7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom | SR.Lamareschale.org

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Jer koji imaju RD ne znači da nikada Jones nešto slatko ili masne

Gubitak težine

7 načina Nutricionisti cena kada dobiju želju za nezdravu hranu

Jer koji imaju RD ne znači da nikada Jones nešto slatko ili masne

Se ikada zapitali da li nutricionisti dobiti iste hankerings za čokoladu, pice, i pomfrit da ostali pate od?

Rade!

Ali nekako, kada je kesa čipsa zove svoje ime, oni se odupru iskušenju da udahne celu torbu.

Evo kako.

Omesti, odvratiti, Distract

"Ja govorim ljudima da vode listu stvari koje možete uraditi pored jede Očistite po kuhinji, pročitajte knjigu, idite u šetnju, itd Na ovaj način, kada je potreba za nečim narkoman hitova, imate niz aktivnosti možete. Učiniti. "

-Joi Bauer MS Road, stručnjak ishrana i zdravlje za NBC Todai Shov i osnivač NourishSnacks

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Ne jedu Around Iour Craving

"Da li ste ikada imali jedan od onih noći u kojoj ste stvarno odveć cips? Dakle, imate krastavac... Onda šaku perece... Onda griz ostataka... A onda nekoliko kolače od pirinča... I na kraju ti za čipove i završiti torbu? Umesto da jede oko žudnjom, priznaju želju od samog početka, i zgrabi sebi mali deo-dovoljno da zadovolji svoju želju bez preterivanje-od najboljih verzije moguće bilo koje da je. Onda idemo dalje. "

load...

-Keri Glassman RD, Zdravlje žena saradnik

... Ali naći načina da se izbalansirati

"Ako želim parče pice, pire krompir ili pomfrit-mi obično žudnja hrana-ja idem za to. Jednostavno pazite da ih sve u jednom danu i definitivno napravili mesta za njih. Na primer, ako hoću Pomfrit na ručak, možda narediti kodirane belanca i brokoli da idu rame uz rame sa pomfritom umesto takođe ima hamburger. "

-Keri gans RD, autor malu promenu ishrane

Jedite High Kualiti Dark Chocolate

"Stalno 70 posto tamnu čokoladu u kući. Jedna studija je pokazala da ima samo ima mali deo-1.4 grama dnevno-tamne čokolade pomaže u snižavanju nivoa hormona stresa u učesnika. To je moj idi do sklonih hranu."

-Kristin Kirkpatrick, MS, RD, vellness menadžer u Cleveland Clinic Vellness Institute

Brojanje do 3

"Uzmite tri zalogaja svog omiljenog kolača. Jedite tri omiljenih čokolade badema. Ali najvažnije, broji do tri sekunde sa svakom zalogaju, i uživati u trenutku."

-Michelle Devenport, dr RD, A Silikonska dolina nutricionista

Zadovolje žudnju u zdraviji način

"Volim da jedem zamrznute grožđe da zadovolji moju slatko. Ponekad jedem čokoladu karamele klin koji je samo 35 kalorija, takođe."

load...

-Mitzi Dulan RD, autor Pinterest Diet

Make Iour Ovn Dessert

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Da li je adrenalinska zamornost izazvala težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?

Post Trikovi za mršavljenje

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardvalk Foods?

Post Trikovi za mršavljenje

Otkažite ove 8 namirnica za De-Bloat ovim vikendom

Post Trikovi za mršavljenje

Male izmene koje sam napravio da izgubim 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ludi novi načini da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

21 Recepti za pomoć Beat Belli Bloat

Post Trikovi za mršavljenje

Ovih 5 popodnevnih navika će te ojačati težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Zdrava hrana Blogger dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu