Pitanja sa Olimpian Shannon Bokk-om | SR.Lamareschale.org

Pitanja sa Olimpian Shannon Bokk-om

Pitanja sa Olimpian Shannon Bokk-om

Zlatna medalja u fudbalu, Bokk nas sve govori o svojim ciljevima za Peking, njene igre-dan praznoverja, i kako je olimpijski sampion radi u svojoj porodici

Koji je vaš uobičajeni dan?

Ceo tim živi i trenira zajedno sada.

Tako smo dobili do oko 7:30 ili tako, onda svi idemo dole na doručak.

Onda smo treniraju u 10:30 oko sat i po.

To trening je mešavina: pola od toga je tegove i agilnost na terenu, a druga polovina je više tipičan - rade na svojim individualnim sposobnostima.

Onda smo se vrati i da ručamo i malo pauze.

Drugi trening je od 4:30 do 6. Zatim imamo večeru.

Jedemo između previše - i obično imaju malu užinu pre spavanja.

Imamo ritam tri nedelje, jedno nedelju dana pauze.

Na mom nedelju radim samo oko sat ili sat i po dana.

To je toliko važno za nas da se smiri te nedelje, tako da može da se oporavi od svih napornog treninga.

load...
Kakav snage-trening radite?

Mi gornji deo tela ne rade puno.

Moramo biti sigurni naš gornji deo tela je jaka kao naš donjeg dela tela.

Noge dobiti puno posla kad igramo, ali su nam ruke ne, i to je ono što mi koristimo da odloži druge igrače i da štiti loptu.

Takođe, radimo dosta jezgra.

Naučio sam da je moj osnovni je toliko važno kada sam menja pravac i treba tu ravnotežu.

On takođe pomaže da se preselim brže.

A ako imate jaku jezgro, sve se vraća brže ako ste bili van zbog povrede.

Koji su vaši fitnes saveta za oporavak posle teškog treninga?

Najveća stvar koju radimo kao tim je led kupatila.

Mi smo se u hladnoj vhirlpool do našeg struka.

Od velike je pomoći sa oporavka.

Isto tako, samo što pametno o mom telu.

Ako sam umoran, stvarno moram da se opustite.

I na slobodan dan, ja ne mogu ići za vožnju biciklom ili tako nešto.

Moram da budem oprezan, jer je to dan Imam off i moje telo pokušava da se oporavi.

To je dan za postavljanje svoje noge.

Kakav ishrane ne pratite kada trenirate?

Prilično je najveća stvar za mene je da se uverite da dobijem dovoljno hrane.

Nisam previše specifičan.

Ja ne fokusiraju na određene ishrane;

To je više pazeći Idem dovoljno hrane.

Jedem četiri ili pet puta dnevno - uglavnom manjih obroka.

U najvećem broju slučajeva, jedem šta osećam slično.

U principu, ne podalje od svega.

Ja ću imati malo umesto toga.

Samo moram da se uverite da unosite dovoljno proteina i ugljenih hidrata posle sam dizanje, kako bi moji mišići obnovi.

load...

Ja sam veliki desert osoba, iako, posebno sa sladoledom.

Ako imam težak dan obuke pustim sebi imam čokoladne sladoled.

Kako se probije teškim danima?

Motivacija za dobro zabavlja me.

Moji saigrači pomoći da me motiviše, jer kad vidim da naporno rade, ne želim da se zatišje.

Želim da radim isto tako, i da bi tim bolje.

Imamo opšti cilj: da pobedi na Olimpijadi.

To je cilj da svi imamo, i svaki dan mi trenira mislimo o našem konačnom cilju.

Isto tako, sećam se kako sam srecan da radim ono što radim.

Volim ono što radim, a ja da igram fudbal za život.

Tako težak dan nije tako teško ako je to najbolje posao koji mogu da se setim.

Koji su vaši lični ciljevi za Olimpijadu?

Imam tri gola.

Želim da radim svoju ulogu najbolje što umem.

Ako je to biti branilac i neka niko ne ide kroz centar, ili da postignu nekoliko golova, želim da uradim sve što je moguće da to uradi.

Drugo, moj cilj je da pomogne ovaj tim da osvoji zlatnu medalju.

Treće, ja zaista želim da uživate u iskustvu.

Olimpijada je takva čast da bude deo, a ja ne želim da zaboravim.

Samo nekoliko ljudi i da se na Olimpijadu, i želim da sve uzme u. To je stvar jednom u životu.

SAD je osvojila dva od tri medalje zlatne nagrađenih od ženske olimpijskog fudbalu postao je sport u 1996. Šta tim treba da uradi da bi pobedio ove godine?

Kao naš trener, Pia Sundhage, rekao je, stvarno moramo da se delo na viši nivo.

Mi smo počeli igra sa više slobode i biti kreativniji, i moramo da nastavimo da.

Naša odbrana je uvek bio veliki, a mi smo poznati po tome veoma kontrolisano u leđa.

Koji su vaši igra-dai rituali?

Obično jedemo sve naše obroke zajedno kao tim, ali na dan utakmice idem sama i iskoristite vreme da se opusti sama.

Jedem banane palačinke svaki dan igra ako je moguće, mada to nije kraj sveta ako ne njih.

Uvek Francuski gajtan kosu, a ja imam numera koju sam uvek slušaju.

Trudim se da ostanem opuštena, a onda kada se zatvori stigne do Game Time sam nervozan.

Nervozan je ipak dobra stvar.

To mi pomaže da igraju dobro.

Hoćete li nastaviti posle Olimpijade?

Da definitivno.

SAD liga vraća, i ja sam uzbuđen da nadam se biti deo toga.

Imam takvu zabavu i moje telo je sjajno.

Želim da nastavim dokle god budem mogao.

Koji je tvoj omiljeni deo biti fudbaler?

Volim činjenicu da sam nastavak na stazama ljudi poput Mia Hamm i Julie Foudi i nastavlja da gradi interes u fudbalu u ovoj zemlji.

To je nešto što je veće od samo ja, i to je stvarno cool da bude deo.

Šta je najgori deo?

Mislim da mnogi od nas bi rekli da stalno putuje i biti daleko od prijatelja i porodice je najteži deo.

Mi smo u osnovi živim u hotelu, a tu su i vremena da mi stvarno nedostaje udobnosti doma.

Događaji ponekad se dogodi bez nas.

Bio sam prilično sreće, jer sam bio u stanju da stigne do venčanja moji najbolji prijatelji.

Planirali su oko rasporeda, koji je bio veoma dobar.

Ali sam propustio majčino moj najbolji prijatelj sahrani, i ja bih da sam napravio drugačiju odluku.

Nedostaje ti male stvari previše, kada vaša porodica ili prijatelji su zajedno.

Ako možete izabrati olimpijski sport osim fudbala, šta bi to bilo?

Mislim da bi bilo zabavno da bude Triathlete.

To je nešto što me zanima u tome kad sam završio igrajući fudbal.

Biti atletski u tri različite stvari je stvarno kul.

Ne mogu ni da zamislim obuku za to - oni moraju da treniraju ceo dan.

Oni zadiviti me.

Tvoja sestra Džilijan je bio zlatne olimpijske medalje u softball u 1996. Da li ste uporedili olimpijske iskustva?

Imali smo veoma različite olimpijske iskustva.

Imala je mnogo veći pritisak na nju, jer je to bilo 1996, a to je bio prvi put softbol je olimpijski sport.

Oni su bili kod kuće, a oni su trebali da dobiju.

Da li ti je dala neki savet?

Ona je tako skroman.

Ona je uvek voleo, ti si mnogo bolje nego što sam bio, da ćeš tako sjajan.

Nije potrebno da mi kažeš;

Samo je da je bilo sve što mi treba.

Stalno je govorila: "Ovo je mnogo veći."

Ona je zaista mislio da se takmiče na Olimpijadi bio je veći posao nego ona to radi.

To je uvek se osećam zaista poseban.

Odrasli smo uvek bore, a sada se odrastao, shvatio sam koliko me voli i me podržali.

Shannon Vežbanje

Shannon plejlistu

load...

Slične vesti


Post Ljubav

Kondom greška koju verovatno čini

Post Ljubav

Vaš avgust horoskop seksa: Vreme je da probate taj novi seksualni položaj

Post Ljubav

Koje snimanje seks scene je zaista zanimljivo

Post Ljubav

Da li ste vrući nered?

Post Ljubav

Kako napraviti vašeg partnera da bude više avanturistički u krevetu

Post Ljubav

7 mitova o kockarnim prstenovima koji zapravo nisu istinski

Post Ljubav

10 seks saveta za svako mesto na telu čoveka

Post Ljubav

Vaš horoskop za februar 2018: Valentinovo ne može biti tako sladak ove godine

Post Ljubav

10 novih pokreta koji će se uključiti u vašu predratnu rutinu

Post Ljubav

4 stvari koje nikada ne bi trebalo da radite u svojoj vagini

Post Ljubav

6 načina da imate sjajan seks - čak i kada ste pod pritiskom

Post Ljubav

5 Crazi Sek Positions for Vhen Iou Feel Like Badass