Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od Biotina lagani za vas? | SR.Lamareschale.org

Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od Biotina lagani za vas?

Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od Biotina lagani za vas?

Drugim rečima, studije podržavaju da kosa i nokti rastu zdravija sa vitaminom, mada ne mora više.

Međutim, za mnoge, gajenje zdravije kosu i nokte može da znači biti u stanju da raste duže trajanje jednostavno zato što kosa nije cijepanje ili nokti razbijanje tako lako ranije.

Za mali procenat ljudi koji imaju manjak biotina (simptomi uključuju krtih nokte i gubitak kose koji se nije drugačije u vezi sa bolesti ili stresa), uzimajući ishrani može preokrenuti ove uslove, kaže Kazin.

Za zdravih ljudi koji nemaju manjak, umereniji razlika u kosu i nokte može se videti.

I strpljenje je vrlina;

Je obično potrebno četiri do šest nedelja da vidi napredak.

Iz hranljive perspektive, biotina pomaže pretvoriti hranu u energiju, olakšati detoksikaciju jetre, i poboljšati proizvodnju proteina koji čine kosu, kožu i nokte, kaže nutricionista i osnivač hrane trener Njujorku, Dejna Džejms, odbor-sertifikovani nutricionista.

load...

Preporučena dnevna doza biotina je 2,5 miligrama (ili 2,500 mikrograma, jedinica spisak mnogi suplementi).

Samo zapamtite da previše dobrih stvari nije uvek divno.

"Možete zapravo predozirati na biotin, tako da sledite preporuke etikete", kaže Kazin.

Stručnjaci kažu da guta oko pet miligrama ili više tokom dužeg vremenskog perioda može da izazove probleme, kao što su crveni osip na koži i sporije oslobađanje insulina, što dovodi nivo šećera u krvi na spike. (Glavobolja, osećajući ekstra žedan, i potrebe za pee more su sve znaci povišenog nivoa šećera u krvi.)

Postoji još jedna opomena: Ako oštetite keratin, protein prisutan u kosu i nokte, uzimajući biotin ne može tako efikasno kao što bi trebalo raditi.

Keratin se sastoji od živih ćelija nazivaju keratinocita, koji mogu biti oštećeni i stanjenim od strane toplote stilom i hemijskih procesa, kao što su beljenje, kao gruba tretman noktiju.

load...

Moraćete da zadržite sve gore na minimum ako želite da izvučete maksimum iz vaših biotin dodataka.

Imajte na umu ove opšte pravilo: The deblji sloj keratina, zdraviji kosa ili nokti imaju tendenciju da se pojavi, jer su mrtve spoljašnje ćelije štite žive ćelije u centru.

Pored izrade da li ste dobili dovoljno biotion, hidratantni kosu i nokte velikodušno je ključ za vođenje keratin zdrav i da sprečava pucanje i cijepanje u vezi sa suva.

Dakle, dok biotina definitivno može da doprinese rastu jače kosu i nokte, postoje i drugi faktori u igri, isto.

load...

Slične vesti


Post Lepota

Prosek devojke u kancelariji

Post Lepota

6 Strašni sastojci za sunčanje i 6 bezbednih proizvoda SPF

Post Lepota

Jednostavne načine za pokrivanje ANI Kind akne

Post Lepota

8 Celeb-inspirirane boje za usne koje možete potpuno potegnuti

Post Lepota

Da li se vaše navikle od štampe čine starim?

Post Lepota

Šta je to slučajno bacanje na telo?

Post Lepota

8 Proizvodi za izbeljivanje zuba koji zapravo funkcionišu, prema stomatologima

Post Lepota

7 At-Home popravke za svakodnevne probleme sa kožom

Post Lepota

6 najboljih osnova za suhu kožu

Post Lepota

Najbolji Eieliner Za Vašu Eie Color

Post Lepota

Možda je pacov (ili lošiji) u vašim lepotama

Post Lepota

Ovo su najbolji suhi šamponi za dodavanje volumena kose