Bodi of the Bodi of Hloh Kardashian je pomogao da izgubim 50 funti - ali ovo je kako sam ga sprečio | SR.Lamareschale.org

Bodi of the Bodi of Hloh Kardashian je pomogao da izgubim 50 funti - ali ovo je kako sam ga sprečio

Bodi of the Bodi of Hloh Kardashian je pomogao da izgubim 50 funti - ali ovo je kako sam ga sprečio

Loren Henesi kaže da je predstava joj je dao sve potrebne alate za održavanje svog gubitka težine.

Pre: 275

Posle: 225

Ja sam uvek veći odrastanja, ali u 2005. Godini, otišao sam na porodično putovanje na Havaje da proslavi svoj rođendan i godišnjicu mojih roditelja.

Poslednjeg dana tog putovanja, moj otac je ubijen u davi nesreći.

Bili smo veoma bliski povezano porodica i upravo doselili iz inostranstva, tako da je drobljenje za sve nas da ga izgubim.

Od tog trenutka, otišao sam da žive aktivan životni stil na život jednog centriran oko hrane.

load...

I Used jede kao preživljavanja mehanizam za sve-proslave gde sam željela moj tata je bio tamo i sve niske trenutaka kada sam ga najviše nedostajao.

Ja ispunila prazninu hrane i polazna gomilaju na težini.

PROMENA

Čak i kada sam se verila pre godinu dana, našao sam se slavi neprestano jede.

Kao što je moj verenik i ja počeo razmatranje našu budućnost i razmišlja o deci, odlučili smo da odemo kod lekara kako bi razgovarali o planiranju porodice.

Tokom te posete, doktor mi je rekao da ako sam nastavio svoj trenutni način života, ja bih se bore da imaju decu.

Tada sam znao da je vreme da se ovo preokrene i izgubite kilograme kako bi bili zdravi i prisutni za svoje buduće dece.

Počeo sam da istražujem trendove Diet online kad sam naišao na oglas za Khloe Kardashian emisiji "Osveta Bodi."

Mislio sam imao šta da izgubi i proveo naredna dva sata popunjavanja prijave.

U roku od 45 minuta od slanja moju prijavu, dobio sam poziv od proizvođača.

Pokušajte Khloe Kardashian osveta Bodi Vorkout za sebe:

HRANA

Nije bilo pripremni radovi koji su doveli do emisije;

Proizvođači mi je rekao da se održi svoj trenutni težinu i navike dok smo počeli snimati 14. Marta, 2017. Znao sam premisu emisije bi mi u paru sa slavnim trenerom i ja sam bio presretan kada sam saznao da će raditi sa Jorge Cruise.

load...

Moj prvi zadatak prvog dana bio je da se pročita njegovu knjigu, Mali i Full.

Nakon toga, počeli smo izradu promena brzo.

Nedeljno obrok planovi Horheov potpuno okrenuo svet naopačke.

Ono što volim najviše o programu je kako je uzeo hranu volim i napravio ih je bolje za mene.

Na primer, ja sam veliki fan pice, pa mi je Horhe je pokazao kako da se napravi kod kuće sa tortilju celo-pšenica umesto velikog, teške kore, i sa niskim masti sira.

Volim i testeninu, pa smo se prebacili to zoodles, koje volim.

Jer smo vodili takve male promene, nisam osetio oduzeta.

Sve što sam jeo bio pun ukus i ostavio me zadovoljni.

Do juna iste godine, bio sam dole 50 funti.

Od odlutaju emisiju, ja sam bio u stanju da se drže principa sam naučio od Jorge (i zadržati kilograma se!) Za godinu dana.

Tipičan dan jede za mene počinje u doručku sa kaše sa prskanja bademovog mleka, banane i jagode.

Nakon toga, imam proteinski napitak koji me održava puna do ručka.

Ručak je obično moj omiljeni, pile Cezar salata.

Između ručka i večere, mogu imati užinu poput šoljice kokica ili celera sa puterom od kikirikija.

Volim da pomešati svoje grickalice da bi stvari zanimljiv.

Večera je često da pica, zoodles, ili neka druga kombinacija proteina i povrća.

Za desert, volim da "sladoled" koji je u osnovi pomešan smrznuto voće sa malo pavlake dodati.

Takođe ću imati smrznuti grčki jogurt sa maline.

Šta je napravio ovo nova dijeta tako održavati je činjenica da ne nikada osećaju potrebu da varaju.

Ja sam srećan i zadovoljan svojim obroka i to je ono što me sprečava izlazak i grabi masni hamburger.

(Get tajnu da protera stomaka oticati od VH čitalaca koji su to uradili sa Take It All off! Keep It All off!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

THE RAZMINKI

U emisiji, radio sam sa Jorge pet dana u nedelji pre posla za sat vremena.

Probudio sam se svakog jutra u 3:45 časova kako bi se na poligonu za 5 Danas je naporna, ali potpuno vredi.

Tokom proizvodnje, ponedeljak, sreda i petak su posvećeni visokog intenziteta intervalni trening (HIIT) treninga koriste telesne težine pokrete.

Četvrtkom i petkom su redovne kardio sesije sa malo treninga sa tegovima.

Moj omiljeni trening Jorge uveden je za mene HIIT joga, koji koristi disanje i brz protok za velike trening.

To me održava uravnotežen.

Sada, ja obično držimo na isti rutinu, osim radim u teretani četiri dana u toku nedelje i udario vruć jogu jednom vikend.

Ostao mu je veran

Koristio sam Mali i Full kao moj vodič za ishranu i treninga, i ima da kao resurs je od velike pomoći.

Horheov nova knjiga, Tri izbori, naglašava dva moja glavna motivacija.

Prvi je da bude savršeno ti.

Pod tim mislim sada shvatam da je u redu da ne bude savršen, a najbolje što mogu da uradim je da bude sama.

Umesto da se sav taj pritisak na sebe, ja sam slobodan da uživaju u životu.

Drugi ključni je da ne drži dah.

Oduvek sam želeo rezultate i da će odustati ako ih nisam video.

Ali, ostati fokusirani i odlučni i biti u redu sa procesom, konačno sam napravila napredak.

NAGRADA

Ovaj gubitak težine me je potpuno promenilo.

Ja sam ista osoba, ali sam mnogo srećniji.

Svi Znam da kaže da je svetliji svetlo u mene.

Za mene, to nikad nije bilo o tome da mršav, ali o tome dovoljno zdrav da zasnuju porodicu.

Ja stojim iza toga i kažu zdravo je novi mršav.

Iako, ja ću reći da je zabavno biti u stanju da sada korak u bilo koju radnju i pokušati nešto što odgovara fantastično.

MI broj jedan SAVET

Moraš da se pomire sa činjenicom da prelaska na zdrav način života je tobogan, ali vredelo je.

Ako plato ili osećate zaglavi, ne samo odustati.

Uzmi ovo od nekoga ko koristi da žele instant promena.

Ako spotakne ili pasti, samo se vratiti gore i nastavi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

18 najboljih saveta za gubitak težine svih vremena

Post Trikovi za mršavljenje

Dan ravnog stomaka

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?

Post Trikovi za mršavljenje

Ove 5 lekova za gubitak težine stvarno rade - ali Evo šta bi drugo trebalo da znate

Post Trikovi za mršavljenje

Moja hirurgija gubitaka telesne težine bila je ogromna greška

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ozbiljni razlozi Loši napori za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

10 zdrave hrane koja povećava energiju i gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardvalk Foods?

Post Trikovi za mršavljenje

Koja je 20-20 ishrana i da li će vam pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Koliko kalorija vam zaista treba da jedete da biste dobili tečnost?

Post Trikovi za mršavljenje

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj jednostavan at-Home trening

Post Trikovi za mršavljenje

Tajne gubitaka težine: kako hormoni mogu da se bore protiv masti