramena vezivanja položajima, kao što Bound Side-Angle pozi, zadrži traku da nadoknadi za prostor između rukama, kaže Perri.

load...

Eksperiment pomoću različitih dužina kaiša svaki put variranja intenzitete bind.

Šta treba da tražite:

Pamuk trake koje imaju kopču tako da lako možete napraviti petlju.

KLIN

Probaj ako: Tvoji zglobovi ljuti tokom položaja oslonca ili imate zgloba povreda.

Šta radi:

Ublažava pritisak na zglobove

Kako se koristi:

Kada se bavite položaje oslonca, kao što Crov ili okrenut na dole Pas, postavite klin preko prednjoj strani prostirke da uzdigne svoje vene.

"Klinove su odličan način da bezbedno nauče kako da snosi težinu na zglobove", kaže Perri;

Kada koristite neki, ugao vašeg ručnog nabora neće biti tako duboka, tako da možete ostati u položaju duže i bez bola.

Šta treba da tražite: Perri voli plute klinove jer su trajni i održivi.

Neki ljudi bi voleli pene klinova bolje, mada, jer su mekši, kaže ona.

U svakom slučaju, naći onaj koji je iste širine kao mat.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Radila sam u svojoj dnevnoj sobi na mesec - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Ovi 4 mitovi za vježbanje na otvorenom ne daju vam nikakve usluge

Post Fitnes

Jedan hrabar čovek je provjerio klasu sa svojom djevojkom - i živio je o tome

Post Fitnes

20 Black Fridai i Ciber Ponedjeljak Deals for Fitness Junkies

Post Fitnes

Ovaj borac UFC-a je imao najbolju reakciju da je izbacuje njene pantalone u sred utakmica

Post Fitnes

Evo zašto nikada ne bi uzimali OTC painkillere pre treninga

Post Fitnes

15 Borbeni konjici koji će osvetliti vaše mišiće

Post Fitnes

Kako se uklapaju i uklapaju promene u svojim 20, 30 i 40-tim

Post Fitnes

Da li se morate držati dnevne kilometraže plana obuke?

Post Fitnes

Sledeća Fitness Star Emili Schrommova transformacija tela bila je 26 godina u nastajanju: pogledajte slike

Post Fitnes

Perks pripadanja manjoj teretani

Post Fitnes

5 Aps-skulpting greške verovatno ste napravili