4 Super-efikasne dijete koje ste verovatno niste čuli | SR.Lamareschale.org

4 Super-efikasne dijete koje ste verovatno niste čuli

4 Super-efikasne dijete koje ste verovatno niste čuli

Pokušavajući da mršavite?

Razmotre usvajanje jedan od ovih planova

Kako to funkcioniše: Termin "flekitarian" je kombinacija od dve reči: fleksibilne i vegetarijanske.

U suštini, vi ste vegetarijanac sa VIGGLE sobi-ako imate želju za hamburger svaki tako često, slobodni ste da poklopati.

Flekitarians se fokusirati na pet osnovnih dobrih grupa: proteina (uglavnom tofu, pasulj, sočivo, itd), mliječnih, voća i povrća, integralnih žitarica, i šećera i začina.

Svaki dan, ti bi trebalo da prati 3 - plan 5 - 4: 300 kalorija za doručak, 400 za ručak, 500 za večeru, plus dva 150-užine.

load...

Zašto ljudi vole:

Ime govori za sebe!

To je veoma fleksibilan.

Ova dijeta je najbolja za ljude koji vole da imaju ideju šta da rade, ali ne vole da previše stroga pravila da se drži.

VIŠE:

Kako postati deo-vreme vegan Eco-Atkins slank

Kako to radi:

Slično redovnog Atkins dijeti, ovo je takođe niskim UH, ali ne eliminiše ugljene hidrate u potpunosti, a to je mnogo više na biljnoj bazi.

Umesto puniti na masne, mesa i sira holesterola-loaded, jedete 31 odsto kalorija iz biljnih proteina, 43 odsto njih od biljnih masnoća, a preostalih 26 odsto od "dobrih" ugljenih hidrata.

Većina ljudi na ovom planu su vegani, ali neki i dalje jedu ribu, posne belo meso, i mlečne proizvode.

Zašto ljudi vole:

To je mnogo bolje za srce nego tradicionalna Atkins dijeti Pošto niste jeli tona holesterola.

To je rekao, to je teže nego neke druge dijete da se održi, jer je više restriktivna (da ne bi trebalo da ima bilo crveno meso ili "loše" ugljene hidrate, kao što su beli hleb i peciva).

Tako da ako slučajno imate želju za Pop-Tart, ti si sreće.

VIŠE:

5 Lako načina da počnu da gube Veight Nov

Sirova hrana Dijeta

Kako to radi:

Jedete samo sirovu hranu, koja nije kuvano, obrađen, u mikrotalasnoj, genetski, ili izloženi pesticidima ili herbicidima-a nikada se zagreva iznad 115 ° F. Teorija je da kuvanje hrane ubija većinu vitamina u njemu, pa jedući je sirovo, uzimaš u više hranljivih sastojaka.

load...

Većina ljudi koji prate ovu dijetu su vegani, ali neki jedu sirove proizvode životinjskog, kao sirovom ribom, sir napravljen od sirovog mleka, i nekim klincima sirovog mesa.

Vi obično završavaju gubitak težine-istraživanja pokazuju da ljudi koji prate ovaj plan završiti jedu manje kalorija ukupna jer ima toliko stvari koje ne mogu da jedu, a vi morate da planirate od skoro sve ste stavili u svoj moljac (tj, to je teže slučajno uhvati užinu bez razmišljanja o tome).

Zašto ljudi vole:

To je u trendu, za jednu stvar, a takođe, zagovornici kažu da se osećaju svežije i of-the-earth kada jedu sirovo.

Stvar je u tome, to nije strašno zgodno.

Rav food restoranima, dok raste popularnost u urbanim sredinama, i dalje su veoma retke zemlje.

I obrok pripremni može potrajati, takodje (mnogo Juicing, mešanje, i dehidracije je uključen).

Volumetrics plan

Kako to funkcioniše: Ovo nije toliko plan ishrane kao opšti način ishrane.

Razvijen je Barbara Rolls, profesor ishrane na Penn State Universiti, a zasnovana je na pretpostavci da ljudi imaju tendenciju da svaki dan jedu istu količinu hrane, bez obzira na to koliko kalorija se u navedenom hrane.

Rolne pretpostavio da ako ispunite svoj tanjir sa više deblja hrane, kao i povrće, vi ćete završiti uzimajući u manje kalorija bez da jedu manje hrane.

I ispostavilo se, bila je u pravu.

Zašto ljudi vole:

Se ne osećate kao da ste sami od gladi zato što još uvek jedu istu količinu hrane kao što su kada niste bili u planu.

Plus, to ne zabranjuje ili ograničava neke određene grupe za hranu, tako da ste verovatno biti sa njim.

VIŠE:

Dijeta rečnik

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Da li su nove tablete za gubitak težine rešenje?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Post Trikovi za mršavljenje

21 načina da smršate ako ste super-leni i da se ne sramate

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi 8 pitanja otkrivaju da li ste zavisni od šećera

Post Trikovi za mršavljenje

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Kako postati više normalni Eater

Post Trikovi za mršavljenje

Imao sam hirurgiju za smanjenje telesne težine, ali nisam se osjećala sigurno u svom tijelu dok nisam započeo ovaj plan treninga

Post Trikovi za mršavljenje

Držite se svog plana ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

Što je važnije za zapaljenje za težinu: masti ili kalorija?