7 žena Podijelite At-Home treninge koji su im pomogli da se uklope i izgube težinu | SR.Lamareschale.org

7 žena Podijelite At-Home treninge koji su im pomogli da se uklope i izgube težinu

7 žena Podijelite At-Home treninge koji su im pomogli da se uklope i izgube težinu

* Bacanja teretanu pas u smeće. *

Od usluga online streaming na DVD i IouTube, at-home treninga su prešli dug put od dana radi nogu liftova sa VHS kasete tvoje mame.

Sada kada je program za sve, vreme je da pusti starog mita koji morate biti teretana pacov da smršam.

Želite dokaz?

Ove žene imaju kako su uštedeli vreme i novac radeći kod kuže i uvek imamo u najboljoj formi ikada.

"Izgubio sam 40 lbs na 21-Dai Fik."

"Kao prometnoj Mama, Beachbodi programi su bili božji dar Ovaj 21 Dan Fik Ektreme od Beachbodi. Mi je apsolutni favorit. Počeo sam sa originalnim 21 Dai Fik u aprilu 2017, a radili su odatle. Volim da je to u -home trening (i jedenje plan), jer mogu dobiti trening uradio za 30 minuta. Ovi trenerke sesije uključuju gornjeg dela tela treninga, niži-body workout, kardio vežbe, jogu i pilates.

load...

"Nekada sam naći puno izgovora da se izbegne gim-disk, ne znajući kako da koriste mašine, i klase koje su najmanje jedan sat. Ali Beachbodi sam presvuku, Push Plai, a ja sam gotov. Mogu da nastavim sa svojim dan. Od 2017. Godine, izgubio sam blizu 40 kilograma i 20 inča. Otišao sam od veličine 14 do udoban veličine šest. Čak i bolje, znam da sam jači nego što sam ikada. U poslednjoj trci sam vodio, došla sam na trećem mestu u svojoj starosnoj grupi! "

-Kristen Morgan Knokville, TN

"Dobio sam pre trudnoće telo sa P90Ks3."

"Imao sam prvo dete u 35 i treći u 39, tako da je borba da se vrati u formu je stvarno. Pre nego što sam se udala sa decom sam uživao idu u teretanu, ali posle sam morao da nađem nešto što je pomoglo da budem više dosledan. Tada sam našao P90Ks seriju, a treninga DVD seriju karakteriše gomilu različitih vežbi namenjenih različite mišiće. Na primer, tu je ABS trening, kao i jedan za noge i leđa, ramena i ruku, joga, kardio, i istezanje.

"Počeo sam sa sedam ili osam rundi p90k, da se ne" pocepao ", ali da ostane u formi. Takođe sam pokušao i voleo pakete za proširenje, P90Ks2 i P90Ks3. Volim da mogu prebaciti opterećenja veša za vreme pauze za vodu , ne brinite o tome šta je izvan vas vreme, i raditi dok moja deca su kod kuće. Najveće promene sam vidio u mojim rukama, leđima, nogama i stomaku. "-Vendi Braun, Nampa, ID

(Fakel masti, da stane, i izgledaju i osećaju odlično sa žensko zdravlje je sve u 18 DVD!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

"Napravio sam do svoje treninge iz časopisa i IouTube video."

"Ja se svoje kućne vežbe iz IouTube videa, članke, i časopisima. Većina mojih poteza uključuju visoko-intenziteta intervalni trening, vojne vežbe i jogu. Rad se kod kuće je savršen za mene, jer sam mrzeo osećaj da morate da 'obavlja' u teretani, a ja osetio zastrašeni da isproba nove poteze i opremu. Sada pokušavam nove stvari sve vreme. Imao sam pre vrat hirurgija godina, i moji treninzi su pomogli da povrati svoju kondiciju i povećati svoju izdržljivost. I je od jedva u stanju da hoda da radi Tough Mudder trku. Takođe sam mnogo jači-ja mogu da uradim pullups i stoj na rukama sklekove sada. Ja sam ponosan na način moje telo izgleda i obavlja. "

-Betti Nordengren, Aurora, IL

Ova sagorevanja masti telesne težine krug ne koristi nikakvu opremu:

"Dobio sam 10 kilograma mišića sa Cathe Friedrich DVD."

"Pokušao sam mnoge kućne vežbe, ali sam uvek na kraju da se vratimo na Shaunt. Ludilo Mak30 je moj trenutni favorit. Posle 30 minuta pre nego što izgleda kao savršen dužine i to je veoma dobro zaokruženo treninga. To je ludo intenzivan i lako najteži trening sam 'ikada uradio! ja sam tri, 60 dana runde njega prošle godine i izgubila na težini. Ja sam dole veličine odeće i bili u mogućnosti da održi svoj gubitak težine. Takođe sam dobila mišiće. Ali, možda moj omiljeni korist je da svi interval trening je zaista povećala svoju kardiovaskularnu kondiciju. Moje odmara otkucaji srca opao za 10 otkucaja u minuti! "

load...

Katie Štumpf, Milledgeville, GA

"Online fitnes videa mi je pomoglo da izgube više od 20 kilograma."

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Zdravi obroci možete uništiti s sporim kuhinjom

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da se izvučeš Cankles?

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: izgubila je 65 funti

Post Trikovi za mršavljenje

7 mačji zakusci koji će vam pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Bodi of the Bodi of Hloh Kardashian je pomogao da izgubim 50 funti - ali ovo je kako sam ga sprečio

Post Trikovi za mršavljenje

Brzo penje na telo

Post Trikovi za mršavljenje

6 žena Podelite dijete koje nikada neće pokušati ponovo

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubiti Pounds osvetljavanjem

Post Trikovi za mršavljenje

5 Hrana visoke kalorije koju treba jesti ako pokušavate da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Trikovi za mršavljenje

PRAVI način korišćenja miješanja za zamjenu za težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana hranitelja hrane