100 načina da se izgubi težina | SR.Lamareschale.org

100 načina da se izgubi težina

100 načina da se izgubi težina

Kako izgubiti pola kilograma nedeljno od sada (sagoreva kalorije samo čitajući ovaj članak)

2. Proživite '80s.

Lip Sinc George Michael Vera 16 puta.

3. DVR-epizoda Arrested Development i gledati ga komercijalni besplatno.

(Deset ravne minuta smeha može da sagori 40 kalorija - Ne šalim se.)

4. Pogledajte dokumentarac An Inconvenient Truth.

(Ozbiljna stvari ne spaliti više.)

5. Viggle dok gledate za 40 minuta: Fidgeters sagori do 350 više kalorija dnevno nego divan krompir.

6. Get svoje dupe 33 puta da promeni kanal.

7. Koristite daljinski Channel Surf za 68 minuta.

8. Surf stvarno za 34 minuta.

9. Fli zmaja za 20 minuta.

10. Igra odbojku na pesku za 13 minuta.

11 - 20 načina da smanje kalorija

11. Bounce loptu na kolenu 600 puta.

12. Provedite 17 minuta rve the beach loptu daleko od svog dečka.

13. Ponesite hladnjak prepuna tri boce vode, šest-paket, četiri LR & JS, dva pomorandže, vreća tortilja čipsa, i 12 obroka hladnog krastavca salse (idite na vomenshealthmag.allrecipes.com za recept) za 22 minuta.

load...

14. Pronađite savršenu majušni tufnast bikini: Isprobaj 16 odela (na svakih 3 minuta).

15. Polka stvarno za 23 minuta.

16. Da li horizontalnu polka misionarski stil za jedan sat i 7 minuta.

17. Spice stvari sa 35 minuta predigre i 45 minuta seksa u različitim pozicijama.

18. Vozi ga kao krave-girl za 26 minuta (Sedenje zahteva više kalorija-gori nogu rad).

19. Sving laso na glavu 375 puta.

20. Mleko krava za 34 minuta.

21 - 30 načina da smanje kalorija

21. Shear tri ovce (6 minutes per ovce).

22. Fish za 41 minuta.

23. Neka kao riba i pliva na laganu tempom za 17 minuta.

24. Da 250 breaststrokes (oko 10 minuta).

25. Prepustite svoje unutrašnje kreten i do 27 podvodnih stoji na rukama.

26. Kereći 17 minuta.

27. Valk igračku pudlica za 41 minuta (na 2 milja na sat).

28. Neka veliki Danac te ispratim za 13 minuta (5 mph).

29. Naučite da "hoda psa": Io-Io 25 minuta.

30. Alternativni između mačke pose, krava pose, i naniže pas 13 puta, držeći se za 30 sekundi.

31 - 40 načina da smanje kalorija

31. Hoda gore i dole 33 sprata.

32. Traka na svoje 4 inča štikle i imate samo da se popne 25 letova.

33. Hit steper penjač za 11 minuta.

34. Push a kolica za kupovinu za 45 minuta.

35. Stavi 42 kilograma 4-godišnji u dečjeg sedišta i to će trajati samo pola sata.

36. Odlučite se za sebe kasi: čekaju u redu za 7 minuta, zvoni sebe za još 10, torba svoj grub, i napuni auto.

37. Carri pet kesama iz automobila u kuhinju i stavio hranu daleko, izbacimo đubre, pere sudove, i obrišite kuhinjskom stolu.

load...

38. Jedite čili za par dana: Istraživanja pokazuju da ljute papričice povećaju svoj metabolizam, gori još 50 CAL dnevno.

39. Chev bez kalorija gum 9 sati.

40. Operite, prepoloviti, i semena dva Acorn Skuash, onda gledajte ih pecite 30 minuta.

41 - 50 načina da smanje kalorija

41. Igra skvoš za 8 minuta.

42. Plai "štapiće" na klaviru neprekidno 41 minuta.

43. Jedite četiri obroka sa štapićima umesto viljuškom: Usporavanje može vam pomoći troše oko 25 manje kalorija po obroku.

44. Podignite i spustite soja sos bocu 170 puta sa desne strane i vok 170 puta sa leve strane.

45. Uzmite ležerno šetnje u parku za 51 minuta.

46. ​​Šetnja unazad u parku za 43 minuta.

(Za svakih 8 kalorija hoda napred, hoda unazad sagoreva 10.)

47. Šetnja sa planinarskim stubova za 22 minuta - ces goreti 20 odsto više kalorija.

(Mi volimo Keitz Nordic Valking Fitness Poljake; $ 50 po paru, amazon.com.)

48. Pole-vault 17 minuta.

49. Pevaju masti Soundtrack od početka do kraja.

50. Odmastiti od ribanja pod tušem za 15 minuta, a zatim provesti 7 minuta brijanje, 3 minuta brisanje sa 4 minuta vlaži i 20 minuta duva sušenje i stajling kosu.

51 - 60 načina da smanje kalorija

51. Magazin tokom ručak dok nosi 7 kila Hobo Bag (i, naravno, nekoliko novih kupovina).

52. Zabavite se kad se vratim na posao: Okreni 123 puta u svojoj kancelarijske stolice (Trudim se da ne povraća).

53. E-mail za 68 minuta.

54. Get povremeni za 4 dana: Studija pokazuje da ljudi uzimaju 491 više koraka i spali 25 više kalorija tokom dana oni nose farmerke da rade.

55. Idi backpacking za 15 minuta.

56. Traka padobran na leđa i provesti 30 minuta padobranstvo preko vulkana u Tongariro National Park, Nev Zealand.

57. Zemljište u Taupo vulkaničeskoj zoni i penju 26 odsto putu prema gore za 18 minuta.

58. Ohladiti sa 20 minuta belo-rafting u obližnjem Tongariro reke.

59. Uzmite u zelenilu: Sedite u lotosu i dišite duboko za sat i 42 minuta igre.

60. Pijte 3 šolje zelenog čaja u 24 sata: Istraživači kažu da može povećati potrošnju energije za 106 kalorija.

61 - 70 načina da smanje kalorija

61. Pij 12 8 čaša ledene vode dnevno (ima isti efekat na vaš metabolizam kao zeleni čaj).

62. Idi 20 mph na biciklu za 6 1 - 2 minuta.

63. Ostanite na monocikl za 20 minuta.

64. Vozi bicikl napravljen za dvoje za 12.

65. Pitajte svog momka da te masirati za sat i 50 minuta.

66. Plati ga sa 25 minuta Rubdovn.

67. Igra Tvister za sat i 8 minuta.

68. Plai the Nintendo GameCube Mario Kart za 41 minuta.

69. Još bolje, idemo sa Dance Dance Revolution Mario Mik na GameCube za 24 minuta.

(Uključite funkciju Vorkout da vidimo koliko kalorija ste spalili.)

70. Ako ste više sportski boginja nego ča-ča plesačica, igraju interaktivni Vii tenis za 13 minuta.

71 - 80 načina da smanje kalorija

71. Ne igra neophodno: Da 780 Jumping Jacks.

Da, 780.

72. Neka kao Laila Ali i skok konopca kao brz kao možete za 8 minuta.

73. Skoči na trampolin za 29 minuta.

74. JOG na pokretnoj traci u 4 mph za 25 minuta ili na 7 mph za 9 minuta.

75. Pokreni 5 procenata maratonu na 10-minutni-mile tempom.

76. Cekaj na aerodromu bezbednosti linije za 15 minuta, hoda kroz metal detektor jednom, podignite i spustite torbu sa 40 kilograma dva puta, a zatim se kandiduje za 3 minuta da uhvatim u letu (glupe linije!).

77. Popunite 86 prtljag.

78. Oznaka zajedno sa postar za 6 procenata njenog puta.

Mail nosioci trajati oko 18.904 koraka dnevno - četiri puta više nego prosečan Amerikanac.

79. Prati medicinska sestra na svojim rundi za pola sata - ona ​​beleži oko 8.648 koraka.

80. Sestra vaš novorođenče za 30 minuta.

81 - 90 načina da smanje kalorija

81. Sestra mamurluk: Sleep u za sat i 53 minuta.

82. Read Capote je Doručak kod Tifanija od početka do kraja.

83. Započnete svoju nedelju cipele i plesa u prva četiri pesme off the Footloose soundtrack.

84. Provedite 29 minuta čišćenja nad bilo kojim tragovi.

85. Promenite raspored nameštaja za 17 minuta.

86. Sveep podnih obloga za 15 minuta, a zatim vakuumom 15.

87. Dirt Devil svoj auto prostirke za 5 minuta, a zatim voskom u vožnji za 20.

88. Kada napunim, hoda u stanicu da plati.

23 puta.

89. Cut vaš travnjak sa kosilice push za 17 minuta.

90. Push kosilicu za napajanje umesto za 23.

91 - 100 načina da smanji kalorija

91. Operite zube za 2 minuta, 25 puta.

92. Konac i ispirati grlo sa Listerine nakon svakog pranja, a vi ćete sagoreti još 100.

93. Osmeh za kameru: Shoot slike za 35 minuta.

94. Sai Cheesi!

Hula-obruč za 22 minuta.

(Magic Hop pokazuje koliko rotacije i kalorija;. $ 40, magichoopusa.com)

95. Crank svoj iPod dok hodate na 3.5 mph za 23 minuta.

(Studije pokazuju slušanje muzike čini ti baklja više kalorija.)

96. Idi Retro Roller-klizanje za 15 minuta.

97. Pokažite svoje kuglanje veštine za 34 minuta.

98. Provedite 53 minuta učenja francuskog pismo.

99. Sada pročitajte 30 strana Hugo Les Miserables.

100. Read Nos. 1 do 100 devet više puta.

Izvori: Ace Fitnes pitanjima, Američki savet o vršenju, američki fitnes, caloriesperhour.com, Diabetes Care,, Fairleigh Dickinson Universiti, zdravlja, Journal of Obesiti Journal of Health, The Journal of Sek Research, Medicine & Science in Sports & Ekercise, gojaznost, Ohio State Universiti, Oksford Politehnička, Res K Ekerc i sporta, nauke, Shakaihoken Kobi Centralna bolnica u Japanu

Za više jednostavan način u borbi protiv varka, pogledajte naš savršeno telo ishranu za žene, plus ovih namirnica koje sagorevanje masti.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Očigledno Ti dosadni kalorijski brojevi na menijima ne pomažu svima da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Trikovi za mršavljenje

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam visoko-fruktozni kukuruzni sirup postati težak?

Post Trikovi za mršavljenje

11 Hrana koju uvek izbegavate da ne morate nužno da se mešate sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina da pratite hranu bez postaje potpuno opsednut

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj jednodnevni plan obroka će skočiti započeti gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovu težinu Lose App

Post Trikovi za mršavljenje

Šta raditi ako želite da smršate - ali jednostavno ne možete motivisati sebe da biste započeli

Post Trikovi za mršavljenje

Uskladite svoj slatki zub

Post Trikovi za mršavljenje

I Crovdfunded novac za hirurgiju težine i potpuno mi je promenio život