Šta ne treba jesti tokom trudnoće: Vodič za opstanak | SR.Lamareschale.org

Šta ne treba jesti tokom trudnoće: Vodič za opstanak

Šta ne treba jesti tokom trudnoće: Vodič za opstanak

Savet od mame koja je tamo bio.

Ah, ironija trudnoće: Ti si stalno Ravenous (ako niste muka), ali ne možete da jedete ono što želite.

Kao da je poniženje za zatvor, gorušica, i strija nije bilo dovoljno.

Kafa?

Pod znakom pitanja.

Deli meso?

Osumnjičeni.

Suši?

Tako dugo, stari prijatelj.

Neke od ovih ograničenja je samo zbog predostrožnosti, kaže Deb Goven, sertifikovani medicinska sestra babica koji je radio u Bostonu bolnicama za tri decenije.

Jer mnogi od ovih namirnica i pića nisu detaljno proučavali, to je sigurnije da savetuje trudnicama da ih izbegnu.

load...

Ali, dok je nestašan gutljaj alkohola na svadbi ili sve važne jutarnje kafe verovatno neće u potpunosti izbace iz koloseka svoju trudnoću, možda ostaviti neke fenomen me briga u potiljak.

"Upoznaj svoj rizik toleranciju", kaže Goven.

"Ispitati ko si.

Ako mislite da ćemo da pogledamo unazad i pitam se da li [nešto ste pojeli] povredio bebu, ne radi to. "

Kao takav, živeo sam kao monahinja u moje prve trudnoće.

Ovaj put (Da, imam još jednu lepinju u rerni), ja lečenje svoje Velt-voziti strije sa povremenim Tilenolu ili Benadril (Bliss).

Ja ću gutljaj vina na večernjoj zabavi.

I čak-uzdah! -enjoied italijansku podmornicu na renomiranom Deli.

Ako čezne za začinskim Tuna Roll ili pitajući se kako da probije vašeg cimer treće venčanje bez gutljaj pića, čitajte dalje.

Alkohol

To je bez veze da ne može doći za Chardonnai na kraju dana.

Ali to je za dobar razlog, jer stvarno nema dobar istraživanje pokazuje koliko alkohola trudnice mogu bezbedno da piju.

load...

U prvom i trećem trimestru posebno, kaže Goven, može doći do oštećenja fetusa.

"Zašto rizikovati?", Kaže ona.

"Postoji dovoljno bezalkoholnih pića tamo." Mnogo od njenih klijenata uživao happi hour pre nego znajući da su trudne, ali kada znaš, to je samo jednostavnije grešiti na strani opreza.

REŠENjE:

Pijte novi popustljivost kada bi normalno Odčepiti na piće, tako da se ponasa kao (nevin) tretira nakon dugog dana.

Ja sam ušao moj omiljeni relaksacije piće (90+ Podrumi Sauvignon blanc-plačite!) Sa drugim dopuštenje: coffee mleko (mleko pomešano sa java ukusom sirup).

Više benigne, ali ritual uživa ista.

Kofein

Oh, Bože.

Napravio sam grešku izbaciti kafu sasvim rano u svojoj drugoj trudnoći i odmah je nagrađen sa glavobolje koje su napravile kontrakcije izgleda prijatno.

Posle nedelju dana ove gluposti, vratili sam jednu šolju ledene kafe dnevno, manje od tri, što je bilo dovoljno da me zadrži puni energije i glavobolja bez.

Goven navodi da ne postoje nedavno poznati studije o kofeina u trudnoći;

Negativni efekti (kao što su povišen krvni pritisak) imaju tendenciju da se češće kod starijih osoba.

"Ništa od toga treba da bude zabrinjavajuće za fetus," kaže ona.

REŠENjE:

Umerenost, ne povlačenje.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Riba

Riba je generalno dobro za vas zahvaljujući omega - 3 masnih kiselina i sušeno proteina, a Uprava za hranu i lekove preporučuje do 12 unci nisko-živom morskim plodovima svake nedelje za trudnice.

Ali lekari brinu o sorti kao što su tilefish i sabljarke, koje imaju visok nivo žive.

Ovo je prilično lako Popravka: Pokušajte svež i organski divljeg lososa, škampe, Sole, i konzervi svetlo tunu.

Šta je sa sirovom suši, kažeš?

Glavni brige su salmonela ili Listeria.

Salmonela nije rizično za fetus, ali proliv ili dehidratacija nije dobro za mamu.

I dok vaš rizik od dobijanja Listeria u Sjedinjenim Američkim Državama je prilično nizak, sa about.26 predmeta po 100.000 ljudi (prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti), to može biti smrtonosan.

Opet: Zapitajte se da li si ugodno da rizikujem.

REŠENjE:

Jedite kuvano suši kao škampi tempura i nisko-živom ribom.

Deli Meso

Kada Nisam trudna, ništa me čini jollier od uljane, začinima-slicked Italije pod nagomilanog sa salamom, mortadela, krastavcima, i ljute papričice.

Ali to je sigurnije da se zagreje Deli meso na 165 stepeni ili većim tokom trudnoće (CDC kaže da bi trebalo da zagreje dok se ne parenje), i zbog Listeria.

REŠENjE:

Zagrejati te peska, ili se odlučite za Deli stvari bez mesa (ali dosta omiljenih začina).

Moja idi-da zameni?

Grilovano American sir i paradajz sa krastavcima i ljute papričice.

Kada se prepustite

Govoreći o turšije-Goven kaže da je u redu da se upusti trudnoće želju da li dešifrirati njihovo poreklo.

Na primer: Ako čezne za slanih čipova, moglo bi se stajati više hidrataciju.

Želiš soli jer zadržava vodu i da će učiniti žedan.

Slatkiši?

Vi ustvari žudnja energije, a šećer obezbeđuje brz eliksir.

Umesto toga, idite na protein, koji će takođe prenelo energiju.

(Volim dobro kuvana jaja na engleskom pogačici.) ​​Sladoled?

Ti si stvarno treba kalcijum.

Slušaj te signale.

Najviše od svega, zadržati stvari u perspektivi.

"Zapamtite, naša tela tipično pretvoriti supstance veoma dobro hraniti bebe", kaže Goven.

"Žene rađaju čak i gladi.

Naša tela su sjajan na sortiranje ono što nam je potrebno. "

I sada, mi treba mleko kafa.

load...

Slične vesti


Post Mama

Istina o pokušaju da se trudi

Post Mama

Šta se vraćanje iz porodiljskog odlaska zaista čini

Post Mama

Kako se baviti neželjenim savetima o roditeljstvu

Post Mama

5 žena Podeli kako je neplodnost uticala na njihove odnose

Post Mama

Da li trudne žene jedu konzerviranu tunu?

Post Mama

7 Važne činjenice koje treba znati ako razmišljate o IVF-u

Post Mama

Roditeljstvo u osnovi je najgora stvar, kaže Nova Studija

Post Mama

Šta je to postati roditelj vaše majke

Post Mama

Zašto muškarci nikada neće razumjeti šta je to da bude trudno

Post Mama

Imam Zero Paid Leave After Having Babi - Evo kako je to bilo

Post Mama

5 stvari Pedijatri žele nove majke da znaju, ali nikada ih ne bi rekli

Post Mama

Moja neočekivana trudnoća bila je najbolja stvar koja se ikada dogodila meni