Šta da radite tokom trudnoće da biste lakše izgubili bebu | SR.Lamareschale.org

Šta da radite tokom trudnoće da biste lakše izgubili bebu

Šta da radite tokom trudnoće da biste lakše izgubili bebu

Set sebe za uspeh sada!

Kirkpatrik preporučuje preduzimanje koraka sada ne samo kasnije do ubrza svoj smršaviti.

1. Hov to Kick Iour želju

Ako se upuštati u celoj kesi slanih čipova ili masti natovaren hrane sada, to će biti teže da se te iste grickalice dole kad se rodi beba.

"I za zdravlje sebe i svoje bebe, fokusirati na integralne hrane", kaže Kirkpatrik.

"Naša tela stop želi zdrave hrane, kada smo se suviše često jedu brzu hranu, tako da se uverite da sebi daju glatku tranziciju u post-bebe ishrani počevši sada."

2. Ne jedu za dvoje

"To je zabluda da kada si trudna moraš da jedeš za dvoje", kaže Kirkpatrik.

"Iako je u redu da bi u nekim želje kad si trudna-jer, naravno, imaćete ih-važno je da zadrži svoje delove pod kontrolom." Drugim rečima, ako želite da grickanje komad čokolade , samo napred-jednostavno ne proždiru celu kesu bombona zabavno veličine u jednom obroku.

load...

3. Clean Up Iour Kitchen

A mi ne znači uzimanje lisol na countertops.

"Rid ormare i frižider na prerađene hrane", kaže Kirkpatrik.

"Oslobodite se svega što ne bi se uklopio u svoj post bebe ishrane, i početi punjenje kuću sa hranom koja će podstaći vaš zdrav gubitak težine."

Napuniti one prazne police sa "žitarica, tamne zeleniš, lean izvora proteina, šarenim voća i povrća, kao i zdravih masti", kaže ona.

4. Postaviti realne ciljeve

Vi ne možete postići nešto ako ne znate šta radite ka, zar ne?

Dakle, pre nego neprospavanih noći postavljenih u, sedite jedno veče i da ostvariv plan za mršavljenje.

"Ne idi drastična sa vizijom da se vratim u svoje prethodno bebe farmerkama", kaže Kirkpatrik.

load...

"Ima toliko dijeta potraživanja na Internetu da obeća brzo mršavljenje, ali većina su po cenu svog zdravlja. Zdrava mršavljenja cilj jedne funte nedeljno, u većini slučajeva, je ono što treba da teži za."

5. Siphon Some motivaciju za kasnije

"U ovom trenutku, planirate svoju gubitak težine i verovatno više motivisani nego ikada biti u stanju da ponovo vidi svoje prste", kaže Kirkpatrik.

"Ali, kada se probudila svakih nekoliko sati i život izgleda ludo svuda oko vas, da je motivacija može da počne da se provuče. Tako da iskoristi ovaj trenutni idi 'em stav, i zapišite podsticanje misli za sebe. Ostavi ih na vaš kalendar, frižider, kupatilo ogledalo, u kolima, i bilo gde drugde da se nađete u situaciji primamljiva. "

6. Nabavite mršavljenja Buddi

Ona ne mora da bude još jedna mama ili mama-to-be, ali je važno da podelite svoje ciljeve sa nekim ko će razumeti-i gura te da ih zadrži.

"Podstičemo jedni druge, dele savete i recepte, a možda čak i pridruže isti teretanu," sugeriše Kirkpatrik.

I što je najvažnije, recite joj korake ćeš se izgubiti na težini, tako da može pomoći da se na putu.

"Znajući da imate druge ljude očekujući rezultate će vas držati odgovornim", kaže Kirkpatrik.

load...

Slične vesti


Post Mama

Kako se nositi sa fizičkim i emocionalnim bolom zbog nesreće

Post Mama

Kako fizička terapija može pomoći u olakšanju bolnog seksa - i poboljšati šanse za trudnoću

Post Mama

Istinita priča: imala sam bebe i moj seksualni život postao je bolji

Post Mama

Pomoć! Imam Zero Sek Drive nakon bebe

Post Mama

10 razloga zašto je imenovanje Vaše bebe skoro teže nego rođenje

Post Mama

5 stvari koje su me najviše iznenadile zbog bebe

Post Mama

Jamie-Linn Sigler otvara se o tome kako je to biti mama sa MS

Post Mama

25 načina ubijanja jutarnje bolesti koja zapravo radi

Post Mama

Zašto svaka žena koja rodi zaslužuje plažu

Post Mama

Kako razgovarati sa decom o svojoj težini

Post Mama

Da li stvarno dozvolite da vaše dete plače?

Post Mama

Šta je stvarno drago da ima rođenu hranu