6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje | SR.Lamareschale.org

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje

Jer zna li neko stvarno volim brojanje kalorija?

Spavajte više

Nazovite to za lenje devojke za gubljenje težine.

Sve što treba da uradite je da ispod pokrivača češće.

Ozbiljno!

Studija iz Appetite časopisa otkrili da ljudi koji nemaju toliko imaju tendenciju da jedu manje od onih koji je stavio ZZZ-ove u zapećak.

Verovatni razlog je da nedostatak sna može da promeni svoj mozak i čini vam je potrebno više-cal hranu.

Takođe, budite sigurni tvoja soba je tamna An American Journal of Epidemiologi studija je pokazala da žene koje spavaju u svetlijim prostorijama imaju tendenciju da teži od onih koji spavaju u mraku.

Eat Vith Iour bffs

Da, ovo je stvarna savet gubitak težine.

Mi te ne dete!

On je baziran na drugoj studiji iz Appetite koja je pronašla ljude koji imaju značajne razgovore sa drugima im je stalo na večeru obično teži manje od onih koji jedu ispred televizora.

load...

Logika je prilično jednostavna: Ćaskanje sa prijateljima i porodicom čini da se osećate voljene i samim tim manje je verovatno da traže utehu u drugim mestima, kao što je pizza kutija.

Pozovite svoje devojke gotovo za make-iour-sama pica noći i zalihe sastojaka za ovim zdravim Pita pice:

Popiti na iskap

Ne možemo reći dosta: Pijte više vode, posebno ako pokušavate da smršate.

Prvo, to vam pomaže da ostanete hidratisani, što znači da ste manje verovatno da će zameniti dehidratacija za glad i jesti kad ne treba.

I drugo, to je bez kalorija tako da pije to znači da ne pijete druge visokoškolske-kalorija pića, kao što su soda i sok.

Take It Izvan

Studija u Journal of fizičke aktivnosti i zdravlja otkrili da ljudi koji vežbaju van bar neko vreme su generalno aktivniji nego u zatvorenom prostoru samo vežbača.

Srećom, imate mnoštvo letnjih aktivnosti na raspolaganju.

Samo pogledaj ove otvorenom treninga.

Koristiti Red Plates

Nešto tako jednostavno kao izbor ploča u boji može pomoći da izgubite težinu-ozbiljno!

Studija iz Appetite utvrdio da dobrovoljci koji jedu iz crvenih ploča konzumirali manje od onih koji su jeli iz belim ili plavim jela.

load...

To je verovatno zato što smo skloni da poveže crvenu boju sa zaustavljanje, tako da vaš mozak može da vam podsvesno reći da ste završili sa jelo ranije.

Kloni Temptations Vhen Iour Volja je Niska

Britanski i australijska studija je pokazala da je najbolji tajna mršavljenje dole je sposobnost da se odupre iskušenju.

I još jedna studija je pokazala da je najlakši način da to uradite je da izbegne stavljanje sebe u primamljive situacije kada znate da je vaš volja je niska (kao da ste umorni ili je super stresan dan na poslu i samo osetiti snek napad dolazi na).

Potrebna mi je pomoć u učenju kako da izbegnemo iskušenje?

Pogledajte ove sedam načina za uklanjanje volje iz svog zdravog jedu jednačine.

VIŠE:

56 načina da počnu da gube Težina Danas

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba uraditi u popodnevnim časovima Ako želite da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

14 doručak koji su savršeni posle zabave

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

Može li piti Aloe Juice stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

The 10 Best Veggies to spiralize if iou are looking to shed pounds

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde

Post Trikovi za mršavljenje

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Trikovi za mršavljenje

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Post Trikovi za mršavljenje

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati