7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije | SR.Lamareschale.org

7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije

7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije

Jer možete samo da jede toliko babi šargarepe i celera štapići.

Gubitak težine

The 7 Najbolji mršavljenja Grickalice koje nisu Voće i Povrće

Jer možete samo da jede toliko babi šargarepe i celera štapići.

Ovaj članak je napisao Marigrace Tailor i obezbeđen od strane naših partnera u Eat Čist.

Trgovanje svoje redovne 3 pm automat za čipove za jabuku, verovatno će vam pomoći da izgubite na težini.

(I budimo iskreni, da se osećate lepo jebeni čestiti.), Ali isto tako može ostaviti gladan 3:05 pm

Nije tajna da puniti na voću i povrću je potrebno za odustajanje od kilograma.

Ali kada je u pitanju užinu koja će vas zaista drži zadovoljni, nekolicina bebi šargarepe ili banane verovatno neće da ga smanji.

load...

Evo u čemu je stvar: Iako je sveže voće i povrće je bogat hranljivim materijama i malo kalorija, takođe je lišen satiating proteina i masti.

I zato što ste čoveka, ponekad, samo se ne osećaju celera štapiće.

Ali još uvek postoje tona zdravih opcija koja vas neće ostaviti gladi ili potpuno dosadno u vreme snek.

Ovih osam čiste tretira se pakuju sa proteinima, mastima, i ukusa-a oni su savršen izbor kad imaš voće i vegetarijanski umor.

Pročitajte na i dobili Munch na.

Tamna čokolada

Kada ste raspoloženi za nešto slatko, kvadrat tamne stvari je najbolji izbor, a ne samo zato što je znatno zdravije nego brovnie.

Istraživanja pokazuju da hrana sa super intenzivnih ukusa imaju tendenciju da se izmoriti čulo ukusa brže.

Tako da na kraju osećate zadovoljni sa kvadratom ili dve u odnosu na čitavu rukav meh kolača.

load...

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Lov-masti Vila Sir sa cimetom

Nemojte misliti o tome kao da ti je baba je dijetalna hrana.

Ova moć užina će vas puno dugo nakon što završite jedete.

160 kalorija šolje nisko-fat sira poseduje 28 grama proteina-koji, za tvoju informaciju, je pet grama više od šoljice nisko-masnog grčkog jogurta.

Posuti cimeta drži stvari zanimljive i trikove čulo ukusa da misle da imaš slatku užinu.

U-Shell pistaća

Orasi su na svakoj listi za mršavljenje hrane, i to sa dobrim razlogom: Oni puna proteina i zdravih masti, koji pomažu da ostanete punije duže.

Tako što pistachios umesto uobičajenih badema, možete jesti još nekoliko njih za manje kalorija ukupnih.

Što je još važnije, da se granatira svaku pojedinačnu orah ima malo, tako da vreme užina traje način duže.

Pečena Leblebije

Oni su slano i hrskava kao čips, ali oni prepun apetita-skuashing proteina i vlakana umesto praznih kalorija.

Da ih pravim, baci konzervu leblebija (oceđen i ispiraju) sa kašikom maslinovog ulja, malo soli i kašičicom ili dve podzemne kima ili suvim paprike.

Pecite na 400 ° F oko 10 minuta.

(Možete koristiti ostatke na salate umesto krotoni.)

Avokado i salsa

Dobro, tehnički avokada je voće.

Ali za potrebe ishrane, to je ukusna i vrsta zarazna izvor zdrave masti.

Istraživanja pokazuju da će se ostaviti sito i do pet sati.

Iako avokado su mastima, oni jedva break kalorija banka-pola srednje avokado ima isti broj kalorija kao šaka oraha, a salsu poseduje više sam-mogu-stop jede-ovu ukus.

Masline

Za to vreme kada je večera će biti spreman za 15 minuta, ali je potrebno nešto u stomaku sada.

Bogat, puterast tekstura masline "i slan ukus su super-zadovoljavanja.

S obzirom da imam malo masti, oni će vas držati gotovo dok ne bude vreme za jelo.

Možete pop pet od njih za samo 20 kalorija.

Ovsenih mekinja

Šta ima više vlakana nego činiju kaše?

Čaša iz ovsenih mekinja.

Jedan trećina šolje izdržavanja stvari daje skoro trećinu svog dnevnog krmno bilje, koje će vam pomoći da ostanete puno za jako dugo vremena.

Za ekstra proteina, kuvati svoj mekinje u niskim sadržajem mlečne masti.

Istraživanja pokazuju da uparivanja vlaknima sa tečnostima može pomoći da ga još punjenje.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Sneaki načini možete dodati masnoće u vašu dijetu da biste izgubili težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Promenio sam svoju dijetu baziran na tipu svog tela - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je ikada dobro da uzmete dodatak za težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto jesti manje i vežbanje više ne dovodi do gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Zdravi recepti i odlične partijske ideje

Post Trikovi za mršavljenje

Dijalog Dictionari

Post Trikovi za mršavljenje

Činjenice iza fadera

Post Trikovi za mršavljenje

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila Legit ili Nah?

Post Trikovi za mršavljenje

Postavljanje ovog cilja pomoglo mi je da izgubim 104 kilograma