8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini | SR.Lamareschale.org

8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini

8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini

Vi ćete želeti da učimo iz njihovog "smo tamo bili" mudrosti.

"Samo početak i samo napred i ne dozvoli mi nesigurnosti me sputava bilo više!

Da budemo strpljivi i shvatiti da je skala neće biti jedini pokazatelj mojih rezultata.

I da ignorišu te negativna osećanja i glas koji me ne mogu govorili ili nikada neće tražiti ili osetiti kako ja hoću da.

Biti teško na sebe neće mi ništa dobro.

Da jede zdravije i vežba je aktivan čin dobrote prema mom telu.

Da biste nastavili da prave male promene koje ću moći da nastavi.

Da biste uživali u 'malo' dostignuća, kao što su koliko bolje sam na trening ili vežbe, ili koliko je bolje da radim sa svojim navikama u ishrani.

load...

I na kraju da ću postati jači izvan najluđim snovima i ja ću se dobro trčanje i dizanje, pa čak i radujemo se saradnji napolje!

Ja ću srećna sa sobom i oko mog tela, kada se pogledam u ogledalo. "-Leslei, D. (izgubio 61 kilograma)

"Ne dijetu.

Samo jedu zdravo i vežba.

Ja sam svaku dijetu možete da zamislite.

Jedina stvar koja je radila za mene je da se hranite zdravo.

Nakon programa dobija te s puta na kraju, i to sve vratiti dobiti.

Ja predajem Zumba, a ja nikada ne bi mogao dobiti svoju težinu da ostane dole.

Vi ne možete van vrši loš dijetu.

Na kraju, shvatio sam. "-Kristi L (izgubio 40 kilograma)

"Stop fokusiraju toliko o tome koliko treba da ide, i uverite se da uživate u putovanju.

Nekada sam mislio da je postojao samo jedan pravi način da se rade stvari, a to je bila najveća laž.

Svako je drugačiji, i morate biti spremni da se grana, do istraživanja i eksperimentisanja sa stvarima kako bi se pronašli ono što je najbolje za vas.

load...

Fad dijete su privremeni.

Ako ne možete da vidite sebe održavanje životnog stila pet godina od sada, a zatim pronađite nešto drugo.

Neki ljudi vole trčanje, haresvat ukidanja.

Nije bitno šta vrstu treninga ti, samo pazite da stalno aktivan radite nešto što volite.

I molim vas nikada ne baziraju svoj sopstvene vrednosti o tome šta vaga kaže. "-Diane H (izgubio 109 kilograma)

"Ditch vagu.

To ne znači ništa za tebe.

Radi se o tome kako izgledate i osećate o sebi.

Taj broj stvarno može da te zeznem, čak i ako odeća postavljanja bolje.

Nemojte sebi daju broj cilj.

Dajte sebi cilj da bude u stanju da se pogleda u ogledalo i biti zadovoljni sa onim što vidite! "-Mikal F. (izgubio 65 kilograma)

"Ne pokušavajte da izgubite kilograme ni za koga drugog.

Mora da bude zaista želite i želite dovoljno loše da se posveti tome potpuno nešto.

Gubljenje težine je samo pola bitke jer se prava bitka je to drži van;

Vi ne možete nikada vratiti u svoje stare navike u ishrani ili drugo težina će uvući nazad u i naći ćete se vratiti odakle ste počeli.

I ja kažem da iz iskustva-ovom trenutku ja odbijam da se to dogodi, i za sada je dobro! "-Lori B (izgubio 120 kilograma)

"Prestani da jedeš brzu hranu i pili sokove.

Kada prođeš te tačke da ga žudnja, nećeš stvarno želim više.

Nisam imao bezalkoholno piće za dvije godine, a ja ne uopšte nedostaje.

Kada sam ipak jedu brzu hranu sada, moj želudac ne mogu da podnesem.

Zašto se put kroz bede za nešto što nije dobro za mene uopšte?

Tako sam mnogo srećniji bez njega! "-Courtnei S (izgubio 40 kilograma)

"Budite dosledni, i dozvolite sebi cheat obrok jednom nedeljno.

Budite dosledni sa ishranom svaki dan, a težina će otpasti.

Sreća dolazi iznutra, tako da nemojte stavljati preveliki pritisak na sebe da se drže tanko.

Budite zadovoljni svojim prirodnim krivinama, i razmetati ih. "-Jade, A. (izgubio 66 kilograma)

"Celebrate i nagrađuje sve ne razmera pobede.

Zapišite sve vaše dostignuća i dokle ste došli.

Priznaju sve pozitivne promene.

Budite kreativni sa hranom, i dalje uživaju u svojim omiljenim poslastice.

Tu će biti dobri dani i loši dani i kliznih-ups.

Poseduje ga i uvek se vrati na pravi put;

Nema svrhe nervirati se oko toga.

Vodite dnevnik hrane, i deo van obroka.

Laku noć je ostatak.

Zapamtite, vi zaslužujete to. "-Nicole, R. (izgubio 110 kilograma)

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

8 Jednostavan način da jedete čistač

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: izgubila je 65 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, tako da ste u stvari videli rezultate

Post Trikovi za mršavljenje

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ispitao sam plan 5: 2 za smršanje - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

5 mitova o greškama koje gube s ciljem gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi 8 pitanja otkrivaju da li ste zavisni od šećera

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

27 načina za poboljšanje vašeg metabolizma i bakterije u baklju danas

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti