11 Nutricionisti Podelite Amazon proizvod koji bi preporučili ako pokušate da smršate | SR.Lamareschale.org

11 Nutricionisti Podelite Amazon proizvod koji bi preporučili ako pokušate da smršate

11 Nutricionisti Podelite Amazon proizvod koji bi preporučili ako pokušate da smršate

Shop Till Iou Drop kilograma.

Budimo realni: Ne treba da troše novac da jedem zdravije i gube na težini.

Ali, kada imate cilj u vidu i vi pumpa dati svoj način života zdrava Početnik Makeover, troši malo na alatima zbog kojih je gubljenje težine lakše možda nije loša ideja.

Isto tako, ne postoji ništa slično svež set posuđa ili sporo šporet potpuno spankin' nova da bi ste oduševljen kostiju skinless pilećih prsa.

Samo govorim'.

Izabran Mi nutricioniste za njihovu vrh preporuku za stvar koju možete kupiti da se podesiti na udariti najzdraviji težinu.

Zatim, naši urednici težak u na njihovim faves možete kupiti na mreži.

"Imam sve svoje klijente pratiti šta oni jedu i kako se osećate u časopisu hrane. Važno je napomenuti kako se osećate i pre i posle jela-zadovoljan, gladne, emotivnih, umornih, energiju, itd to će vam pomoći da prilagodi svoj jelovnik, osiguravajući da ste zaista jedu iz gladi. To je odličan način poboljšati svoj odnos sa hranom u dužem vremenskom periodu. "

load...

- La-based dijetetičar i overen dijabetes pedagog Lori Zanini RD

Bui it:

Dnevni hrana časopis, $ 5.95, amazon.com

"Korišćenje ispravne veličine porcija je toliko važno kada pokušavate da smršate, a većina ljudi pojma šta su. Kada se upoznate sa onim što jedan deo treba da izgleda merenjem ga sa merenjem kašike i pehare, nećete potrebno je da koristite te alate koliko u budućnosti. "

-Keri gans, RDN, autor malu promenu ishrane

Bui it: Measuring cup i kašika set, $ 19.98, Amazon.com

(Počnite da radite na svoju težinu ciljeva gubitke sa ženske telo Clock ishrane zdravlja.)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

"Serija kuvanje je jedan od najboljih načina da se ostane na putu za gubljenje težine i zdrave ishrane. Priprema jela unapred, Porcioniruusaa ih, a zatim skladištenje ih Sealable kontejnerima u frižideru ili zamrzivaču osigurava da ne idemo na ručak ili naručivanja pice na putu kući sa posla, jer nema ništa za jelo u frižideru. "

-Abbi Langer Road, Nutricionista i ishrana savetnik u Kanadi

Bui it: Ball Mason Jars (set of 12), $ 15.99, Amazon.com

"Protein je od ključnog značaja za mršavljenje, jer dodaje važnu sitosti na obrok. Ona takođe igra ključnu ulogu u kontroli šećera u krvi, što utiče na naše raspoloženje, hormona kolebanja i našu težinu. Kada konzumiramo ugljene hidrate sami, naši raste šećera u krvi i pada veoma brzo, što često dovodi do oporavak glad. Da uspori oslobađanje šećera u krvi, uparite ga sa proteinom. Osim toga, proteinski praškovi su odličan način da se u tom makroelemenata, pogotovo ako nemate vremena kuhati tri obroka dnevno, plus grickalice. Dodaj proteinski prah to Smoothies, supe, ili čak ovas. "

load...

Lisa Haiim, MS, RD

"Vreme je da se prestane da lažeš sebe o tome koliko tortilja čips ste da jedemo! Preporučujem opredeljuju za skali hrane koji će izračunati sve ishrane činjenice svoju hranu, tako ste dobili realan pogled na više od samo kalorija."

Katie Feraro, HN, RDN, asistent klinički profesor na Univerzitetu Kalifornije u San Francisku i Universiti of San Diego

Bui it:

Perfect Delovi digitalna vaga, $ 58, amazon.com

"Volim moj za pravljenje savršene pilećih grudi, a lean protein koji je važan za mršavljenje Moj trik:. Jer roštilj postaje stvarno vruće, može da isuši Vaše rešenje pile:. Ja Zagrejte roštilj za pet minuta, dodajte piletinu, i blizu pet minuta. Zatim sam isključite roštilj i neka zadrži kuvanje od preostale toplote za još pet. Proverite instant pročitati termometar i kada udari 165 stepeni, njegova učinio. "

-Georgie Strah RD, autor Lean navika za cjeloživotno Veight Loss

Bui it:

Džordž Forman GRP1060B, $ 29.92, amazon.com

Bui it: procesor Hrana termometar, $ 8.95, amazon.com

"Činjenica je da je veće ploče jednaka veće veličine porcija. Bui beli posuda koje će vam pomoći da pratite svoje kalorije i pomoći vam sa manje jede. Purchase osam inča salate ploče, osam-unca supu činije i visok čaše. Korišćenje posuda u skladu sa deo veličina će vam pomoći da izgubite kilograme bez naglašavajući o kalorijama i prejedanja. "

-Cara Volš RD, savetnik u Carmel Mountain Ranch Medifast Veight Control Center

Bui it:

8-inčni Bela plate set, $ 18.99, amazon.com

Bui it:

Bela 8-unca kvadrat posuda, $ 38.04, amazon.com

"Kada sam pokušavao da smrša pre mnogo godina, naslikao sam nokte posle večere na noći kad sam se osećao kao grickanje. To preusmerava pažnju na neko vreme, a ja ne mogu lako dobiti užinu kada su mi nokti bili mokri zbog straha od ih razmazivanje. Obično, u vreme osušene nokte, da glad je prošlo. "

-Vashington DC zasnovan registrovani dijetetičar Elana Natker MS RD

"Stavljanje suvo brisanje ploču na vas frižideru može pomoći da planirate svoje obroke. Kada napisati sve od jela koje želite da jedete svaki dan, možete da napravite listu namirnica na bazi menija. Taj način, vi ćete uštedi novac, izbegavajte kupovinu nezdravu hranu u prodavnici, i da sve svoje kuvanje mnogo lakše. To će vam pomoći da držite zdravoj ishrani. "

-Veslei DELBRIDGE RD, portparol Akademije za ishranu i dijetetika

Bui it:

Magnetna suvo brisanje odbora, $ 7.49, amazon.com

"Imati sporo šporet je spasonosna milost na mnogo načina. Baci u zdravim sastojcima i omogućiti im da se kuva dok ste na poslu ili ide u kupovinu. Kada se vratio, imaćete obroke danima. Na primer, može da supu ili skinless pileće grudi koje možete trunku za tacos noću i biča u salatu za ručak sledećeg dana. "

- Čikago-based registrovani dijetetičar Viki Shanta Retelni, RDN

Bui it:

Hamilton Plaža sporo šporet $ 39.99, amazon.com

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 funti na dijetu od krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Trikovi za mršavljenje

10 saveta koji će vam pomoći KONAČNO izgubiti poslednjih 10 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Najlakši način za toplije telo

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ludi neželjeni efekti Paleo dijeta koju trebate znati

Post Trikovi za mršavljenje

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj jednostavan at-Home trening

Post Trikovi za mršavljenje

Pratite ovu formulu za doručak da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Zdravi obroci možete uništiti s sporim kuhinjom

Post Trikovi za mršavljenje

Majka i kćerka su odlučili da zajedno izgube telesnu težinu - pogledajte njihov inspirativni napredak nakon 100 dana

Post Trikovi za mršavljenje

Moj dnevnik je bio moj gubitak težine od 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

7 trikova koji će vam pomoći da zaustavite stres jedenje posle ROUGH Daia

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam visoko-fruktozni kukuruzni sirup postati težak?

Post Trikovi za mršavljenje

8 Navike koje se menjaju sa vašim metabolizmom