Lepotne prednosti meditacije | SR.Lamareschale.org

Lepotne prednosti meditacije

Lepotne prednosti meditacije

Kako pet minuta "mi vremena" oslobađa stresa i čini čuda za svoj izgled, takođe.

"Naši mišići napeti i koža gubi da rumeni sjaj i fine linije i bore počinju da se formiraju", kaže Banke. Stres takođe utiče na gubitak kose. Kako su krvni sudovi počnu da se stisnu, lišava folikuli iz kiseonika, minerala i vitamina potrebno za rast zdrave kose. "

Vitamini su umesto toga usmereni na organi-poput srca, pluća i mozga-koji su potrebni za opstanak.

Ipak, biologija ne može da se krivi za sve.

"Kada smo pod stresom imamo tendenciju (uopšte) da rade manje od stvari koje moramo da uradimo da bi našu kožu zdravom", kaže Kristin Cabell, dr, dermatolog i Mohs hirurg u Geisinger zdravstvenog sistema, Geisinger Vioming Vallei Medical Center.

load...

"Spavamo manje, piju manje vode, piju više kofeina, preskočite delove našeg negu kože rutinu i ostvaruju manje."

I svaki malo uzima danak.

"Mnogi od nas primetiti promenu u tonu, boje i vlage u koži nakon što je propustio nekoliko noći dobrog sna u nizu ili nakon stresa putovanja."

Prednosti meditacija

Jači retinola ili deblji ovlaživač može razrešiti neke od simptoma, ali je najpametnija lek je da ublaži sama stresa.

"Kada meditiramo (makar samo na nekoliko minuta dnevno), što se omogućavaju naši umovi i tela da unesete opuštenije državu", kaže dr Cabell.

"Ovo će delovati za oslobađanje hemikalija koje se suprotstavi" stres "hemikalije i hormone.

Pored toga, omogućavajući mirno disanje pomaže okigenate naša tela i kako je disanje i stanje smirenosti će pomoći u toksina eliminacije. "Ona takođe preporučuje joga poza koje oslobađaju silu gravitacije na koži." Joga i stimuliše protok krvi, limfni protok i oksigenacija kroz celo telo. "

"Čuo sam pacijenti su mi rekli da su primetili smanjenje finih linija i bora, poboljšanje akni i manje tamne krugove i vrećice ispod očiju, kao i zdrav sjaj kože od vežbanja meditacije", kaže Banks, koji je, kao i Cabell, preporučuje meditaciju na svojim pacijentima.

Očekujemo da vidimo rezultate, ne samo na vašoj koži i kosi, ali na vaše mentalno blagostanje-u onoliko malo koliko dve nedelje.

load...

The Vodič za početnike u meditaciju

Sa naši umovi kreću od stotinu milja malo, teško je zamisliti meditacija moguće.

Možemo li ikada samo "biti"?

Bet Luis, glina Sport klub + Spa master trener i instruktor joge u Njujorku preporučuje A Beginners klasu da nauče osnove.

"Nove praktičari često skaču u klasama koje su suviše napredni i kada se pokaže da je teško, oni se obeshrabriti i odustati od prakse", kaže Luis.

Za one koji jednostavno nemaju vremena, na 5 minuti praksa kod kuće nema dovoljno.

"Mora da vremena za sebe. To je najbolje, posebno za početnike, da nađu mirno mesto bez ikakvih smetnji i da legne na leđa. Ako postoji neka vrati ili bol u vratu, rekvizite treba da se koristi da bi se situacija kao udoban kao moguće. Kada potpuno udobno, zatvorite oči i fokusirati se na dah. Nemojte se previše uhvaćeni u šta treba ili ne treba da se dešava, pusti sve potonuti. "

Barb Šmit, autor prakse i osnivač mirno Mind mirnog života, ima jednostavan trodelni praksu koja čini meditacija deo vašeg ceo dan.

" 'Praksa' služe kao podsetnici da možemo zaustaviti, Udahni, i početi ponovo, osećam osvežena i spremna da preuzme sve što dolazi naš način sa poverenja, mira i snage", kaže Šmit.

"Volim da pozovem ovaj način života" žive iznutra. "" Do početka dan sa 5 minuta meditacije, mentalno ostati mirna tokom celog dana i završava sa refleksije aktivnost pred spavanje pojačava bez stresa života tokom celog dana.

"Sa svakom koraku i nas izbor tokom dana, povezani smo u našem dubokom izvor strpljenja, hrabrosti, mira i ljubavi."

I sada imamo lepu kosu i kožu kao dokaz.

load...

Slične vesti


Post Lepota

2018 Beauti Avards Zvanična pravila

Post Lepota

7 Beauti Essentials za pakovanje u torbu za putovanje

Post Lepota

8 tretmani za odrasle akne, rangirani u redu efikasnosti

Post Lepota

6 Totalli Legit Beauti Benefits of Booze

Post Lepota

12 Beauti proizvodi Nijedna devojka ne može da se suprotstavi zbog svoje prilično pakovanje

Post Lepota

5 najboljih šampona za uklanjanje masti

Post Lepota

Svako vuče oko bebe za kaluse - ali je bezbedno?

Post Lepota

Proizvodi protiv starenja koje treba da koristite u svojim dvadesetim, tridesetim i četrdesetim godinama

Post Lepota

11 najboljih poklona za lepotu možete kupiti upravo sada

Post Lepota

6 Simpli Gav-geous #BigHairDontCare Looks

Post Lepota

Ovo bi trebalo da bude vaš odlazak do parfema, prema vašem znaku o horoskopu

Post Lepota

Najbolji kreme za borbu protiv bora koje možete kupiti bez recepta