Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu? | SR.Lamareschale.org

Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu?

Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu?

Evo šta ovaj mali-a-moćni molekul zapravo znači za vaše zdravlje.

Šta je C-reaktivni protein?

Kada vaše telo prolazi periode prekomernog zapaljenja (aka ćelijsku ozledu) uzrokovane stresom, nedostatak sna, i jede prerađene hrane, jetra rampe svoju proizvodnju c-reaktivnog proteina, supstancu koja pluta kroz krvotok pomaganju vašem imuni sistem clear mrtve ćelije sa vašeg tela, objašnjava Anđela Fič, MD, član odbora Udruženja Gojaznost medicina poverenika.

(Dance svoj put fit s Zdravlje žena je visokog intenziteta Dance Cardio, prvog ikada socanomics DVD!)

To je odličan marker inflamacije, koji mi je što to moram da kažem, je komplikovano vezana za telesne težine i gojaznosti čini.

I mada visok nivo C-reaktivnog proteina zapravo nisu problem, oni su znak da upala je besno radi u svojoj bod i da prirast može biti uskoro pratiti.

load...

Pogledajte ovaj smoothie svap koje vam mogu pomoći da izgubite težinu:

"Kada je višak upale, telo će provesti najveći deo svog vremena i resursa pokušava da se nosi sa tim", kaže Fič.

"Na taj način, zaštitni mehanizmi telesne može usporiti metabolizam, povećava tendenciju da sačuvate kalorija kao masti, i pojača apetit." Rezultat je prirast, koji, nažalost, samo čini stvar bude gora.

"Kada imamo višak masnoće, to samo po sebi je inflamatorni," kaže ona.

"Višak telesne masnoće proizvodi inflamatornih jedinjenja, što dodatno može podstiču telo da skladišti masti i proizvodi još više inflamatornih jedinjenja."

U osnovi, upala je sucki ciklus koji se završava u više telesne mase, prema jednom pregledu objavljenom u časopisu medijatora zapaljenja.

Nije iznenađujuće, studija je otkrila snažnu vezu između c-reaktivnog proteina i gojaznosti, naročito kod žena.

Get Iour C-reaktivnog proteina (i upale) Nivoi pod kontrolom

Sada, stručnjaci ne preporučuju redovno uzimajući proverava vaš nivo C-reaktivnog proteina.

load...

Dok testiranje zahteva samo prostu krvi remi, test se obično rezervisan za istraživačke svrhe-kao što istražuje vezu između upale i težine, imunitet, ili kardiovaskularne bolesti.

To je zato što, po pravilu, rezultati C-reaktivnog proteina ne dovode do toliko o "Aha" trenutak.

"Nažalost, govori ljudima da imaju visok BMI ili nivo holesterola ih ne sprečavaju da jede čips," kaže Fič.

"Da li bi im rekli da imaju visok nivo C-reaktivnog proteina menja ništa?" #toughlove

Plus, testovi krvi protein C-reaktivni zapravo ne identifikuje uzrok upale, objašnjava Lori Vilijams RD, registrovani dijetetičar u The Ohio State Universiti Medical Center Vekner.

Da shvatim uzrok tog zapaljenja, moraš da se pravi o načinu života i navikama u ishrani.

Zapitajte se: Kako je moja težina?

Šta je sa mojim nivoa stresa?

Da li jedete biljke ishrana bogata ili rade sa obrađene hrane?

Da li redovno vežbate?

Da li se sedam do devet sati sna po noći?

Nakon odgovaranja te KS, trebalo bi da bude očigledno da li je vaš nivo CRP su tamo gde treba da bude-testa ili bez provere.

On takođe daje prilično jasnu spisak onoga što treba da uradite smanji god hronična upala ti nemaš.

Rješavanju ovih pitanja-, kao i sve postojeće uslove ste procrastinating na-je jedini najbolji način da se spreči upale i dobijanje na težini, bez obzira šta vam je nivo CRP su, kaže Fič.

Donja granica:

Ako počisti svoje svakodnevne navike, stvarno ne treba da se naglasi o svojim nivoima CRP.

I gubitak težine?

To će biti praktično automatski.

K. Aleisha okove, MS CSCS je Čikago zasnovan sertifikovani snagu i specijalista uređaj, obuka klijenata kako u-lice i online.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da se izvučeš Cankles?

Post Trikovi za mršavljenje

Devojke su loše

Post Trikovi za mršavljenje

Da li su nove tablete za gubitak težine rešenje?

Post Trikovi za mršavljenje

Najzad, Instagram trend koji će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav način

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji plan dijeta za gubitak težine: Vaš 7-dnevni vodič

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Trikovi za mršavljenje

Ova obična dijeta za hranu može zapravo da te ostvari

Post Trikovi za mršavljenje

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 funti na dijetu od krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Trikovi za mršavljenje

67 (Da, 67!) načini da se izgubi veći teret

Post Trikovi za mršavljenje

Promenio sam svoju dijetu baziran na tipu svog tela - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti