5 načina da se prevarite u jesti manje | SR.Lamareschale.org

5 načina da se prevarite u jesti manje

5 načina da se prevarite u jesti manje

To je rekao, ispostavlja se da, dok ova BIO ploča dijeta može izgledati previše čudno da bi bilo istinito, zapravo je neka veoma ubedljiv nauka da objasni kako boja ploča može uticati koliko jedete (i zauzvrat, težak).

Dobro dokumentovan teorija optička varka zove Delboef iluzija je ključ, kaže Koert van Ittersum, profesor marketinga na Georgia Institute of Technologi i autor brojnih studija koje istražuju kako percepcija utiče na ponašanje pri ishrani.

Delboeuf iluzija nastaje kada zapaze veličine kruga-ili u ovom slučaju, Veličina porcije hrane-zavisi od veličine kruga koji ga prijava okružuje ovom slučaju, tanjiru.

Kao što je pronađen Osborn, kontrast boja može da pojača tu iluziju.

"Naši mozgovi imaju mali trik na nas i pokušati da se kombinuju oba krugovima u jedan podatak", kaže Van Ittersum.

load...

Rezultat?

Veličina isti porcija može da se pojavi manja ili veća na osnovu veličine i boje ploče, utiče koliko hrana koju smo sami služe.

Check it out za sebe:

[[{ "Tipe": "media", "FID": "804521", "atribute": []}]] [[{ "tipe": "media", "FID": "804526", "atributi" : []}]] [[{ "tipe": "media", "FID": "804531", "atribute": []}]]

Uzmite viša čašu.

Kada istraživači su tražili od 198 studente i 86 barmena da sipa 1.5 oz snimak alkohola, bez merenja, oni su otkrili da čak i iskusni barmeni sipa 20,5% više u kratkim, širokim staklima nego visok, vitak one, prema 2005 studiji objavljenoj u časopisu BMJ,.

Kada služe sebi koktel ili drugih tečnosti šećera natovaren kao što su sok ili redovno sode, koristite viša čašu da prevari mozak u sipanja manje i bezbolno će slurp dole manje kalorija.

Smanjiti svoje sudove.

U studiji iz 2003. Godine objavljena u American Journal of preventivi, 85 ishrane stručnjaci koji su dobili velike činije na sladoled socijalne nesvesno sami služio 31% više sladoleda od onih datih manjim posudama.

Da ne biste nehotice služi sebi super veličine dela, koriste male tanjire i činije.

Najbolji deo: vaš stomak neće ni znati razliku.

Ista studija je pokazala da odrasli koji su se služili pahuljice u manjim posudama mislio da ce konzumira 28% više žitarica nego što zaista pojeo.

load...

Na malom tanjiru, odgovara hranu.

Za razliku od pametnu ideju Osbourne da jedu hranu koja u kontrastu sa bojom njene ploče, van Ittersum preporučuje podudaranje hranu na tanjiru, ali samo kad ste smanjen.

Kada istraživači su tražili od odraslih da sami služe beli pahuljice na maloj beloj ploči, oni sami služili manje porcije nego odraslih koji izlio tamne boje pahuljice na istim tablicama, navodi se u studiji objavljenoj 2017. U Journal of Consumer Research.

Stuck sa velikom pločom?

Napravite svoj porcija pop.

Kada se učesnici studije 2017. Dobili su bele pločice, oni su se služili više belo-sos testenina nego što su bili kada se daju crvene tablice.

Kada jedete van veliki tanjir, uverite se da je u suprotnosti sa bojom vašeg hrane da se prevari u službi-i jede-manje.

Koordinira svoj posuđa i stolnjak.

Prema Van Ittersum, koristeći kao što su boje posteljine može prikriti ivicu ploče, smanjuje optičku iluziju da možete da vidite hrana služi za ono što je, umesto da ga u odnosu na veličinu tanjira.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Korišćenje Tracker-a za 100 dana ravno pomogao mi da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Postavljanje najmanjih ciljeva pomoglo mi je da izgubim 70 funti i izgradim mišić

Post Trikovi za mršavljenje

Imam Hirurgiju gubitka telesne težine - ali to nije ono što mi je pomoglo da izgubim 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 90 funti, ali nisam bio zdrav dok nisam stigao nazad 30

Post Trikovi za mršavljenje

5 najboljih TV emisija po težini, prema jednom nutricionistu

Post Trikovi za mršavljenje

Pronašao sam šta je radio za mene i izgubio preko 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Gui-Proof Iour Diet Plan

Post Trikovi za mršavljenje

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Truth About Carb Biciklizam za težinu

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH O Doručku i težini: Da li vam stvarno pomaže da pade kilogram?

Post Trikovi za mršavljenje

Što je važnije za zapaljenje za težinu: masti ili kalorija?