7 žena Podelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine | SR.Lamareschale.org

7 žena Podelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine

7 žena Podelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine

Od CrossFit da se pokrene kamp.

Ali, to ne znači da treba da odnesem na pokretnoj traci pet dana u nedelji.

Kao ove žene znaju, pronalaženje znoj sesiju koju volite je jedan od najvažnijih delova radi na svojim ciljevima za mršavljenje.

Ovde su treninzi su od Kunem se shed kilograma:

Running otvorenom

"CrossFit je odličan način da se u formu brzo. Izgubio sam debeo, stekao sam mišić, i gledao moje ruke i kvadriceps biti veći kao moj struk smanjio. Ali što je još važnije, kako sam u vezi sa mojim telom promenio. Ja retko čuje CrossFitters govore o svojim ciljevima u smislu pojave. Radi se o podižu više, čuči dublje, i kreće brže. Naglasak je na ono što vaše telo može da uradi, a ne ono što izgleda. To je bio veliki pomak za mene. Kada sam počeo CrossFit, hrana postala gorivo, ne nešto što treba bojati. Dok je broj na skali nije mrdnula mnogo (mišića težak mnogo), pao sam dve veličine haljinu. "

-Scarlett, izgubio dva broja haljina

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Centar za obuku

"Posle mog prvog treninga sa Courtnei Pavla na CPKS, mislio sam da ću umreti-legitimno. Međutim, žudi sam taj osećaj i znao sam morao vraćati. Sećam se da sam vam svima sam znao da će ova klasa da se osećate kao gladijator. Courtnei energija i ljubav za svoje klijente su ono što čini klasu ekstra poseban. Ja doneo odluku da zadrži vraća, a 10 meseci kasnije ipak je moja omiljena klasa. Svako pita koliko ja mogu voleti nešto tako iscrpljujuće, ali to je upravo Zato sam ga toliko volim. Nakon što sam završiti CPKS klase, osećam nezaustavljiv to je jedan od najtežih, većina napornih treninga sam ikada snimljenih.. Znam da ako mogu to da uradim, ja zaista mogu učiniti ništa. "

load...

-Alli, izgubila 20 lbs

(Sveat prema svojim fitnes ciljevima sa ovim potezima iz ženskog zdravlja je izgleda bolje Naked DVD.)

Kik boks

"Vidio sam kikboks fitnes program 9Round mreži i to me zaintrigirala. Ja nikada probao trening kao i pre, ali mislio sam da bi bilo vredi pokušati. Sam izašao iz mog prvog treninga srećan i boli. Stalno sam se vratiti, jer treneri su verovali u mene čak i kada nisam verovao u sebe. Nikad nisam osetio da u treningu pred. U svakom razredu, pomerate sve vreme. Provodite tri minuta na svakoj rundi pre nego što sirena gasi, a zatim uzeti 30 sekundi pauzu između svake runde. Postoji tona srca pumpanja poteza, kao što su burpees i iskoraka. Faktor pogodnost je takođe odličan. Ne moram da provedem sate u teretani. Svaki 30-minutni sesija je dovoljno da se znojim i to je lako uključiti u moj raspored. Osim toga, klasa ne počinje u određeno vreme. Ljudi skok pravo u kola i daju svoj put kroz svaku od njih. "

-Valerie, izgubila 64 kilograma

Kružni trening

"Prestao sam da ostvarivanja kada sam imao svoju decu, a nije da izgube težinu bebe. Pre dve godine, bio sam na zabavi gde sam slikao, a ja sam bio šokiran da vidi kako sam izgledao. Nekad sam radila, pa sam mislio sam da počnem ponovo. Ali loše da čak idu milju, jer je dodatna težina dodao stres na kolena. Počeo sam sa ciljem da tek tako jednu milju i polako izgrađen na obuku za svoj prvi 50-milja trke. Našao sam divan grupu ljudi da upravljaju sa koje ohrabruju i pomažu mi stalno dešava bez obzira na svoju brzinu. Kao što sam pobegao, težina otpao i trčanje je postalo lakše previše. "

-Leanne, izgubila 50 kilograma

Boks

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

3 najbolje pecene robe za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je dijete koju je Jessica Alba koristila da bi izgubila 11 inča za 4 mjeseca

Post Trikovi za mršavljenje

Koliko je realno, pošteno žurnalisanje pomoglo da izgubim 40 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam motivisao sebe da izgubim više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

25 razloga zbog kojih ne možete izgubiti težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li plan divlje dijete pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

21 Super-Easi Food Tveaks koje će vam pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Najlakši način za toplije telo

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam na strogom, lov-Carb, High-Protein dijeti - Evo kako je to

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi 5 mitovi malog ugljenih hidrata mogu postojati na putu gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Trebalo mi je 20 godina da izgubim 100 funti - ali sam to učinio