7 Foods That Clear Iour Complekion | SR.Lamareschale.org

7 Foods That Clear Iour Complekion

7 Foods That Clear Iour Complekion

Pročitajte na-i jedi! -da se više gorgeous kožu

Da bi fleke na odstojanju, pokušajte uključuje sledeće sedam hranu, koje preporučuje nacionalno priznate nutricioniste i nutricionista Elisa Zied, autor mlađih Sledeće nedelje: Iour Ultimate Rk da preokrenu the Clock, Boost energije i Look and Feel Mlađi u 7 dana, i međunarodno poznati kardiolog dr Stiven Sinatra, MD autor knjige The Great holesterola Mit Cookbook, u svojoj ishrani.

Vaša koža će biti sjajna-i jasno u kom trenutku.

1. Masnu ribu poput lososa ili tunjevine

Jede ribu daje svoje telo sa biotinom, a B vitamina koji među svojim brojnim funkcijama, proizvodi masne kiseline i metaboliše aminokiseline (gradivni blokovi proteina).

Nedostatak biotina može izazvati, između ostalog, perutava kože - koje, očigledno, niko ne želi.

load...

2. Chia seeds

Omega - 3 masne kiseline pomažu u održavanju ćelijske membrane štite kožu i obezbeđivanja vlage.

Chia seme i orasi su bogati ovih masnih kiselina (veliki izbor ako ste vegetarijanac), kao i divlje bizona i masnu ribu (velike mogućnosti ako ste mesojed).

3. Slatki krompir

Jede proizvede ishrana bogata daje svoje telo sa mnogo vode, držeći kožu i drugih ćelija adekvatno hidriranih.

I puniti na šarenim, duboko boje voća i povrća - pogotovo onima bogate vitaminom A, kao slatki krompir, šargarepa, spanać - Pokazalo se da poboljša boju kože i pojavu povećavajući žutilo i crvenilo.

4. Bademi

Prepun vitamina E, bademi može pomoći da održite zdravu kožu.

Dok choving dole na ovim oraha ne može da zameni kremu, vredi napomenuti da vitamin E može zaštititi kožu od oštećenja izazvanih suncem.

5. Seme suncokreta

Ovi mali seme pružaju odličan izvor vitamina E i pomaže u zaštiti kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima u okruženju i u telu (slobodni radikali iznad mogu da oštete ćelije tela, uključujući ćelije kože).

6. Complek ugljeni hidrati

Prerađena hrana i belo brašno može povećati upale i izazvati akne Flair-ups.

Zamenite testeninu i beli pirinač sa složenim ugljenim hidratima, kao što su ječam, kuinoa, pasulj, i pirinčem - namirnica koje su sve niže na lestvici glikemijskog indeksa.

load...

7. Sok od pomorandže

Iako sok često dobija lošu reputaciju, OV pruža tečnosti da ti pravim hidratisani i vitamin C, koji radi kao antioksidant za zaštitu kože i druge ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima u okruženju i u telu.

Vitamin C pomaže u stvaranju kolagena, glavni strukturni protein u telu.

Više od Beauti High:

Akne tretman koji Briše Skin u 36 sati 8 Zajednička Nighttime Kozmetički Navike Iou Need To Break 7 Sastojci ljude sa osetljivom kožom moraju izbjegavati

load...

Slične vesti


Post Lepota

7 načina da vaši oči izgledaju veće i svetlije

Post Lepota

12 Beauti Pros dijele svoje Must-Have proizvode dvostruke namene

Post Lepota

Razgovor sa Alanis Morissette

Post Lepota

15 GORGEOUS vomen Shov off their Curli Hair Pride

Post Lepota

Ja imam butt lica - A Evo šta je to bilo

Post Lepota

Koliko loše je tvoja najgora lepotica stvarno

Post Lepota

Samo 9 lepotilnih proizvoda, MORATE da vam treba noćni izlaz

Post Lepota

Moj dermatolog preporučio je vrijednost od 689 dolara za proizvode za moj 30. rođendan

Post Lepota

Šta uzrokuje vaše zlostavljanje?

Post Lepota

7 Anti-Aging proizvodi Dermatolozi Svear Bi

Post Lepota

8 Proizvodi za izbeljivanje zuba koji zapravo funkcionišu, prema stomatologima

Post Lepota

Cool faktor: Proizvodi za hlađenje