4 razloga zašto ste uvek tako prokleti gladni | SR.Lamareschale.org

4 razloga zašto ste uvek tako prokleti gladni

4 razloga zašto ste uvek tako prokleti gladni

Ne brinite, nemate pantljicaru.

1. Imate brzu metabolizam

Neke žene su rođeni Lucki (Hvala, genetiku).

Drugi su naporno radili, staviti na mišić i pun gas njihov metabolizam na taj način.

I, naravno, brži vaš metabolizam, što više goriva vam je potrebna.

Prema istraživanju sa Univerziteta u Vermontu, oko 32 odsto ljudi ima metabolizam koji su više od osam procenata različiti (viši ili niži) od proseka populacije.

Tako da je brzo metabolizam može iznositi gori od 100 do 400 kalorija dnevno, kaže Peeke.

Nije toliko koliko smo očekivali, ali to bi objasnilo da drugu dozu lazanje samo morali imati.

2. Jedete prečišćenih namirnica

Prerađena hrana-kao što su beli hleb, kolači, čak i salata prelivi-spike šećera u krvi, neka srušiti, a onda ostaviti osećaš, čak gladniji nego što ste bili pre nego što si pojeo stvari.

load...

Istraživanje objavljeno u International Journal of Obesiti pokazuje da visoko-masti, visokog šećera hrana mešaju sa hemikalijama raspoloženja regulisanje u mozgu, što dovodi do simptoma depresije i prejedanja.

"Oplemenjen šećer, jer ima tako snažan uticaj na nagrade centru mozga, je najčešći razlog apetiti ljudi i dalje tako visoko u toku dana", kaže Peeke.

Ograničiti količinu upakovanih hrane koju jedete, i budi sa ugljenim hidratima celog zrna kad god je to moguće.

3. Vaši Hormoni su van Vhack

Panton je jedna stvar, ali neke hormonalne Conundrums mogu da nisi gladan dugo ceo mesec.

Imajući hipertireoza, ima bujnu štitne žlezde, je najčešći hormonski uzrok stalnog gladi, kaže Peeke.

Kada su previsoke tiroidni hormoni, vitalne telesne funkcije ubrzati, a vi brže nego što je predviđeno spali energiju.

Grave-ova bolest, imuni poremećaj koji utiče na štitne žlezde, je najčešći uzrok hipertireoze.

U međuvremenu, hipoglikemija (neprekidno nizak nivo šećera u krvi), kao i pre dijabetes i dijabetes (nivo previsoka šećera u krvi), takođe može da izazove glad bodlji, kaže ona.

load...

Ako verujete bilo koji od gore navedenog može odnositi na vas, razgovarajte sa svojim lekarom o tome ocenjuje za sve hormonalne neravnoteže.

4. Vi ste pobrkali Hunger sa apetitom

Žao mi je što te prekidam, ali mnoge žene koje su "uvek gladni", zapravo samo uvek žele da jedu.

"Glad je iskonski biološki pogon u vezi sa fizičkim simptomima kao što su glavobolja, podrhtavanje, i crevne kontrakcije dovode do toga gladna, krkljanje iz stomaka", kaže Peeke.

"Apetit je psihološka pogon u kojoj žele određenu hranu i traže ga." Dok, u idealnom slučaju, oni bi javljaju zajedno, to je tako nije slučaj.

Ovde je najbolji način da saznate da li ste stvarno gladni.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Moja Italijanska porodica uvek puca na hranu - Evo kako sam naučio da ih oduprem

Post Trikovi za mršavljenje

6 Korisnici Reddit-a Deliti ono što im je stvarno pomoglo da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

7 Saveti za brže gubitak težine za istraživanje

Post Trikovi za mršavljenje

Kako se vaš metabolizam menja u 20-im, 30-tim i 40-tim

Post Trikovi za mršavljenje

Dijete koje su dokazane da bi vam omogućile težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Pročitajte ovo pre nego što čak i razmislite o tome da uzmete Adderall za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Tačne korake koji su mi pomogli da izgubim 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

25 razloga zbog kojih ne možete izgubiti težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Devojke su loše

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Trikovi za mršavljenje

Pogledajte šta 9 različitih nutricionista jedu za večeru

Post Trikovi za mršavljenje

4 greške koje uništavaju rezultate gubitka težine