8 Jednostavan način da jedete čistač | SR.Lamareschale.org

8 Jednostavan način da jedete čistač

8 Jednostavan način da jedete čistač

... I lose veću težinu u procesu.

Stop Sa prerađena hrana

Jedan od najlakših načina da se počeli da se zameni obrađen grub sa prirodnim, minimalno obrađenih sastojaka.

Ne samo da su ove opcije više hranljivih;

Njihovi ukusi su više zadovoljavajući.

Povremeno popustljivost je potpuno u redu, ali čišćenje svoj svakodnevnu ishranu je jedan od najboljih poteza možete učiniti kako bi se osiguralo gubitak težine.

Odlučite se za prirodnu celinu hrane sa sastojcima možete izgovoriti.

Eat More Produce

Ako niste sigurni kako da užina, uvek idem za proizvode-vlakna u svežeg voća i povrća će vam držati punije, duže.

load...

Baš kao moramo da obuči svoje čulo ukusa da se prestane sa solju i šećerom, videćete da će vaše telo moliti za proizvode kada počnete da ga jedenje.

To su žudnje smo dočekati raširenih ruku.

Preskočite na dodatu šećere

Ako vaše nepce su preopterećeni od šećera u prošlosti, da je krajnje vreme da se očisti stvari.

Prirodni šećer iz voća je ono što tražite na planu čist-u ishrani;

Beli šećer koji odlazi u peciva ili vašeg super-slatko kafe pića nije.

A čak i ako niste desert narkoman, možda biti šokirani na neke od svakodnevnih namirnica kao što su hleb i jogurt koji Pile na šećera.

Look For Salt

Učenje da uživaju u prirodnim ukusima ono što jedete može biti veliki prilagođavanje ako uzimaš na planu čišćenja ishrane za prvi put-a soli je jedan od sastojaka koji upravlja da se uvuku svoj put do čudnih namirnica, kao što su švapski sir, hleb, i žitarice.

Kada počnete da izgnanstvo obrađuju ili upakovanih namirnica iz svog života, nećete morati da bude zabrinut zbog visokog natrijuma proizvoda.

load...

Ipak, i dalje drži svoju potrošnju soli na minimum da pobedi nadimanje i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i drugih bolesti.

Smanjiti Caffeine

Jedna šoljica kafe visokog kvaliteta se odobrava na većinu čišćenja jede planova, ali je važno da se zadrži pića sa kofeinom na minimum.

Previše kafe može nered sa svojim energetskim i anksioznosti nivou i poništiti sve težak posao ste puštanja u svojim zdravim izborom hrane.

Ako morate, pod u drugoj šolji za zelenog čaja da ostanu na kursu.

Nazad Off the Booze

Alkohol je pun praznih kalorija i tona šećera, što može da nered sa sav trud ste dovodeći u za planiranje obroka.

Držite alkohol na minimum, i opredelite za potpuno prirodan "mocktail" ili zdravog spavanja kada je raspoloženja napadne.

Go celog zrna

Refined zrna su jedan od onih podmuklih proizvoda koji uvek pronađe put ka prodavnici korpu.

To je sastavni deo tražiti stvarne proizvode od celog zrna.

Oglašivači jednostavno kaže da je vekna hleba je Multigrain ili organski ne stoji čistu hranu, jer mnogi od ovih stavki sadrže rafinisano brašno.

Real integralne žitarice će pomoći sa varenjem, dok smanjuju na stomaku izazivanje torzije.

Pročitajte etiketu

Prehrambena informacija o etiketama je vaš najbolji put za čišćenje jedu uspeh.

Nizak kalorija broj je uvek lepo videti, ali znajući da traže lude količine natrijuma, trans ili zasićenih masti, ili sastojaka jednostavno ne mogu da izgovorim će vam pomoći da se prelaz ka zdravijim izbora.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Iskrene stvari Celebs su rekli o gubitku bebe

Post Trikovi za mršavljenje

Jedan od trenera za promene napravljen da izgubi težinu nakon godina dijete i vežbe

Post Trikovi za mršavljenje

Kako postati više normalni Eater

Post Trikovi za mršavljenje

7 Saveti za brže gubitak težine za istraživanje

Post Trikovi za mršavljenje

11 Hrana koju uvek izbegavate da ne morate nužno da se mešate sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

3 najbolje dijete za Carb Lovers

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Post Trikovi za mršavljenje

67 (Da, 67!) načini da se izgubi veći teret

Post Trikovi za mršavljenje

7 Planovi za rezervne kopije za kada život stiže na način vaših težinskih gubitaka

Post Trikovi za mršavljenje

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolji hard kideri da piju ako pokušate da smršate