Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje | SR.Lamareschale.org

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Pingvini, kitovi, i majmuni definitivno znati ponešto o ostati u formi.

Evo šta možete da prikupite od pet prijatelja niže u lancu ishrane.

Jedite Kao Penguin

Odmorite se od hrane

Ove vodene ptice brze za mesec dana ili više, ali treba da imaju za cilj samo noćno 12-časovni vacai iz Noshing.

U obrazloženju: Ljudi koji prestanu da jedu ranije uveče uzeti u skoro 250 manje kalorija dnevno, u proseku, od onih koji grickaju kasno noću, prema istraživanju Northvestern Universiti.

"Kada brzo, vaše telo takođe koristi svoju omiljenu gorivo i počinje spaljivanje masnih naslaga za energiju", kaže Dejna Hunnes, dr HN RD, viši dijetetičar na UCLA Medical Center.

Jedite Kao Vhale

Do not Fear masti

Kada mladi, ova mega sisari opstaju na mleko 10 puta fattier nego što je u svojoj kutiji.

U ljudskom domenu, istraživanja pokazuju da su žene koje su odabrali visoko-masti mlekare su 8 odsto manje šanse da postanu gojazni od onih lojalnih niskim sadržajem masti.

load...

Jedna od teorija: Kada ograničiti unos masti, često jedete više šećera i ugljenih hidrata, koji su manje punjenje.

Full-masti namirnice imaju veći kalorija, ali telo im pokvari polako, tako da se osećate sito duže i jedu manje, kaže Kristin Kirkpatrik RD, velnes menadžer za Cleveland Clinic Vellness Institut.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Jedite kao ovce

Chev-a lot

Stvarno chomping u svom jelu kao da je preživa (govorimo oko 40 žvaće) pre gutanja može smanjiti nivo štrajka hormona grelina, učiniti da se osećate više zadovoljni, i smanjiti koliko kasnije jedete, kaže da je pregled za fiziologiju i ponašanja.

(Attack svoje ciljeve za mršavljenje sa Zdravlje žena je izgleda bolje Naked DVD.)

"Cheving više čini da obratiće više pažnje na ono što radite", kaže Kirkpatrik.

Kada uzmete u obzir ukusa, teksture i senzacije poznate kao "svesne jelo" Ti uzeti u oko 300 manje kalorija dnevno, kažu istraživači.

Jedite kao krava

Guzzle vode

Ostajem kao i hidratisani i naši goveda prijatelja (koji gutljaj više od 2.000 unci H20 dnevno!) Može zadržati iz konfuzne žeđi za gladi, kaže Hunnes.

load...

Plus, voda zauzima zapreminu u stomaku, pa ćete osetiti Fuller.

Po jednoj studiji u gojaznosti, obaranje 16 unci vode pola sata pre svakog obroka je dovelo do prosečnog gubitka 10 kilograma za 12 nedelja.

Jedite kao majmun

Snack na Fresh Produce

Majmuni su originalni locavores, koji grabe voće i lišće visi u blizini.

Cornell Universiti istraživači su otkrili da žene koje rade isti (set sveže proizvode na otvorenom) je 14 kilograma lakši od onih bez posuda za voće na vidiku.

Čak i kada koristite frižider, kaže Hunnes, "Cut do voća i povrća i spakovati ih u malim jasnim posude, tako da ste verovatno da se postigne za njih tokom dana."

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Tačni koraci koje sam trebao da izgubim 40 funti za 4 meseca

Post Trikovi za mršavljenje

5 Strategija gubitka težine koju biste trebali apsolutno izbjegavati

Post Trikovi za mršavljenje

Da li Jumpstart i Skinni Diet rade?

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

11 Neverovatna transformacija težine morate da vidite da verujete

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je precizan plan jela i vežbanja koji mi je pomogao da izgubim preko 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Trikovi za mršavljenje

5 mitova o greškama koje gube s ciljem gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je kako sam izgubio skoro 200 funti dok ste stalno putovali za posao

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba uraditi u popodnevnim časovima Ako želite da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji