Budite srećni sada | SR.Lamareschale.org

Budite srećni sada

Budite srećni sada

Nova istraživanja pokazuju da je biti srećan je iznenađujuće easi.if znate gde da pogledate

Radost Simple Pleasures Happiness istinska sreća-mogu se podeliti u dve kategorije, u skladu sa psiholozima.

Prvi je trenutak-u-trenutak sreća, ili male spurts radosti ste dobili od svakodnevnih pojava, kao što je kopanje u desert ili prima kompliment od svog šefa.

Ove slučajne iskustva su lako uzimamo zdravo za gotovo, ali oni "imaju kumulativni efekat na našu sreću koji je moćniji od velikih događaja koje mislimo da će vau nas", kaže Sonja Liubomirski, dr, profesor na Univerzitetu u Kaliforniji u Riverside i autor hov sreće: novi pristup Getting the Life Iou Vant.

Naravno, oni veliki emocionalni "bam!"

Trenuci, kao što je hodanje do oltara ili dobijanja veliku promociju, su prilično sveet.for neko vreme.

load...

Ali visoki tonovi su teško održati zbog nečega što psiholozi nazivaju "hedonističkog adaptacija" (naša prirodna sposobnost da se prilagode novim okolnostima u našim životima).

"Ljudi su dobri u brzo postaje navikli na promene, posebno pozitivne", kaže Liubomirski.

"Ali, zato što smo tako brzo prilagoditi njima, visoka je kratkog daha."

Čak je euforično uzbuđenje pobede na lutriji je prolazno: Kada su istraživači ispitanika pobednike velikog gotovine, otkrili su da nakon početnog navale kupovine McMansion ili Mercedes, novo bogati vraćen na tačno kako su sretni pre udara premiju.

To je zato što, za razliku od većine stvari u životu, količina nadmašuje kvalitet kada je u pitanju sreće.

Mala dnevna zadovoljstva nas držati emotivno površini, balansiranje od životne padove.

"Sreća je [o] učestalosti pozitivnih emocija, ne od intenziteta," objašnjava psiholog Roberta Bisvas-Diener, autor sreće: Otključavanje Misterije psihološkog bogatstva.

"I to je dobra vest, jer to znači da postoji bezbroj mogućnosti za povećanje vaše zadovoljstvo."

load...

Sve što treba da uradite je obaveštenje i cijenim ih.

"Mi smo toliko zauzeti trke od jedne stvari do druge da ne dozvoli stvari postavljene u", kaže Bisvas-Diener.

"Uzimajući vreme da se zaustavi i fokus će pomoći trenutnim zadovoljstva potonuti u."

Umesto naglašavajući o tome šta treba da uradite sutra, koncentrisati na ono što se dešava upravo sada:

American idol je uključen i imate veliku činiju kokica u krilu.

Šta je ne biti sretan?

Videvši veliku sliku, ali uživajući te trenutak-to-trenutak zadovoljstva je samo pola jednačine.

Postoji druga vrsta sreće zove odražavaju sreća.

Ovo je dublje zadovoljstvo se osećate kada pregledate svoj život u celini i zadovoljni načinom na koji se to dešava.

Reflective sreća nije nešto što mislite o svaki dan, ali može da pomogne buffer te protiv stresa vašeg dnevnoj rutini.

"Kada uzmete u obzir kako se malim stvarima u životu dolaze zajedno da stvore veću sliku, pomaže vam staviti više pozitivan uticaj na sve uključujući stvari koje je odluka nesrećnom u ovom trenutku", kaže Elizabet Lombardo dr., autor A Happi Iou: Iour Ultimate Recept za sreću.

Gledaj na to ovako: Možda se stavlja u dugim satima na poslu ili promena desetak pelene dnevno, ali ako volite svoju karijeru ili svoju porodicu, naporan će verovatno nestati kada se udaljite da odražava.

I vaš život ne mora da bude ide po "planu" kako bi imali koristi od reflektivnog razmišljanja.

Gledajući veliku sliku znači biti ponosan na svoje dostignuća i osećate kao da radite u pravcu nešto smisleno.

"Šta da obratite pažnju na igra veliku ulogu u tome kako srećan što će biti. Dakle, kada ste pabirčenje da veliki slika perspektiva, fokusirajte pozitivno", kaže Bisvas-Diener.

"Ako shvatite da, uprkos nekim svetlih tačaka, neki aspekti vašeg života nisu jibing sa svojim ciljevima, koristiti kao priliku da preusmeri na više direktan put do mesta gde želite da idete."

Želim više?

Pogledajte ove trikove da poboljšate svoj blaženstvo.

load...

Slične vesti


Post Lepota

Koliko loše je tvoja najgora lepotica stvarno

Post Lepota

Verovatno ste pili svoje lice pogrešnim čitavim životom

Post Lepota

Kako sakriti crne glave, kruže ispod krugova i sve druge probleme sa kožnom kožom

Post Lepota

Samo 9 lepotilnih proizvoda, MORATE da vam treba noćni izlaz

Post Lepota

Najbolja ponuda za lepotu za Amazon Prime Dai

Post Lepota

Kako izgledati kao da živite na plaži kada niste u blizini

Post Lepota

Da li će ekstenzije ekstenzija osloboditi vaše realne lashe?

Post Lepota

Najbolji kreme za borbu protiv bora koje možete kupiti bez recepta

Post Lepota

11 načina da koristite med da biste dobili još sjajne kože, kose i noktiju

Post Lepota

9 Lekcije lepote koje sam naučio od moje mačke

Post Lepota

Ja imam lekove za borbu protiv aknira svake sedmice na mesec - ovo se desilo

Post Lepota

7 Greške u šminkanju koje napravite