7 načina da lakše izgubite težinu | SR.Lamareschale.org

7 načina da lakše izgubite težinu

7 načina da lakše izgubite težinu

THE, kako da uklonite volje iz svog zdravog jedu jednačine.

Kuvar Jednom nedeljno

Bez obzira da li je seckanje povrće, sklapanje salate, tvrdo ključanja jaja, ili pre pečenje piletine, priprema obroke unapred može da eliminiše nagađanje (i iskušenja) tokom nedelje.

Sve što treba da uradite je da zgrabi, idi, i jedu.

Saznajte kako da jednom kuva, jede za nedelju.

Keep zdrave grickalice On Iou At All Times

Vaš sto, vaš novčanik, vaš teretana torba, nije bitno.

Gde god da krenete, pa bi zdrave grickalice.

Na taj način, kada štrajk glađu, imate zdravu opciju pravo na dohvat ruke i neće morati da se bori potrebu da popuni se na manje-nego-zdrave opcije.

load...

Ovde su 42 portable zdrave grickalice za učitavanje gore na.

Keep junk food Out of Reach

Najnovije vesti: Ljudi su po svojoj prirodi lenji.

Nedavna studija iz St. Bonaventure univerzitetu u Njujorku otkrili da ako stvarno moram da ustanem da zgrabite hranu ćete jesti manje od toga-bez obzira koliko ga volite.

Vaš potez: Ako doneseš nezdravu poslasticu u svoju kuću, stavite ga u velikom kabinetu, gde ne možete videti.

Na taj način ćete prirodno jesti manje od toga.

Cut Up Iour Food

Mali-mali taktika će vam pomoći da jedete manje i osećaju punije, po istraživanju Arizona State Universiti.

load...

Sečenje hranu na manje komade čini hrana izgleda veća ukupna-zbog čega to radi bolje sa većim hrani kao što su šnicle i sendviča, nego sa manjih poput grožđa ili kovrdžava pomfritom.

Jedi doručak

Svaki.

Jedno.

Dan.

To će pomoći da vaš nivo šećera u krvi pod kontrolom, tako da ne dobijete proždrljiv i prejedanje kasnije u toku dana.

Pogledajte ove 7 istraživanja podržava savete doručak za brži gubitak težine.

Dovnsize tanjire

Naravno, oni uklapaju manje hrane, ali manje jela i da li mislite da jedete više!

Prema Cornell istraživanjima, ljudi koji jedu van od šest-inčni ploča misle da jedu oko 18 odsto više hrane nego što zaista jesu.

Nema potrebe da se drastičan o tome: Prema istraživačima, smanjenje dva-inčni prečnika ploče će smanjiti kalorije troše od 22 odsto-ekvivalent od oko 18 kilograma izgubili u jednoj godini.

A ako si stvarno ozbiljan u vezi pada kilograma, možda ćete želeti da razmislite o ovim slatkim jelima deo kontrolu.

Ne mešaj Supermarketi

Ako krenete u supermarketu sa zdravom listi, samo da ode sa gomile slatke poslastice, razmislite o tome da neko drugi uradi svoju kupovinu.

Mnogi gradovi nude namirnica-dostave kao Peapod i Instacart koji eliminiše potrebu za vas da ikada uđe u Meku iskušenja.

Bonus: Sa jednim manje zadatak da radi, imaćete više vremena da se kuva!

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Savršeno držim svoju dijetu - pa kako dođem da ne gubim težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

9 stvari Nutricionisti žele da znate pre nego što koristite Reddit za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Dijete za uzgoj

Post Trikovi za mršavljenje

15 načina proteina u prahu može vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

9 Eating habits that are derailing iour efforts to lose veight

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto Calorie Counting ne radi za sve - a šta biste trebali raditi umesto toga

Post Trikovi za mršavljenje

Skrivene opasnosti od mršave masti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sačuvati više od 900 kalorija nedeljno

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ključne stvari koje treba uraditi ako vežbate za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam pisao knjigu o pozitivnosti tela - ali sam se osećao samosvesno o mojoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

Greška u rezanju kalorija koja čini 1 od 3 žene