10 načina da vam procesor hrane može da vam pomogne da izgubite težinu | SR.Lamareschale.org

10 načina da vam procesor hrane može da vam pomogne da izgubite težinu

10 načina da vam procesor hrane može da vam pomogne da izgubite težinu

Puls ga.

Pulse je stvarno dobar.

Gubitak težine

10 načina na koji procesor hrane može pomoći da izgubite težinu

Puls ga.

Pulse je stvarno dobar.

Ako ste u potrazi za drop nekoliko, možda ćete želeti da dam procesor hrana malo ljubavi.

Mnogi od nas hvale kuhinjski aparat za svoje kolačić, kolača i pita pripremaju mogućnosti, ali to je zapravo veliki resurs za izradu brzo, za mršavljenje prijateljske jela, takodje.

Od AVO-ulja majoneza na karfiol pice kore, naši stručnjaci za mršavljenje otkrivaju sve načine možete učiniti vaš procesor hrana tvoja tajna funti-opada oružje.

Zašto:

"Edamame je dobar izvor proteina ciste i zdrave masti da zadrži svoj stomak pun", kaže Alisa Rumsei RD, portparol Akademije za ishranu i dijetetika.

Kako:

U procesor hrane, kombinuju jednu šolju kuvanog Edamame (kupiti smrznutu, granatirano Edamame i pari ga na stovetop) sa 1 - 4 cup Tahini, dve kašike limunovog soka, i jednog belog luka karanfilića.

load...

Proces dok ne postane glatko.

Sa procesora food trčanja polako drizzle dve kašike maslinovog ulja preko hrane cev.

Proces do kombinovano.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Zašto:

Mnogi puter od kikirikija brendovi imaju puno dodatkom šećera, što može klasu šećera u krvi i učiniti da gladniji kasnije.

Čineći svoj, vi kontrolišete šta se u njega, kaže Rumsei.

Kako:

Pečeni dve šolje sirovog, granatirale kikiriki na 350 F oko 10 minuta.

Prebaci kikiriki na procesora hrane i puls nekoliko puta dok se ne iseckan.

Pokrenuti procesor hrane za jedan minut, a zatim zaustavi i struže niz strane u posudu, a zatim proces za drugu jednog do dva minuta, dok se maslac od kikirikija je debeo i glatka.

"Možete dodati posuti soli, drizzle meda, ili čak i neke začine," kaže ona.

Cimet-začin puter od kikirikija, ko?

Zašto:

"Bela brašno pica kora je niska u vlaknima i vari brzo, što dovodi do osećaja gladi ubrzo posle jela", kaže Rumsei.

load...

Korišćenjem karfiol, dodate više vlakana i porciju povrća na obroka.

Kako:

Postavite pizza kamen u rerni koja je predgrevanje do 450 F. Pokrije kamenom sa listom pergament papira obložena jestivog ulja.

Pošto je rerna greje, uklonite cvetova iz jedne glave karfiola i dodati procesor hrane.

Blend ga dok se karfiol podseća brašno.

Prebaci karfiol u mikrotalasnoj bezbedno činiju i mikrotalasnoj za četiri minuta.

Neka karfiol kul potpuno, a zatim ga stavite u papirnim ubrusom i iscedite je suva.

Mik karfiol u velikoj posudi sa jednim jajetom, 1 - 4 šolje rendanog parmezana sira, 1 - 4 šolje iseckan mocarela sira, 1 - 2 kašičice sušenog origana i bosiljka, i 1 - 4 kašičica soli i drobljenog paprike.

Pomešajte zajedno sa rukama dok se ne formira testo.

Roll testo se na tabli za sečenje dok je oko 1 - debljine 6 inča.

Stavite testo na toplom pizza kamena i pecite 8 do 10 minuta, ili dok ne porumeni.

Vrh sa sosom i povrća i pecite pet minuta.

Zašto:

Od celog zrna ovsa brašno ima više vlakana da zadrži ste puniji duže, kaže Rumsei.

Kako:

Dodajte jednu šolju od staromodan valjani ovas na procesora hrane i procesa dok ne liče na brašno.

Koristi taj brašno da se napravi pahuljice kolačić testa doručak.

Combine 1 - 4 šolja ovsa brašno sa jednim pireom banana, jednu kašiku puter od kikirikija, primesama cimeta, i 1 - 4 kašičice ekstrakta vanile.

Mešati zajedno dok ne izgleda kao kolačića testa.

"Kašika u činiju i pospite običnom grčki jogurt i kašika ili dva oraha", kaže ona.

Dugme kao što su!

Zašto:

Pošto su bogati u zadovoljavanju mononezasićene masti, proteina i vlakana, te brauni će pomoći da se osećate puni, kaže Džejni Zeitlin RD

Kako:

U 6: 4: 1 odnos, dodati sirove, Nezasoljena orahe, bademe i kakao prah (nije kakao) u procesor hrane.

Dodaj mnogo Chia seme i svih drugih začina koje volite (možete čak i uključiti tlo espresso pasulj, ako vam je potreban dodatni udarac).

Stani ovde ako ste tamne čokolade ljubavnika.

U suprotnom, baci u tri datuma Medjool da se zasladite.

Blend do kremasto, i širi se ravnomerno na pergamentu papiru.

Poslužite na sobnoj temperaturi, ili rashlađeni, i uživajte.

Zašto:

Avokado sadrži tona zdravih mononezasićenih masti, kao što su ukusna alternativa Maio.

Kako:

Pire Hass avokada u muktipraktik i dodati maslinovo ulje i sveže isceđen sok od limuna, so i biber po ukusu.

Možete da ga debljine za potapanje, ili tanke ga koristiti kao preliv.

"Dodaj kajenski biber da začini stvari i pomogne zadržati svoj apetit pod kontrolom", kaže Zeldin.

(Saznajte kako možete da koristite kostiju čorbu da povećaju svoje rezultate za mršavljenje.)

Zašto:

"Jaje, ili bilo koji suva proteina po tom pitanju, je siguran način da vaš nivo šećera u krvi pod kontrolom, tako da može da ostane na pravom putu sa hranljivim ciljeva", kaže Zeldin.

Kako:

Kombinujete dva do tri tvrdo kuvana žumanca jaja sa avokadom, beli pasulj, i humus da probaju u muktipraktik.

Add in senfa (žuta ili Dijon), limuna ili limete, kurkuma ili kima, i crtica soli i bibera.

Scoop punjenje u belanca, iseći po dužini, i ukrasite Scallions ili paprike.

Zašto:

Divljeg lososa je odličan izvor proteina mršavog, koja je tako od vitalnog značaja za mršavljenje, kaže Zeldin.

Kako:

Kombinuju kuvano bez kostiju, Skinless losos sa senfom i sokom od limuna u procesor hrane.

Puls do iseckanog.

(Do not pire.) Dodaj u isečene celerom i služi ohlađen.

Zašto:

"Ovo pire vegetarijanac recept pogađa u centar svaki put i predstavlja odličan izvor proteina i vlakana," kaže Zeldin.

Kako:

U odnosu 2: 1, kombinovana pari karfiol i jedan procenat sira u procesor hrane do ispasirano.

Dodaj iseckan parmezan i beli luk po ukusu.

Zašto:

Ovaj pad zamenjuje pinjole, koje su visoko u zasićenih masti, sa semenkama suncokreta koji su visoko u polinezasićenih i mononezasićenih masti (znate, dobre masti), kaže Stejsi Antine RD autor Appetite for Life.

Kako:

U muktipraktik, puls četiri šolje svežeg bosiljka lišće, 1 - 4 šolje oljuštene semenke suncokreta sirovo, dva čena belog luka, 1 - 4 kašičica sveže mleveni crni biber, i 1 - 2 kašičice morske soli dok sitno iseckan.

Držite procesora hrane trčanje, i dodati pet kašika niskim natrijuma povrća bujon (ili voda) i dve kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja preko hrane cevi.

Prebaci pesto do srednjeg posudu i poklopac na 1 - 4 šolje sveže rendanog parmezanom.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Post Trikovi za mršavljenje

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj jednostavan at-Home trening

Post Trikovi za mršavljenje

Tačno kako da podesite vašu dijetu da brzo izgubi težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana dok se dijete

Post Trikovi za mršavljenje

18 najboljih saveta za gubitak težine svih vremena

Post Trikovi za mršavljenje

Radila sam 5 dana nedeljno za mesec - ali nisam izgubila težinu dok nisam započeo pripremu obroka

Post Trikovi za mršavljenje

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

6 žena Podelite dijete koje nikada neće pokušati ponovo

Post Trikovi za mršavljenje

Kako se takmičari održavaju u konkurenciji? I ostala pitanja koja prate

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

8 Navike na ručkama koje usporavaju napore za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Šta treba da znate o toj novoj studiji koja kaže da vam soda pomaže da se ublažite