Serena Vilijams upravo je objavila video svojih njenih trudnih trudnica | SR.Lamareschale.org

Serena Vilijams upravo je objavila video svojih njenih trudnih trudnica

Serena Vilijams upravo je objavila video svojih njenih trudnih trudnica

Pitali smo jednog eksperta ako treba probati ovo kod kuće.

Uprkos tome što su ljudi misle, rade tokom trudnoće se sada generalno smatra sigurnom, pa čak i dobro za vas, sve dok nema komplikacija.

Američki koledž za akušera i ginekologa (Reflek) izdala smernice u 2017. Koji kažu da vežbanje tokom trudnoće se preporučuje.

Oni takođe navode iz nekoliko oblika vežbanja poput hodanja, plivanja, stacionarni biciklizma, i modifikovane verzije joge i pilatesa kao dobrih opcija.

Reflek takođe kaže da, ako si trkača pre nego što sam zatrudnela, dobro si se zadrži na trčanje.

load...

To izgleda da je savet za skoro sve-možete zadržati svoj pre trudnoće rutinu, dok nema nikakvih komplikacija.

Jedini stvari Reflek savet protiv kojih kontaktnim sportovima i aktivnostima sa visokim rizikom od pada.

Svaka žena treba da zna ove 6 stvari o trudnoći testova:

"Bez obzira da li govorimo o olimpijskim i vrhunskih sportista ili prosečnog trudnice, sve žene treba da izbegavaju bilo kakve vežbe koja ima povećani rizik od pada ili povrede abdomena", kaže zdravstveni stručnjak žena Dženifer Širi MD "I svi treba da proveri u sa zdravstvenog radnika. "

S obzirom da je Serena je elita sportista, sled gura i medicina lopta aut padovi su verovatno ništa strašno za nju.

Ali Jim Pivarnik, dr, profesor kineziologije na Michigan State Universiti, koji proučava uticaj vežbanja na trudnica, kaže da većina trudnica verovatno ne bi trebalo ovo da radimo ako oni nisu isto to radili pre nego što su zatrudnela.

"Ja nikada ne bih rekao da je trudnica ovo tokom trudnoće ako to nije uradio pre trudnoće", kaže on.

Ali, dodaje on, ako Serena doktor je to u redu, ovo intenzivna rutina treba da bude dobro za nju.

load...

(Kick-započnete novu, zdravu rutinu sa 12-Veek transformaciji Zdravlje žena je celog tela!)

Ako radite do kasno u trudnoći, Pivarnik preporučuje radi stvari u kojima možete održavati ravnotežu i izbegne pregrevanje (i, naravno, izbegavanje vežbe gde si rizik za dobijanje udario u stomak).

Takođe ćeš lakše nego što su u prošlosti umore, Šira ističe, tako da je važno da se držimo to u zapećak.

Samo ne osećaju pritisak da se povuče sa Serena-ona nije prosečnu trudnu ženu.

"Ona je visok nivo sportista koji se dešava da je trudna," kaže Pivarnik.

load...

Slične vesti


Post Mama

Bachelor Alum Beč Girardi je upravo stradao srčanog poremećaja blizanaca

Post Mama

Šta očekivati dan, sedmicu i mesec Nakon što imate C-odjeljak

Post Mama

Kako se vaša druga trudnoća razlikuje od vaše prve

Post Mama

Zašto Debra Messing voli svoju novu ulogu (čak iako nije ništa poput Volje i Grace)

Post Mama

Koje žene koje su zamrznute jaja žele da znate

Post Mama

5 žena Podijelite bol zbog nesreće

Post Mama

U odbrani Kim Kardashian

Post Mama

Serena Vilijams pozirala gurmanu za naslovnicu Vjenčanja i fotografije su zapanjujuće

Post Mama

Kako se moj brak promenio kada je moj suprug postao osta-kod-kod tata

Post Mama

Razarajući razlog zašto nikada neću imati još jedno dete

Post Mama

25 tačaka Svaka očekivana mamica treba na svom bebi registru

Post Mama

Pitali smo majke koje proizvode su stvarno promenile život kada su prvi put imali decu