5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati | SR.Lamareschale.org

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati

Ovi ne-dobre strategije će osvetiti tebi.

Cutting Entire grupa namirnica

Odustajanje čitave grupe hrane može dovesti do nedostatka hranljivih da ne pominjemo okidača glavne želje za bilo hrane je seku.

Umesto da se, recimo, eliminisanje svih ugljenih hidrata, fokusiraju na žitarica i ne zaboravite da pazite za kontrolu porcija.

Obično je to dodatni porcije koje dodate na svoju struku, a ne sama pasta.

Držite pastu kalorija pod kontrolom sa ovim trikovima, ili da te nisko-ugljenih hidrata Veggie rezance.

load...

Radi kardio trening All The Time

Ako živite na traci, ali nikada podići kreten, propuštaš se na jednom od najvažnijih delova fitnes slagalice.

Ne samo da trening sa tegovima prevenciju povreda je jačanje zglobova, takođe gradi mišićnu masu i povećava metabolizam.

Bonus: Zahvaljujući pun gas-metabolizam, vi ćete zadržati gori kalorija dugo nakon što se okliznuo svoje patike.

Novi na dizanje tegova?

Ovi saveti za pokretanje trening snage će vam pomoći.

Vežbanje na prazan stomak

Ako redovno vežbate bez jela prvo, trebalo bi da razmislite.

Kada vežbate na gladan, istraživanja pokazuju da su spalili kalorije dolaze iz mišića, a ne masti.

Važno je da podstakne svoje telo pre vežbanja jer ćete se izbegao gubitak mišićne mase i imaju više energije da se pogura preko treninga.

Evo nekih predloga za lako svarljive užinu da jedu pravo pre vašeg znojenje sesije.

Propušta Sleep

Izrada vremena za svoje treninge može da znači manje vremena za spavanje, ali je važno da se dovoljno vreme odlaganja ako pokušavate da smršate.

load...

Treba ti dodatnu energiju da bi se sa svojim vežbanja rutinu.

Plus, skimping na spavanje može da utiče na sposobnost tela da kontroliše apetit.

Premalo sna povećava grelin-apetit hormona koji stimuliše tako ako ne dobijaju dovoljno Shuteie, možete biti u iskušenju zeleno svetlo za prejedanje.

Ako Shuteie teži da te izbegne, probajte ove savete za zaspi brže.

Preskakanje obroka

Sečenje kalorija je ključ za mršavljenje, ali nedostaje na čitavih obroka može iskaliti pustoš na metabolizam.

Kada čekati predugo da jede, vaše telo reaguje tako što usporava vaš metabolizam, što odlaže svoje napore za mršavljenje.

Ako je vaš raspored je problem i jednostavno previše zauzeti da sedne i jede pun obrok, čuvajte mali obroci u torbici za jelo tokom dana, tako da možete držati vaš metabolizam se kreće.

Pogledajte naše predloge za zdrave užine prodavnice-kupio kada ste u pokretu.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Opasni lični treneri

Post Trikovi za mršavljenje

18 najboljih saveta za gubitak težine svih vremena

Post Trikovi za mršavljenje

3 iznenađujuća prehrambena hrana koja vam može pomoći da se ublažite

Post Trikovi za mršavljenje

19 laka za ručnu kosu koja vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Junk Food Vaš momac voli (i tvoje noge mrze)

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj jednodnevni plan obroka će skočiti započeti gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

10 receptura za uklanjanje masti

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolje pivo za piće ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super iskreno na tome na Instagramu

Post Trikovi za mršavljenje

11 Strategije Nutricionisti koriste da izbegavaju preterivanje