8 žena Podelite šta im je pomogao da preživijo cijelo30 | SR.Lamareschale.org

8 žena Podelite šta im je pomogao da preživijo cijelo30

8 žena Podelite šta im je pomogao da preživijo cijelo30

Imamo savete insajderima koji će vam pomoći da uspete.

Da ne bude zabune o tome: Vhole30 nije za one sa slabim srcem.

U planu smanjenja dodaje šećer (čak prirodni šećer u medu i lažne šećera kao što Stevia su van), alkohol, žitarice, mahunarke, mlečni i prerađena hrana za 30 dana.

To vam ne ostavlja meso, povrće, voće, i nekih oraha (kikiriki su mahunarke).

Ako samo gledate da napravi nekoliko tveaks ili želite da postepeno uvoditi neke zdravije recepte u svoj život, Vhole30 nije za vas.

Ova eliminacija dijeta je poznata po svojoj bez gluposti filozofije.

Ili si sve ili ste van.

Iako tvorci plana neće zvati ovo uklanjanje ishrana plan za mršavljenje, nakon Vhole30 često rezultira u gubitku težine, više energije, jasnije kože, i, i, bolje sve, u skladu sa svojim legija navijača.

load...

I dok sve to je dobro znati, možda se žudnja malo uvid u to kako se stvari drže plana, tako da možete videti te potencijalne koristi, takođe.

Ako ste odlučili da ste spremni da se posvete dramatično drugačiji način ishrane, imamo savete od žena koje su uradili Vhole30 barem jednom bez prevare.

Evo kako možete, takođe.

Pogledajte na mreži da pronađe zamenu će vam pomoći da ostanete na Vhole30 kada jedete van

"U proleće 2017. Sam bio u potrazi za novim zdravstveni izazov, tako da je moj muž predložio da probamo Vhole30. Uradili smo ceo mesec bez varanja, i osećao sam se mnogo bolje posle, čak pomogla jasno se ekcem sam bio.. Bori sa godinama Šta nam je pomogao da ostane na pravom putu je izbegavanje komplikovanih Vhole30 recepte smo se zaglavila na ovom jednostavnom formulom za svaki obrok:. Jedan proteina + dva povrće + jedan servira masti recepti mogu dobiti kompleks, ali ako pratite ovo formula ne možete zabrljati. Napravio sam ovo jede Strategije osnova za moj svakodnevnoj ishrani i ne mini-ciklusa od jedne do dve nedelje da vratite ako odlutam daleko od Vhole30 smernica. "

-Nicole Culver 32, Rockville Centre CA

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Nemojte se uplašila od faze "Detok"

"Odlučio sam da pokušam Vhole30 kao eliminacije ishrane da pomogne sa svojim hroničnim migrene. Znao sam da je smetalo nešto u mojoj ishrani, ali nisam znao šta. Moj kiropraktičar predložio ovaj program kao način za pokretanje čist. Isprva , stvarno sam stavio sa dugom listom zabranjenih namirnica. Bio sam šećer narkoman koji voli ugljenih hidrata, ali su migrena me konačno ubedio da probam. Tokom prve dve nedelje, imao sam hronično niskog stepena glavobolje. To osećao prilično loše, ali nije dozvolio da me zaustavi Umesto toga, ja sam ostao hidratisani i zaglavio sa planom.. Osećao sam se bolje u kratkom vremenu. "

-Melissa Sauser, 36, Farmington, MN

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Saznajte nekoliko osnovnih kuvanje veštine

"Pre nego što Vhole30, ja nisam imao nikakvog interesa u kuvanje i jeli mnogo prerađene hrane. Međutim, to je prilično nemoguće pratiti taj plan bez kuvanja. Zato sam uzeo malo vremena da nauče osnovne tehnike, kao što je kako se pripremiti meso i povrće. Posle uči da kuva, moji obroci su ukusniji i počeo sam da ih više uživam, jer sam morao da radim da ih pripremi. Danas je moj dan 30 od Vhole30. Ja sam to ceo mesec bez varanja napravio, ali planiram da nastavim za još 15 dana, jer će tako dobro Kelli Scotti, 44, Doilestovn, pA.

load...

(Saznajte kako kost supa može pomoći da izgubite težinu sa Zdravlje žena Koska Broth Diet.)

Uvek pročitajte etikete ishrani

"Ja sam super u duge trke izdržljivosti, kao triatlona i dva dana vožnje biciklom, ali pre nekoliko godina počeo sam da primetim da sam dobija na težini i nije mogao da izgubi. Ja sam takođe pada posle šest sati na stazi. Saznao sam da sam insulin otporan, što znači da ne mogu da napune sa slatke ugljenim hidratima poput drugih izdržljivosti trkača. Odlučio sam da pokušam Vhole30 da vidimo da li će to pomoći i jeste. Jedna od stvari Vhole30 naučio me je koliko skriveno šećeri su u svemu. Čitanje etikete i prepoznavanje šećera u svim njegovim oblicima mi je pomogao da ostane na pravom putu sa planom umesto prihvatali sa ne shvatajući. "

-Meghan S., 32, Houston, TKS

Prep "kompatibilni" grickalice

"Tokom moje prve runde Vhole30, u januaru 2018, osećam se odlično! Otkrio sam da izrade plan kao jednostavan za sebe što je više moguće su mi pomogli da držite dijetu. Ja pripremim koliko moju hranu pre vremena koliko mogu. Jedne noći nedeljno pravim velike serije lako grab i ide takve stvari seckanim voća i povrća, tvrdo kuvana jaja, orahe i pilećih grudi. Ja sam trenutno na treći dan mog drugog kruga. "

-Sarah Jacobson 39, Dais, Nj

Ne pokušavajte da ponovo van granica hranu

"Možete naći Vhole30 usklađene 'palačinke' ili 'Brovnies' na mreži, ali sam ustanovio da ih izbegava mi pomaže da držimo plana bolje. Recreating stare Faves biti Vhole30 skladu me podsetio šta mi nedostaje-a oni ne ukus kao prava stvar u svakom slučaju. A pošto je autor Vhole30 zabranjuje zdravije verzije brze hrane, odlučio sam da pronađu nove Faves. "

-Theodora Blanchfield, 30, Nev Iork

Ne radi to sama

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da vaša vegetarijanska dijeta može sabotirati gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Može li Shirataki Noodles stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto se 21-dnevna fiksna dijeta upija online - i da li stvarno radi?

Post Trikovi za mršavljenje

7 činjenica o Bloating koji će potpuno utapati vaš um

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj proizvod obećava da elektrokutira vašu masnu atmosferu

Post Trikovi za mršavljenje

11 Niskokalorijska grickalica za koju niste mislili

Post Trikovi za mršavljenje

Izgoreli više belančevina

Post Trikovi za mršavljenje

11 Nutricionisti Podelite Amazon proizvod koji bi preporučili ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Vodič za kupovinu Beauti Products Online

Post Trikovi za mršavljenje

4 greške koje uništavaju rezultate gubitka težine