Koliko ribe trudnice treba da jedu | SR.Lamareschale.org

Koliko ribe trudnice treba da jedu

Koliko ribe trudnice treba da jedu

Federalni zvaničnici sam napravio nove preporuke-proverite da li ste do brzine.

VIŠE:

Eating Ovo može smanjiti rizik od raka dojke

"Ranije, FDA i EPA preporučuje maksimalne količine ribe koje ove grupe stanovništva trebalo bi da troše, ali nije promoviše minimalni iznos", navodi FDA saopštenje za javnost.

Stvar je, trudnice koje ne jedu dovoljno ribe i školjki jer su zabrinuti zbog sadržaja žive (što je većina njih, prema analizi FDA) može da se propušta na vhole lot of Avesome hranljivih koristi.

Choving dole na ribu znači konzumiranje kvalitetne proteine, vitamine i minerale, omega - 3 masnih kiselina i, sa nekim ribama, čak i vitamina D, prema informacijama koje prati nacrt ažuriran savet.

Imajući to u vidu, FDA je sada ukazuje na minimum unos: "Nacrt ažuriran savet preporučuje trudnicama jedu najmanje osam grama i do 12 unci (dve do tri porcije) nedeljno raznih riba koje su niže u živom da podrži rast fetusa i razvoj ", kaže FDA za štampu.

load...

Međutim, postoje četiri ribe treba da nastave da izbegavaju jer su visoko u živa: tilefish iz Meksičkog zaliva, ajkula, sabljarka, i kralj skuša.

Plus, oni bi trebalo da jedu više od šest grama nedeljno bele (Albacore) tunjevine.

Nacrt savet takođe upozorava ljude da budu oprezni ribe vi ili neko drugi je uhvaćen od potoka, reka i jezera: Budite svesni ribe savjetovanja o ovim Vaterbodies, i, ako savet nije dostupan, ograničava se na šest unci nedeljno i deca od jedne do tri grama nedeljno od tog ribe (i ne jedu neku drugu ribu koja nedeljno).

Nema izmena sirove potrošnje ribe;

FDA i dalje preporučuju da trudnice i deca se kloni njega (izvini, ljubitelji sushi) pa oni zaštićeni protiv mikroba koje mogu biti u njemu.

VIŠE:

Na 5 riba koje su najviše Kontaminirana-i 5 treba da jedeš Umesto

Neke opcije pametan, niži-živa koji će pomoći trudnicama doći da dve do tri porcije sugestija su: cod, škampi, Pollock, tuna (svetlo konzervirana), Tilapija, som, i lososa.

(A da li ste videli ovaj ukusni recept za azijske losos sa korijander, đumbir i med? Hm, njam.)

Za više detalja o preporukama-uključujući i informacije o predloženim iznosima za decu (koji, naravno, nisu isto što i za odrasle) -ili da podnesu komentar, pogledajte kompletan ažurirani nacrt savet ovde.

load...

I za više Deets o ishrani i trudnoće, uče o devet namirnica da izbegnu tokom trudnoće.

VIŠE:

Šta Staci Keibler jede tokom trudnoće da ostane zdrava

load...

Slične vesti


Post Mama

Kako fizička terapija može pomoći u olakšanju bolnog seksa - i poboljšati šanse za trudnoću

Post Mama

Novo upozorenje o rođenju vode

Post Mama

Ova mama kaže da se sa žaljenjem na dojenje svoje bebe - Evo zašto

Post Mama

16 stvari Tvoja mama je bila u pravu

Post Mama

4 načina da se trudite da nisu seks

Post Mama

Moja neočekivana trudnoća bila je najbolja stvar koja se ikada dogodila meni

Post Mama

5 Hopeful Tips za odlaganje SVE vaše trudnice trudnoće

Post Mama

Kako se moj brak promenio kada je moj suprug postao osta-kod-kod tata

Post Mama

7 mitova o Dobijanju trudnoće

Post Mama

Zašto vaš Ob-Gin ne želi da imate zakazanu C-odjeljak

Post Mama

5 stvari Pedijatri žele nove majke da znaju, ali nikada ih ne bi rekli

Post Mama

Šta treba da znate o troje roditeljima (jer dolaze)