Tri odlična treninga sa datumom | SR.Lamareschale.org

Tri odlična treninga sa datumom

Tri odlična treninga sa datumom

U potrazi za nečim novim da uradi sa svojim partnerom (ili da rando ste upravo dobili poruku od na OkCupid)?

Imamo neke ideje...

Budite oprezni

Ne podižite teže tegove samo da ga impresionira, kaže specijalista snaga i klima Rejčel Kosgrov, autor ženskog tela Breakthrough.

Pro vrh

Pratite koliko ponavljanja vi svaki do svakog vežbanja u prvom krugu.

Onda izazov jedni druge da pobedi to na drugu rundu.

Zatvoreni-biciklizam Klasa

Zašto je Data-Dostojan Tamno soba + znoj + dobro melodije = potpuno seksi vibracije.

Osim toga, možete podesiti poteškoće, tako da svako može pedal sopstvenim tempom.

Budite oprezni

Datum trema vas može prouzrokovati napeta ramena ili zategnite hvat na upravljaču, koji će zeza sa tvojim formi (odluka gledate neprijatno-a vaš trening manje efikasna).

load...

Pokušajte da se opustite i fokusirati se na to da svoj jezgro čvrsto, koji će pomoći opustiti ostatak tela prirodno, kaže Lori Koul, viši majstor instruktor u SoulCicle.

Pro vrh

Ove klase se gužva-doći ranije, tako da možete ulovi rame uz rame bicikle.

Joga

Zašto je Data-Dostojan Joga pomaže vam da se povežu sa ostalima, kaže Ejmi Baglan, instruktor joge i osnivač IogaDates.com, koji nudi parove časove u Denveru.

"Dah i otkucaji srca sinhronizaciju."

Budite oprezni

Ne pokušavajte previše ili neka vaš ego da najbolje od vas.

(Ovo nije trenutak da pokuša da stoj na rukama ili vranu predstavljati prvi put!) Ignore ogledalo i samo se u ovom trenutku, kaže Baglan.

Pro vrh

Ako je neko od vas je početnik jogi, do partnerski klasu umesto jednog u kome svako je na svom mat.

load...

Na taj način vi zajedno, nego se bore kroz predstavlja sama.

A ti ćeš da dodiruju.

PRAVILO OBLAČENjA

Savršen teretana-datum jedinica je ona koja ima svoj najbolji funkciju, ali nije previše otkriva, kaže upoznavanje trener Adame LoDolce.

Pratite ono što on naziva "jedna seksi stvar" pravilo: Ako imate fenomenalne noge, nose kratke-šorc i dug-Sleeve Tee.

Ako želite da pokažete svoju DECOLLETAGE, izaberite rezervoar lov-cut, ali ga uparite sa baggier sportskim pantalonama ili zglob dužine dokolenice.

ŠTA URADITI posle

Tuširanje ubija raspoloženje (osim ako to radite zajedno, Hei-O!).

Glava sa jednim od njih dolaze-kao-ti-se posle treninga mesta za dobre (i dobre-za-vas) puta nastavi.

Smoothie Zajednički ili sok bar

Refuel uz čašu sveže proizvode.

Izaberite piće napravljen sa nara, avokado ili banana-svi su pronađeni da pomogne pogurati uzbuđenja.

Zdrava (Povremeni) Restoran

Samo-udobno-dovoljno mesta sa niskim-cal predjela koji neće negiraju svoj trening: Le Pain Kuotidien, Seasons 52, Sveet Green, i Freshii.

Bazen ili plažu

Biti u blizini vode ima opuštajuće dejstvo, po istraživanjima, tako da može da pomogne smiriti sve Gosh-On je--slatke tremu.

load...

Slične vesti


Post Fitnes

Tačno šta At-Home Pee Test može da vam kaže o svojoj fitnesu

Post Fitnes

Pitajte ova pitanja pre nego što započnete novu vežbu da biste dobili bolje rezultate

Post Fitnes

8 načina na koji možete da tonirate svoje telo samo sa tegovima i klupom

Post Fitnes

7 Pilates kreće za jak, seksi bok

Post Fitnes

Uzmi # Gimme5Challenge da ojača svoje telo sa samo pet osnovnih pokreta

Post Fitnes

Ja sam napravio varijacije pljacka svakog dana za dva nedjelja - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Tačno Kako izgraditi mišić i izgubiti masnoću u isto vreme

Post Fitnes

Ovo je savršena obuka za rutinu kada je Merkur Retrograde

Post Fitnes

Zašto se ne osećate kao sranje Kada Vas Ioga Instruktor ispravi

Post Fitnes

Zašto neki od njih samo sisaju - i šta da rade o tome

Post Fitnes

Šta vas tjelesni grčevi pokušavaju preneti o svom telu

Post Fitnes

Ovo je način na koji su najsrećniji ljudi na Zemlji stvarno radili