7 žena Podelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu | SR.Lamareschale.org

7 žena Podelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu

7 žena Podelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu

Snag svoje savete za podsticanje svoje rezultate za mršavljenje.

Kada ste na četvrtom roštilja pileću salatu u nedelji, a skala nije pomerio godinama, ona se oseća kao svoj plan za mršavljenje je zaveru protiv vas-i to je frustrirajuće Početnik.

Ove žene su tamo, učinio da, i oni Prenosim jedna promena koja na kraju im je pomogao da izgubite na težini.

Zato samo napred, dignuti se do vašeg sportski grudnjak i snap u novu naviku.

"Počeo sam da Barre program"

Kejti

Starost: 29 Težina Stadium: 43 kilograma

Ana

Starost: 21 Težina Stadium: 82 kilograma

Kada je prvi put odlučio da smrša, Ana je pokušao dijete ograničavaju unos kalorija, ali njena težina nije budging.

load...

Odlučni da joj holesterola i krvni pritisak, počela je nisko-ugljenih hidrata Atkins dijetu i da je verno pratili program.

"Nisam varao uopšte, čak ni na odmoru", kaže ona.

Posle sedam meseci, Ana dostigla svoj mršavljenje cilj i prešlo u režim održavanja.

Njeni Žudnja za testenine i pirinča su otišli ​​u potpunosti;

I ona ne propustite stavljanje šećera u kafu.

Umesto toga, ona je zadovoljilo svoje slatkiše i ugljenih hidrata žudnju sa groznici ili pice brenda.

Za tvrdo kuvana jaja je da ode do užinu i mnoge njene obroka uključuju salate ili pečena riba.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

"Počeo sam da žurnalizovanje Everithing"

Kristal

Starost: 37 Težina Stadium: 15 funti

Maza

Starost: 23 Težina Stadium: 95 kilograma

Moli izgubila prvih 40 kilograma pomoću sajt pod nazivom DietBet, koji korisnicima omogućava kladiti na njihovom gubitku težine.

load...

Koncept: Put novac u online loncu, a oni koji ispunjavaju svoj cilj da svoj novac nazad, plus neke.

Ako ne pogodi cilj, ispadaš novca.

"Zaista mi je pomogao da ostanem odgovornost", kaže ona.

Tokom dve godine, ona je izgubila 95 kilograma.

"Posvećeni sam Vorking Out četiri puta nedeljno"

Džesika

Starost: 20 Težina izgubio: 32 kilograma

Uspostavljanje treninga naviku je proboj Džesika treba da izgube težinu.

Tokom osam meseci, ona je izgubila 32 kilograma radeći od najmanje četiri puta nedeljno.

"To iskreno bilo jako teško, ali kada sam shvatio kolika sam počeo da se osećam, nisam hteo da prestane da radi van", kaže ona.

Ti vežba endorfini su samo motivacija je potrebna.

Ona se uglavnom radi kardio, radi na pokretnoj traci ili oko stazi, ili skakanje na eliptični tokom svojih sveat sesija.

Ona takođe uključuje intervalni trening na promenu joj otkucaje srca dok radi.

Kada se masa počinje da izlazi van, Džesika je počela uključuje više snage obuku kroz nastavu tela pumpe da se celo telo, mišića-tonika vežbe.

Njen teretana rutina je podstakao i druge zdrave navike, takođe.

Pije oko litar vode svakog dana, počela ispijajući proteina trese sa proteinima surutke, i dodaje više voća i povrće u svoju ishranu.

"I Got Off the Elliptical"

Rene

Starost: 40 Težina izgubio: 41 kilograma

Kira

Starost: 35 Težina izgubio: 25 kilograma

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

8 stvari Nutricionisti žele da znate o gubitku težine, ali nikada ne bi rekli vašem licu

Post Trikovi za mršavljenje

7 Trader Joes Pumpkin proizvodi, rangirani prema nutricionistu

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam na strogom, lov-Carb, High-Protein dijeti - Evo kako je to

Post Trikovi za mršavljenje

Koliko je realno, pošteno žurnalisanje pomoglo da izgubim 40 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 30 funti - a onda sam dobio sve nazad

Post Trikovi za mršavljenje

10 praška proteina koji će vam pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Gui-Proof Iour Diet Plan

Post Trikovi za mršavljenje

30 super-lako zdravih večera koje će vam pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

10 načina za održavanje težine za dobro

Post Trikovi za mršavljenje

Može li jesti jednake obroke svakog dana da vam pomogne da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina PCOS-a može biti tajno messing s vašom težinom