8 razloga zašto ste iznenada tako potamnjeni | SR.Lamareschale.org

8 razloga zašto ste iznenada tako potamnjeni

8 razloga zašto ste iznenada tako potamnjeni

Insta-naduti se je stvar.

Ništa ne može kuga dan više od pitanja: "Zašto sam tako naduveno?" Iznenadna težak osećaj u stomaku mogu ostaviti osećaš usporen sati i da vaša odeća (vidi: skinni jeans) Super uncomfi.

Najviše iritira deo, iako je kada se udari bez upozorenja i morate da se zapitate, "Šta se desilo?"

Pa zašto si tako naduveni?

To je verovatno nešto što jeo ili nešto nisi dok jede to izaziva dodatnu gas u stomaku, kaže Keri gans RD, autor mali kusur ishrane.

Iako su tačni uzroci vašeg Insta-izazivanje torzije mogu biti teže odrediti jer hrana osetljivost varira od osobe do osobe. "Nemaju svi iste efekte iz istih namirnica", kaže ona.

load...

Na primer, neki od nas su osetljivi na određene namirnice, kao što su mlekare i vlakana, u odnosu na druge.

Vaše telo može takođe podesiti kako bi hrana koja je nekada napravljene se borite sa izazivanje torzije postaju lakše za varenje prekovremeno-i obrnuto.

To je rekao, postoje neki zajednički krivac iza tih van-of-plavi napade izazivanje torzije koje ostavljaju osećaš puffier nego obično.

I, suprotno onome što ti misliš, to nije sve nezdrave namirnice koje dovode do naduju.

Hranljive materije kao što su vlakna, koja se nalazi u tona zdrave hrane, mogu ostaviti pitate zašto je dovraga osećate više pušistie od formi nakon zdrav obrok.

(Kliknite na dugme-a za resetovanje spali masti kao ludi sa ženske The Bodi Clock Diet se zdravlje!)

Dakle, sledeći put kada se sve nadima se naći, proverite ovu listu da vidim da li si kriv za bilo koju od sledećih ponašanja nadimanje-izazivanje.

Ovde su neke od najluđih stvari koje su ljudi učinili da izgube težinu:

Kada malo bolje razmislite, to je prilično očigledno-mehurići dovesti do naduju.

Sve što ima dodatnu gas kao kisele vode, sode, ili šampanjca može učiniti odjednom osećate naduveno, kaže gans.

load...

Ako je to problem, prebaciti na još.

"Drinking kroz slamčicu može da znači da uzimaš u ekstra vazduhu", kaže gans.

Da završi u stomaku.

Gabbing dok jedete može da proizvede isti efekat, kaže ona, tako da snimite ćaskanje dok ne završite žvakanje.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Kale je Cruciferous vegetarijanac (zajedno sa brokolijem, karfiolom i prokelj), koji je bogata vlaknima.

Pored visoko vlaknaste namirnice biti malo teže za varenje, "krstašica povrće sadrži šećer koji se zove melitroza, koji je poznat za proizvodnju gasa u stomaku", kaže gans.

"Kada povećate unos vlakana, povećati vodozahvata-to definitivno može pomoći", dodaje ona.

Mnogi ljudi imaju bar neku laktozu osetljivost, što može otežati za varenje mlekare, kaže gans.

To znači da većina mlečni proizvodi su najčešće povezane sa nadutost.

Da biste sprečili nagli predmet tokom vina i sira noći sa timu, izbegli Brie.

"Tvrdi sir teži da bude mnogo lakše svarljiva od mekog sira," kaže gans.

U pokušaju da ostanu slabi postizanjem za zvakicom umesto užine, možda zapravo se sabotira da ravan stomak.

Gum sadrži sorbitol, alkoholni šećer poznato da izaziva nadimanje i GI bol za mnoge ljude, kaže Gans.

Zaslađivača se takođe koristi u nekim zamrznutim poslastica, pa pročitajte etikete da bi prenatrpanost na odstojanju.

"Sve sa previše natrijuma će učiniti da se osećate naduveno, jer to izaziva vaše telo držati na vodi", kaže gans.

Svako zaslužuje da #treatioself, ali sledeći put kad upuštati u malo brze hrane, soje natopljen suši za poneti, da se pripreme za narednu nadutosti.

Dok su još zdrava užina, jabuke može učiniti da se osećate iznenada prenapuhani zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i prirodne fruktoze, koji se duže vaše telo za proces.

Ako je to problem za vas, možete smanjiti sadržaj vlakana uklanjanjem kožu, ali imajte na umu da ćete biti smanjenje mnogo hranljivih materija takođe, kaže gans.

Takođe možete pokušati pečeni jabuke da bi se plod malo prijateljskijim na stomaku.

"Po pravilu, previše hrane će to-to uraditi zato ljudi osećaju naduveno posle velikog odmora obrok", kaže gans.

U ovom slučaju, to nije krivica jedne namirnice, to je da jednostavno pojela previše.

"Idealno želimo da ljudi polako jedu i žvaće svoju hranu za najbolji uspeh", gans, dodaje.

"U suprotnom možete sami podesiti za osećanje proširio kasnije."

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 Strategije gubitka težine koje se zavrtaju sa raspoređivanjem porođaja

Post Trikovi za mršavljenje

15 najboljih hrana za kupovinu u Val-Mart-u ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

7 vrsta gladi koji mogu sabotirati vaše težine

Post Trikovi za mršavljenje

8 žena Podelite šta im je pomogao da preživijo cijelo30

Post Trikovi za mršavljenje

10 Saveti za popularne trenere za bikini pripreme za poslednji put

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 90 funti IVF težine i dobio sam zdravlje za moju porodicu

Post Trikovi za mršavljenje

12 Nutricionisti Podeli na vrh Saveti koje daju klijentima koji pokušavaju da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

Tačno Koliko grami ugljenih hidrata treba jesti dnevno ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da jedete italijansku hranu i još uvek smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj lični trener kaže da ova 5 reči sabotiraju vaše ciljeve gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam remontirao moje navike u ishrani i izgubio više od 150 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam na strogom, lov-Carb, High-Protein dijeti - Evo kako je to