5 obroka zamrzivača koji vam mogu pomoći da smršate, prema nutricionistima | SR.Lamareschale.org

5 obroka zamrzivača koji vam mogu pomoći da smršate, prema nutricionistima

5 obroka zamrzivača koji vam mogu pomoći da smršate, prema nutricionistima

Jer ko ima vremena da kuvaju svako veče?

Nekada davno, tipičan zamrzivač obrok se sastojao od ogromnog dela Pohovana piletina, pire krompir, a rasplakao Brovnie-nije baš najzdravije jelo.

Međutim, prema nutricionista, neke od novih-i-poboljšana zamrzivača obroka trenutno čarapu namirnica-policama prodavnica može biti dobro za mršavljenje.

"Kada ljudi misle o tome šta oni mogu dobiti iz zamrzivača, to je kao zamrznuti francuski onakvim ili pice krofne", kaže Ejmi Šapiro RD Real Nutrition NIC.

"Ima toliko mnogo tamo onda pica peciva, i oni su već deo pod kontrolom, tako da je potrebno razmišljanje, vreme i emocije bez hrane." (Saznajte kako kost supa može pomoći da izgubite na težini sa žensko zdravlje kostiju Broth Diet.)

load...

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Ali važno je da budu na oprezu zbog gleda ishrani etiketa kada je u pitanju zamrzivača obroka.

Rochelle Sirota RD od Roc Nutrition, objašnjava da "ako neki sastojci navedeni zvuči kao nešto tvoja baka nikada nije čuo, to je verovatno napravljena u laboratoriji.

To je crvena zastava, jer stvara upala u telu. "

Šapiro kaže svoje klijente da traže jela koja su ispod 600 kalorija, 15 grama šećera, i 600 miligrama natrijuma, ali ona takođe podstiče klijente da dopune svoje zamrzivač obroke sa strane salate ili povrća.

Dodatni kalorija će vam pomoći da se osećate više zadovoljni i sprečavaju u potrazi za više hrane kasno noću, kaže ona.

Pogledajte ove zamrzivač-obrok omiljene lokacije koje su profesionalci kunem se sami:

Vital Choice Salmon Pljeskavice

Riba je dobar izbor ako pokušavate da smršate, jer je to mršav protein koji je takođe prepun zdrav (i punjenje!) Masti, kaže Sirota.

load...

Ona preporučuje Vital izbor je losos hamburgere, koji koriste divlje-uhvaćeni morski plodovi koja je treća strana testirana za čistoću i niskog sadržaja teških metala.

Jede hamburger na vrhu salatu umesto hleba može vam pomoći uključiti više povrća u vašoj ishrani i držite obrok niske kalorija, takođe.

Ami Kuhinja Bašta povrća Lazanje

Klijenti uvek pitaju Shapiro kako da pastu u ishrani tokom putovanja smanjenja telesne mase.

Ona se slaže da ne bi trebalo da bude van granica jer, u umerenim količinama, ugljeni hidrati su dobri.

Šapiro kaže Ejmi Kuhinja Sad povrća Lazanje će zadovoljiti one sir-i-ugljenih hidrata želju za samo 370 kalorija.

(Osim toga, ima ukus odličan!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Ejmi je Kitchen B Buritos

On-the-go žene, posebno one koji pokušavaju da se oslobode neku težinu, ponekad imaju najtežim vremenima sa doručkom, jer možda neće imati vremena da kuvaju dobro izbalansiran obrok ujutro, kaže Šapiro.

Dakle, oni će zgrabi nešto bilo nezdravo na njihovom putovanju na posao ili jednostavno ne jedem uopšte, bacanje se s puta.

Ejmi je Kitchen B Buritos se pakuju u svemu, od tofua do sira bogati vlaknima povrća, plus možete uzeti u pokretu ili samo zagrijati u svojoj kancelariji.

Šapiro preporučuje ovo za zdrav doručak koji je do 300 kalorija po obroku.

Sunshine Pljeskavice Sad Bilje hamburger

Sirota pokušava da upravlja svoje klijente prema organskim opcije kao što su Sunshine Pljeskavice Garden Herb Burgers.

Svaki pašteta sadrži samo pet sastojke i nudi se dobar izvor vlakana i proteina, dok je malo kalorija i natrijuma.

Ona preporučuje uparivanja svež avokado i malo povrća sa Burger, posebno za večeru, kasnije stave van glad.

Dr. Praeger je super Zeleni Vegi hamburger

Šapiro naslanja na dr Prager je super Green Burger kada je ona previše umoran da kuva za svoju porodicu.

Oni napunjen hranljivim bogatim sastojcima kao što su kuinoa, spanać, i kelj dok su istovremeno malo zasićenih masti i natrijuma.

"To je odličan način da svoje žitarice u ako ne znate kako da ih sami kuvaju", objašnjava Šapiro.

Oni su samo 100 kalorija, pa čak i ako jedete dva u između Integralni engleskog pogačici, koji je Shapiro omiljeni, nećete se unazadio.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite plato sa gubitkom težine

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Post Trikovi za mršavljenje

Šta treba da znate o toj novoj studiji koja kaže da vam soda pomaže da se ublažite

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

8 pitanja koja će otkriti da li dobijate težinu ili samo nadahnuti

Post Trikovi za mršavljenje

Može li lek za lekove sa receptom zaista pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Da li biste pokušali da CoolSculpting izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Da li Jumpstart i Skinni Diet rade?

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je adrenalinska zamornost izazvala težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

8 stvari koje definitivno nikad nisi znala o prehladnim žudnjama