Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to? | SR.Lamareschale.org

Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to?

Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to?

Osnivač Skinnigirl otvara o svom filozofije.

"Ja jedem", kaže ona.

"Ja ne pijanka, ja ne samo-prezirem.

Ali ja volim hranu, a ja volim dobru hranu.

Ne volim gluposti masti ", kaže Bethenni, koji napominje da se ona ne preporučuju masti bez proizvode za druge, ni.

"Ja promoviše jede manju količinu kvalitetne hrane, punog kalorija hrane", kaže ona.

"Dijete ne rade.

Jedem picu, jedem pomfrit-ja jednostavno ne opsesivno. "

Dakle, treba da jedu kao Bethenni?

Pa, realnost zvezde lično uverenje u ishrani male količine punim kalorija i pune masti hrane je nutritivno zvuk, kaže Alisa Rumsei Road, portparol Akademije za ishranu i dijetetika.

load...

(Iako treba napomenuti da Skinnigirl brend bethenni je zasnovana na prodaju po sniženoj kalorija koktele i hranu.)

"Sve se svodi na ravnotežu", Rumsei, kaže, koji napominje da je svaka hrana može da izazove probleme ako ga jedete u višku.

"Za razvoj održivog, zdravoj ishrani obrazac, prati 80 - 20 strategija hrane", kaže ona.

"To znači pravljenje Smart Food izbore 80 odsto vremena, a sečenje sebi malo." (Get nakon svoje ciljeve smanjenja telesne mase sa Zdravlje žena je izgleda bolje Naked DVD.)

Bethenni filozofija na uzdržavanje od masne bez hrane je takođe na tačku, kaže Rumsei.

U cilju stvaranja masti upakovane hrane, proizvođači često zameni mast sa šećerom i drugim prefinjenim ugljenih hidrata, što bi moglo biti gore za svoje dugoročne ciljeve smanjenja telesne mase.

"Refined carbs i hrana bogata dodatog šećera brzo vare i izazvati šiljak šećera u krvi", kaže Rumsei.

To dovodi svoje telo da se oslobodi puno insulina, što dovodi da čuvate šećer kao masti, nego dozvoliti da ona bude spaljena za energiju.

load...

Tu je dvostruki efekat uzdahom kada šećera u krvi padne post-šiljak, čini da se ponovo osećate glad u kratkom vremenskom periodu.

Vaš najbolji strategija za jelo masti, a takođe gubi na težini je da se uverite da je većina vaše ishrane čine ne-prerađene sveže hrane, kao i voća i povrća, kaže Rumsei.

Onda je cilj da većinu svog dijetetskih masti od zdravih, mononezasićenih vrsta nalaze u hrani na biljnoj bazi, kao što oraha i semenki, avokado, i ulja, i neka omega - 3 iz riba kao što su losos i skuša ili Chia seme.

Da bi svoje delove masti pod kontrolom, Rumsei predlaže ovaj pravilo (bukvalno): "U principu, porcija masti treba da bude upola manji od palca-nekoliko kašičica maslinovog ili ulje od repe, dva do četiri kašike semena, i 1 -. 5 avokadu "

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Štetno nas dijete verovatno vjeruje

Post Trikovi za mršavljenje

10 jednostavnih koraka za drobljenje gladi i gubitaka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je kokosov okov od gubitka težine?

Post Trikovi za mršavljenje

Povećajte svoj metabolizam čitav dan

Post Trikovi za mršavljenje

Svi su opsednuti oblačnim hlebom - ali je zaista dobro za vas?

Post Trikovi za mršavljenje

7 Iskrene stvari Celebs su rekli o gubitku bebe

Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite plato sa gubitkom težine

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji svetlo pivo

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 funti na dijetu od krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 15 najboljih proizvoda za kupovinu po Costco-u, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovu težinu Lose App

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je adrenalinska zamornost izazvala težinu?