6 razloga koji se ne bi trebali nategnuti posle preteranog povlačenja | SR.Lamareschale.org

6 razloga koji se ne bi trebali nategnuti posle preteranog povlačenja

6 razloga koji se ne bi trebali nategnuti posle preteranog povlačenja

To jednostavno nije vredno toga.

VIŠE: Da li Kardio stvarno da prejedanje?

Nećete biti u mogućnosti da ostvare što Pa

Kako možeš da ga ubije u teretani ako nemate energije?

"Bilo je studije na sportiste koji rade povremeno posti tokom ramazana, a njihov rad zapravo trpi", kaže je Ansel.

Osim toga, ako povlačenje, vi ste manje verovatno da budu na oprezu zbog tvog formi i može postaviti sebe za povredu.

Teže je Sleep

"Vidim neke probleme sa spavanjem sa klijentima koji ne jedu dovoljno tokom dana," kaže je Ansel.

Razlog je jednostavan: Oni toliko gladni, njihova tela držati budi ih.

"Ponekad, čak izaći iz kreveta u 1 ili 2 ujutro tako da konačno mogu da imaju nešto za jelo", kaže je Ansel.

load...

Zvuči kao suprotno od dobrog noćnog odmora, zar ne?

VIŠE: 3 načina da se zaustavi Emotional Eating Pre nego što počnete

Ne jede Jednako Terrible Breath

Evo lepe ubedljiv argument protiv nad-ograničavaju: "Ako je vaše telo ne dobija na ugljene hidrate koji su mu potrebni za energiju, vi ćete sagoreti masti", kaže je Ansel.

"Zvuči sjajno, ali ako samo sagorevanje masti idete u ovo stanje se zove ketoze."

A kad si u ketoze, vi proizvesti jedinjenja nazivaju ketona tela koje izazivaju bruto dah.

Ovaj proces se dešava prilično brzo, previše.

"Ako preskočite doručak, ona može početi da podstakne u do ručka," kaže je Ansel.

Nećete moći da misli jasnije

Mozak ne može da radi punom parom, bez odgovarajuće ishrane, kaže je Ansel.

Vaš mozak koristi oko 25 odsto glukoze svog tela, tako da ako se ne dobija dovoljno, to će biti pokrenut na paru.

load...

"Ti ćeš biti umoran, mrzovoljan, ima glavobolju, i verovatno neće dobro raditi," kaže je Ansel.

It Makes poriv Prilično Mnogo Inevitable

Svi znamo da ako ne jedete, verovatno neće biti u stanju da se kontroliše kasnije.

Kukavicama stvar o tome da ne mogu shvatiti kako lako može da postane ciklus.

Zamisliti: Ne jedem ceo dan.

Do kraja dana, zahtevaju neposredne kalorija Vašeg tela, a ne one koje čuvaju od sinoć.

Ti ćeš dati u i jede tonu, ali sledećeg jutra se probudite i nisu gladni.

Prilično brzo, ovaj efekat može završiti gurajući celu ishrane raspored natrag.

"Vidim dosta ljudi koji navikli da ne jede do podne ili 1 h, a zatim jedu ogromne količine noću", kaže je Ansel.

Da biste izbegli ovu ishod, ima nešto svetlo ujutru posle prejedanja, čak i ako je samo jogurt.

VIŠE:

P & A: Zašto sam još uvek gladna prejedanje?

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

5 razloga zbog kojih su Vaše tele besno nadahnute

Post Trikovi za mršavljenje

Ovih 5 popodnevnih navika će te ojačati težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Radila sam 5 dana nedeljno za mesec - ali nisam izgubila težinu dok nisam započeo pripremu obroka

Post Trikovi za mršavljenje

15 Crazi Delicious Hlače od cvjetača koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je ova nova mama ponovo otkrila njenu ljubav prema fitnesu i izgubila 190 lbs

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina za povećanje vašeg metabolizma tokom celog dana

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna ishrana koja mi je pomogla na kraju izgubila 120 funti posle godina vežbanja

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

8 pitanja koja će otkriti da li dobijate težinu ili samo nadahnuti

Post Trikovi za mršavljenje

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Očistimo telo koje nije ludo

Post Trikovi za mršavljenje

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu